摘要： 材料：黑米做法：將黑米淘洗干凈，然后加入適量的清水進行煮粥。功效：黑米中含有十五種人體所需要的氨基酸和多種維生素，對于滋養(yǎng)脾胃具有很好的效果。這道食譜適合在春…… 查看全文>>

摘要： 兩手立式合掌，用力快速摩擦發(fā)熱，并搓手背、手腕，直至雙手發(fā)熱為止。 查看全文>>

摘要： 患者俯臥，氣功師選擇28號或30號1.5寸—2.5寸的毫針，分別在腎俞、氣俞、腰3—5夾脊、次髎、秩邊、環(huán)跳、阿是穴和殷門、委中、承山、陽陵泉、陽交、懸鐘、三陰…… 查看全文>>

摘要： 氣功調(diào)攝養(yǎng)生法，是通過充分發(fā)揮練功者的主觀能動性，以意識、呼吸、按摩和肢體運動等訓練為其特點，以動作姿勢、呼吸、按摩和肢體運動等訓練為其特點，以動作姿勢、呼吸方…… 查看全文>>

摘要： 高血壓是中老年朋友的最大死敵，輕則手腳不靈，行動不便，重則危及生命。因此預(yù)防高血壓也就成為了養(yǎng)生的第一課題，氣功養(yǎng)生降壓法治療高血壓病，不但有良好的近期療效，而…… 查看全文>>

摘要： 所謂意守丹田，多指意守下丹田。下丹田有人認為在臍下一寸五分氣海穴處，也有人認為在臍下三寸關(guān)元穴處。當然，意守丹田并非指僅守住一個穴位點，而是指意守在以穴位為中心…… 查看全文>>

摘要： 兩腿交叉坐地，兩腳位于大腿下的中部，兩手輕握置于腹前。頭頸部正直，口眼微閉，舌抵上顎，肩、胸、腹部自然放松。 查看全文>>

摘要： 有很多的報道認為老年人練氣功最好要練靜功，其實這種說法并不正確，老年人喜歡安靜，還是因為關(guān)節(jié)不靈活了，想動卻不方便了，也有的是在心理承認自己老了，不能夠再動了，…… 查看全文>>

摘要： 練功可使神經(jīng)功能得到修復(fù)和調(diào)整。練功時的腦電圖呈α波振幅增大，而且集中于額部（這是和閉眼安靜枕部呈α波的主要區(qū)別），并使左右腦趨于同步，表明腦功能有序化增強。同…… 查看全文>>

摘要： 我們平常都習慣用胸來呼吸，尤其是女性，更是如此。但是長期習慣了的呼吸方法并不是最佳的呼吸方式，把你的小肚皮動起來，換成腹式呼吸會對你更有好處。 查看全文>>

摘要： 不認真研究功法中的行功原則，只希望迅速見到效果，對各種功法都相信又都懷疑，企圖通過幾次試驗，就得出某種功法靈不靈，或是不是適用于我的結(jié)論，結(jié)果今天試試這種，明天…… 查看全文>>

摘要： 搓涌泉：盤膝而坐，雙手搓熱后，手掌緊貼腳面，從趾跟處沿踝關(guān)節(jié)，至三陰交一線往反摩擦20-30次。然后兩手分別搓涌泉穴81次。要意守涌泉，手勢略有節(jié)奏感。 查看全文>>

摘要： 這句話的意思是：氣生于陰蹺。神光下照陰蹺，就容易引生內(nèi)氣。陰蹺是八脈之一，就奇經(jīng)八脈來講，陰蹺脈通，則奇經(jīng)八脈皆通。陰蹺的部位在會陰穴，是采氣的關(guān)鍵穴竅。陰蹺一…… 查看全文>>

摘要： 預(yù)備功：兩手置于小腹，兩手臂微屈，手心向上，手指尖相對，從頭至腳依次放松后意念集中于下丹田。自然呼吸，逐步達到輕、柔、勻。 查看全文>>

摘要： 螺絲，蚌，甲魚等這些水產(chǎn)品類的食物，屬于比較寒涼的食物，有滋陰清熱的功能。但是，對于脾虛的人來說，這些寒涼的食物就不會了。所以，脾虛的人要忌吃這些食物。 查看全文>>

摘要： 心脾虛的患者最好避免吃一些辛辣油膩、生冷的食物，避免引起脾胃的不適，要注意飲食的清淡，營養(yǎng)的均衡，吃一些補氣健脾的食物，像是香菇、紅棗、紅薯等、幫助消化和養(yǎng)胃，…… 查看全文>>

摘要： 小孩脾虛可以吃一些五谷粗糧食物，像粳米、玉米、高粱、糯米、小麥、大麥、甘薯、黃豆、蕎麥、薏苡仁、等等。這些五谷粗糧可以幫助健脾養(yǎng)胃，促進消化、通便和胃的作用，對…… 查看全文>>

