古熾明 副主任醫師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
兩腿交叉坐地，兩腳位于大腿下的中部，兩手輕握置于腹前。頭頸部正直，口眼微閉，舌抵上顎，肩、胸、腹部自然放松。
初愈期療法應密切配合意念進行，用自身的意念活動逐步把呼吸運動練得深、柔、緩、勻，意氣相隨。在練功中精神高度集中，排除一切雜念，運用意念默想身體丹田和涌泉穴，也可選擇其他穴位。練功時，先將氣緩引至丹田，稍停。腹部隨即隆凸、吸氣，而后將氣緩緩呼出，用意念使腹肌松縮，腹部緩向內凹。共2~3組，每組練習8~10次，間歇1~1.5分鐘。
提醒：練功前，解除大、小便，服飾寬松舒適，松解腰帶和衣領，練功時，應堅持意守身體意念部位，禁忌各種幻覺，練功后，緩緩睜開兩眼，兩手熱擦面頰，隨后緩慢起身，放松緩步行走。
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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