脾虛的癥狀 脾虛該如何調理

脾虛的癥狀

1、脾虛會早晨起床的時候感覺喘不過氣那種，有時候會感覺頭暈腦漲。這時候就說明我們的脾胃功能是處于虛弱的狀態。

中醫認為，脾氣一虛，肺氣先絕。也就是說脾與肺的功能是相互影響的。脾虛到一定程度的時候，肺金失養，就容易出現氣短，動則氣促等肺氣虛的表現。

2、上廁所的時候好檢查宿便的形狀，如果出現像泥狀的形態，就說明是脾虛的證明，消化功能出現異常的現象。

3、很多在刷牙的時候也會刷舌苔，這時候我們就可以看見舌苔的變化。如果是健康的舌苔那么它呈現的顏色應該是紅色，舌面有一層舌苔，輕薄且非常干凈。如果舌頭邊緣已經出現明顯的齒痕，那說明身體機能已經出現問題了。

如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有濕熱；如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。同時，在夏季，脾濕的人也常常感覺口內粘膩，面色晦暗發黃。

4、因為在中醫理論中，當濕氣進入體內后最容易傷脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到體內的各種食物和液體，把這些物質轉化為能夠被人體利用的營養物質，為人體新陳代謝提供新的能量。

大多數人在夏季濕熱的環境中，都會出現食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影響，有較強的饑餓感，可是吃了東西后卻有飽脹的感覺，這也是胃強脾弱的表現。

5、身體肥胖的人，90%都是體質虛弱者。體虛是身體脾胃功能減弱衰退導致的。體虛會導致新陳代謝減慢，機體活力減弱，從而消耗營養的能力減低，營養不能消耗掉于是堆積在體內，形成肥胖。

脾虛的調理方法

1、保持心情愉悅

心情舒暢也能使脾處于一個健康狀態。

2、按摩

經常按摩腹部對健脾同樣起到保健養生作用。將雙手放在肚臍部位，順時針和逆時針方向各按揉60次。經常按摩足三里穴，亦能調理脾胃。

3、進行腦部放松活動

過度用腦也會對脾造成傷害，所以適當的時候需要對腦部進行放松，緩解緊張，比如靜坐，冥想等。

4、運動健脾

經常仰臥起坐，在健脾的同時還能鍛煉腹部肌肉。每天進行3次，每次5分鐘。盡量不在飯后運動，對消化不好。