節食減肥后三天未排便，可能是飲食結構改變、腸道蠕動減緩、水分攝入不足、腸道菌群失調、心理因素等所致。 1. 飲食結構改變：節食期間食物攝入減少，尤其是膳食纖維不足，無法形成足夠的糞便體積刺激腸道蠕動。應增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物。 2. 腸道蠕動減緩：進食量減少使腸道蠕動動力不足。適當進行腹部按摩，促進腸道蠕動。 3. 水分攝入不足：飲水不夠會導致糞便干結。每天保證充足的水分攝入，至少 1500 - 2000 毫升。 4. 腸道菌群失調：飲食變化影響腸道菌群平衡?？裳a充一些益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。 5. 心理因素：減肥期間的焦慮情緒可能影響腸道功能。保持心情舒暢，減輕壓力。 總之，要恢復正常排便，需要調整飲食和生活習慣。如果便秘情況持續不緩解，建議及時就醫。

減肥一定選擇健康科學的減肥方法,減肥瘦得快反彈就越快。一定要記得吃早飯，中午吃飽，晚上吃少。能走路就不要坐車，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的營養皮膚才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康減肥才是硬道理。給身體提供所需的均衡的營養，控制熱量

您好：根據您的描述，便秘三天了，以前是好的，就從節食后就導致了便秘，很可能是飲食習慣突然改變，胃腸道功能紊亂導致的。建議您到正規醫院的肛腸科，都是可以掛號看便秘的，平時也要注意飲食習慣，不要暴飲暴食，酸奶是有助于通便的，飯后喝的話效果更好，多吃粗糧及和膳食纖維的食物都是對治療便秘有好處的，但是經常熬夜和喝黑咖啡是會加重便秘的喲，希望您注意下，祝您早日康復！！！