摘要： 胃強脾虛是因為消化功能過強，食物消化吸收快，出現(xiàn)一種消谷善饑的狀態(tài)表現(xiàn)，脾胃的功能減弱運行不暢，吃得多，但特別容易餓，體形消瘦，食后困乏、有輕度的口臭癥狀，大便…… 查看全文>>

摘要： 蘋果：味甘酸，性平。有健脾益胃，生津止渴之功。用于中氣不足，腹瀉，便秘等。 查看全文>>

摘要： 脾虛泄瀉為常見的消化道疾病，主要的癥狀表現(xiàn)為大便時溏時瀉，反反復(fù)復(fù)，瀉不干凈，食欲下降，飯后胃脹不適，如果吃了油膩的食物則大便次數(shù)會增多，同時尿少，面色晦暗萎黃…… 查看全文>>

摘要： 上廁所的時候好檢查宿便的形狀，如果出現(xiàn)像泥狀的形態(tài)，就說明是脾虛的證明，消化功能出現(xiàn)異常的現(xiàn)象。 查看全文>>

摘要： 郁氣滯的人容易發(fā)怒，還會經(jīng)常伴隨著嘆氣。這種病的病因大多是郁悶、精神受到刺激或因精神創(chuàng)傷史所致。 查看全文>>

摘要： 首先準備好200克的菠菜，100克的動物血，洗凈菠菜之后將其和動物血一起煮湯即可。菠菜可以起到滋陰潤燥、疏肝養(yǎng)血的功效作用，有助治療肝氣不舒。 查看全文>>

摘要： 左手拇指按壓三陰交穴（內(nèi)踝尖上3寸，胚骨后緣處），左右旋按20次；然后用右手按壓左三陰交穴。 查看全文>>

摘要： 白帶過多或過少。女性因為婦科炎癥，也往往會引起脾虛濕重。白帶過多、月經(jīng)量過多或過少都可能是脾虛引起的。月經(jīng)量過少是因為脾虛引起的氣血不足，子宮內(nèi)膜生長太薄；月經(jīng)…… 查看全文>>

摘要： 脾是人體中最大的一個淋巴器官，在腹部的左下方，被稱為“氣血的生化之源”。脾胃的健康是人體各項機能正常進行的基礎(chǔ)，同時也是影響壽命的主要因素。但是由于后天不良的原…… 查看全文>>

摘要： 乳根和乳旁穴在小兒推拿中經(jīng)常配合使用，您給孩子按的時候，把兩手大拇指放在孩子兩個乳根穴上，兩個食指放在兩個乳旁穴上，揉上50次左右就可以了。有宣肺、止咳、緩解胸…… 查看全文>>

摘要： 將幼兒拇指屈曲，從指尖向指根方向推5分鐘（施行補法時，幼兒拇指伸直向上推）。旋推幼兒拇指螺紋面5分鐘。 查看全文>>

摘要： 在患有疾病后我們都想要快速的對于疾病進行治療，很多患者在治療疾病的時候不僅想要使用藥物進行治療，同時還想要采用針灸或者推拿等方式進行輔助的治療，針灸和推拿在緩解…… 查看全文>>

摘要： 針灸，推拿都是屬于中醫(yī)方面用來治療疾病的兩種方法，這兩種方法所治療的疾病不同，治療疾病所得到的效果也是不同的，針灸主要是用針灸來進行刺激穴道治療疾病，而推拿也就…… 查看全文>>

摘要： 對于從事電腦行業(yè)的人來說，都有很多時間都是坐在那里呀，因此很多人都會有頸椎病或者是腰間盤突出的毛病，所以治療脊椎病或腰間盤突出那就是迫在眉睫了，但是現(xiàn)在有很多按…… 查看全文>>

摘要： 推拿是不錯的養(yǎng)生方法，推拿不但可以提高我們?nèi)梭w的免疫力而且還能提高我們的抗病能力，經(jīng)常推拿有利于起到日常的保健作用，所以我們可以多選擇推拿來保護我們的身體健康。…… 查看全文>>

摘要： 按揉頸椎：用食指、中指、無名指三指端按揉頸椎正中及兩旁，邊按揉邊移動，上下往返各10遍，左手按右側(cè)穴位，右手按左側(cè)穴位，局部要有明顯的酸脹感。 查看全文>>

摘要： 按摩是時下流行的一種保健方法，它可以讓我們放松身心、防治疾病，在按摩前也要做好一些準備，讓按摩更加的舒適，下面我們來看看按摩前要做好三項準備。 查看全文>>

摘要： 雖然說現(xiàn)在治療駝背的方法有很多種，但是也希望每一個朋友都能夠注意，治療問題必須是建立在健康有效的基礎(chǔ)之上的，而在現(xiàn)在很多人會使用推拿的方法治療駝背，所以下面就為…… 查看全文>>

