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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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孫詩博 主治醫師
惠州市中心人民醫院
三級甲等
營養科
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16歲仍處于生長發育階段，長高受多種因素影響，包括遺傳、營養、運動、睡眠和內分泌等。如有疑慮，可就醫檢查骨骺線。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
2013-12-24 17:09
1.飲食均衡：多攝入富含蛋白質的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉等；保證鈣的攝入，如豆制品、乳制品；還要補充維生素D，可通過曬太陽或食用魚肝油等獲取。
2.充足睡眠：每天保證8小時以上高質量睡眠，有利于生長激素分泌。
3.適量運動：例如籃球、跳繩、游泳等，有助于刺激骨骼生長。
4.心情舒暢：保持良好心態，減少壓力對身體的影響。
5.避免不良習慣：戒煙限酒，避免過度飲用碳酸飲料。
總之，綜合采取上述措施，有助于在青春期促進身高增長，但個體差異較大。
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