摘要： 肩周炎可是老年人的常見疾病，這種疾病也會發(fā)生的許多的年輕人身上，大多數(shù)是長時間的坐著，長時間的伏案工作或是不注意運動引起的，現(xiàn)在大家已經(jīng)開始越來越注重養(yǎng)生了，面…… 查看全文>>

摘要： 我們流傳一句諺語，叫“富人吃人參，窮人搓腳心”，這句話不是拿窮人開涮，而是強調(diào)腳心能保健，勝似吃人參。根據(jù)中醫(yī)原理，腳在人體最下端，得到的營養(yǎng)遠不及其他部位，但…… 查看全文>>

摘要： 小兒捏脊對提高孩子健康程度方面有許多的作用，比如可以提高孩子免疫力，對于小兒的一些怪癖如膽小、愛哭，咬指甲，脾氣暴躁等也有明顯改善的效果。 查看全文>>

摘要： 可能大家對按摩比較熟悉，但是不知道它到底有哪些作用，還有按摩的一些手法都是做什么用的，其實按摩的手法有很多，不同的手法都具有不同的作用，就說捏脊療法，它適合很多…… 查看全文>>

摘要： 熱敷雖然不等同于運動，但在以量取勝的情況下，還是可以達到擴充組織血管、增加循環(huán)、促進代謝的作用，進而恢復(fù)肌肉的健康，并維持健康的體態(tài)。另外，女生時常熱敷小腹，可…… 查看全文>>

摘要： 人體在出現(xiàn)異常現(xiàn)象的時候，需要及時的治療，尤其是對肌肉拉傷、腳扭傷，要選擇正確的治療方法，這樣避免問題變得更加嚴重，那對身體有腫了情況，就需要選擇一些簡單的改善…… 查看全文>>

摘要： 關(guān)節(jié)痛。關(guān)節(jié)疼痛主要是由于受涼或者血瘀，經(jīng)脈閉阻不通所致，采用熱敷，可以起到祛寒通絡(luò)止痛的功效。將粗鹽放入鍋中炒熱，直到燙手即可。把炒熱的粗鹽用 布包起來。然后…… 查看全文>>

摘要： 艾葉是我國南方幾乎到處都有的一種植物，在我國很早就被廣泛作為內(nèi)服藥用來治療疾病，艾葉防瘟疫有著幾千年的歷史了，據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學藥理證明艾草是一種抗菌抗病毒的藥物，那么…… 查看全文>>

摘要： 在刮痧之后，人們的皮膚還是很脆弱的，甚至會出現(xiàn)血點，此時若是受到刺激和傷害，就會引發(fā)感染等現(xiàn)象，那么刮痧后可以熱敷嗎要注意什么？剛刮痧完成之后是不能熱敷的，等到…… 查看全文>>

摘要： 現(xiàn)如今，隨著生活質(zhì)量的提高，人體的壓力不斷，一些疾病的發(fā)病率也就開始增高了，而像皮脂腺囊腫的疾病，在臨床上，也是一個較為常見的疾病，病癥一旦發(fā)生之后，患者的患處…… 查看全文>>

摘要： 中藥熱敷肚臍減肥可能有一定的作用，但具體效果如何不能斷定，如有條件可以試用一下，但最好在醫(yī)生指導下，根據(jù)體質(zhì)來使用。具體其有無副作用，主要看其成分如何，一般情況…… 查看全文>>

摘要： 有很多人對眼部的保護十分重視，尤其是一些辦公室人員，每天都對著電腦，眼睛很容易受到損害，所以很多人下班回家后，都是會對眼部進行一些保養(yǎng)，使得眼部得到很好調(diào)理，用…… 查看全文>>

摘要： 運動中下樓時腳崴了怎么辦？生活中難免發(fā)生這樣的事情，腳崴到若不及時上藥看醫(yī)生會留下后遺癥。腳崴到了要立即做處理，輕者疼痛難忍重者會影響走路。跑步崴到腳走路下樓梯…… 查看全文>>

摘要： 物質(zhì)生活的豐富，肥胖癥、富貴病也出現(xiàn)的越來越多，而隨著肥胖人群的出現(xiàn)，減肥也越來越流行。層出不窮的減肥方法也出現(xiàn)了。中醫(yī)藥是一個非常完整的系統(tǒng)，中藥包熱敷減肥一…… 查看全文>>

摘要： 眼睛疲勞是一種眼科很常見的癥狀，這個是會引起眼睛干澀，酸脹，看東西模糊，甚至是會引起視力下降的癥狀，這個是會直接的影響著人們的生活和工作，有些人發(fā)現(xiàn)自己眼睛疲勞…… 查看全文>>