摘要：冬天對很多人來講是一個特別難過的季節，因為每年到了冬天，他們就會感覺自己手和腳都很冷，即使是晚上鉆進被窩，那種冷意還是無法驅趕走，有的人甚至睡到很多長時間手腳也…… 查看全文>>

摘要：經常性的手腳冰冷，而且有便秘現象，都會影響到我們的生活以及健康問題，所以想要有效的緩解，那么當然是需要注重科學的預防和解決方法了，可是對于手腳冰涼便秘，應該如何…… 查看全文>>

摘要：更年期的到來，會讓很多的人性情大變，而且還容易受到一些疾病的影響和傷害，所以為了能夠讓自己更加輕松愉快的度過更年期，那么我們就需要更加注重一些調理和解決的方法，…… 查看全文>>

摘要：用料，鴨 半只，老姜 1個，芝麻油 1大勺，廣東米酒 1/3瓶，老抽 1大勺，白糖 1小勺，枸杞少許，鹽 適量。 查看全文>>

摘要：小寒時節的這一天是開始進入本年度最冷的時候。往往這個時候，體質偏弱的女性朋友手腳就開始冰冷起來，甚至出現打哆嗦的現象，給很多女性朋友們的身體、生活和學習方面帶來…… 查看全文>>

摘要：大冬天里很多女性都有手腳冰冷的困擾，無論身上穿得多暖和，手腳都無法捂暖。一般來說，男性就無此煩惱。假設沒有一雙溫暖的男性的手為你時刻升溫，那么你該嘗試用飲食來調…… 查看全文>>

摘要：有句古話叫：“千寒易除，一濕難去；濕性黏濁，如油入面?！睗裥叭舨蝗コ栽俣嗟难a品也無濟于事。 很多人患上脂肪肝、哮喘、高血壓等疾病，其實都與濕邪入體有關。那么…… 查看全文>>

摘要：邪是現代人健康的克星，是絕大多數疑難雜癥和慢性病的源頭或幫兇。只要濕邪少了，一切所謂的現代病都會遠離我們，一切惡心、慢性的疾病也會失去存在的倚仗。如何對付濕邪，…… 查看全文>>

摘要：廣東人春季喝祛濕湯是有道理的。中醫理論認為，春天是肝氣主導的季節，肝氣旺盛，易克脾土，以致脾胃虛弱，水濕不化，濕邪內困，加上春季陰雨綿綿，外濕阻遏，經脈血氣不暢…… 查看全文>>

摘要：因為這類型的人末梢血液循環較差，容易導致體溫調節的機制紊亂，而手腳冰冷正是由自律神經功能調節不順暢，血管變細所引起，同時，運動較多的關節區的腳趾、膝蓋、肩膀和手…… 查看全文>>

摘要：艾葉是純陽植物，艾灸時溫熱并為身體補充陽氣將寒氣排出體外。冬季正好是使用艾葉熏制的時機，寒性體質的女性很多，像宮寒、手腳冰涼、痛經、胃寒脹痛、怕冷等都是女性體寒…… 查看全文>>

摘要：女性的身體情況比較特殊，很容易出現體質虛寒的問題，而這樣的身體素質，也會影響到女性的月經周期，例如導致月經推遲等現象，而且還有一個明顯的癥狀就是手腳冰冷，所以針…… 查看全文>>

摘要：秋風送爽，受夠了炎夏暑熱之苦的人們正待一舒身心，卻又出現了新的麻煩。不少人輕者口燥咽干、嘴唇干裂、大便干結、小便黃赤、手足心熱；重者頭痛少汗、咳嗽無痰、流鼻血等…… 查看全文>>

摘要：表現癥狀：分虛實兩種，虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口干等；實火表現為反復口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。 查看全文>>

摘要：喝蓮子湯去心火。癥狀：分虛實兩種，虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口干等；實火表現為反復口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。取蓮子30克（不去蓮心），桅子15克（…… 查看全文>>

摘要：盡管一年四季都可見，但西紅柿在夏季最多，最甜，營養也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝去火。 查看全文>>

摘要：中醫認為，四時與五臟、五味都是一一對應的，不僅對應，而且符合相生相克的原理。夏季屬心，天氣炎熱往往心火旺盛，而肺金則弱，腎水則虛，因此夏季養生的要點往往在于克制…… 查看全文>>

摘要：連續高濕的沉悶天氣帶給我們身體上的不適，還導致越來越多的人火氣上升。中醫認為雖然已入秋，但近期依舊算是一年中陽氣最旺的季節，所以人火氣大，容易情緒焦躁。因此可通…… 查看全文>>

摘要：黃瓜具有明顯的清熱解毒、排毒養顏、生津止渴功效，黃瓜酸能促進人體的新陳代謝，排出毒素。對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。有助于緩解夏季口渴、痰多能癥狀。 查看全文>>

摘要：秋季是一個豐收的季節，谷物、植物、水產等都在這個季節收獲，而在這個秋季有一種食物更是防癌降火的佳品——菱角。 查看全文>>

摘要：海藻類食物富含各種營養物質，如蛋白質、纖維、維生素和礦物質等。海藻食物中含有豐富的可溶性纖維海藻糖酸，能夠保護人體免受輻射的傷害。 查看全文>>

摘要：鴿子去毛、洗凈，去內臟，放開水里飛水后撈出；生姜切片，枸杞洗凈瀝干待用；山藥去皮，切成菱形塊；取沙鍋一只，倒入適量清水，放入鴿肉、開火燒開；加入山藥塊、姜塊、枸…… 查看全文>>

摘要：粳米淘洗干凈，放入鍋中，加清水，煮至半熟時，再加牛乳，煮至粥成，調以白糖進食。 查看全文>>

摘要：圓肉、紅棗洗凈，紅棗去核。豬瘦肉洗凈，切塊。一起放進瓦煲內，加入清水2500毫升（約10碗量），武火煲沸后，改為文火煲約2小時，調入適量食鹽便可。此量可供3～4…… 查看全文>>

摘要：取一根排骨，少量枸杞，紅棗12枚，當歸4片。洗凈排骨上的血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，姜片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。 查看全文>>

摘要：先將蓮子用水泡發，去皮去心洗凈，與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放人砂鍋中，加水適量，煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調味。 查看全文>>

摘要：大部分氣虛型的患者中是久坐少動的上班族，因坐著時身體的氣流比較不通順，就會表現在女性子宮卵巢方面的疾病，因此選用太子參等藥材來補中益氣。 查看全文>>

摘要：桂圓和紅茶分別處理干凈，一同放入鍋中，加入適量的水，先用旺火燒開，然后加入紅糖，轉文火煮20分鐘，取汁飲用。 查看全文>>

摘要：發菜：發菜色黑似頭發，質地較發粗而滑，內含鐵質所以能補血，常吃又能使頭發烏黑，可用發菜煮湯做菜，作為補血之用。 查看全文>>

摘要：心情愉快、性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，而且有利于身心健康，同時還能促進體內骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。 查看全文>>

摘要：人參粥：人參末（或黨參末15克），冰糖少量，粳米100克煮粥常食，治療貧血有一定作用。 查看全文>>

摘要：常說的桂圓肉其實就是龍眼肉，不管是干的龍眼肉還是新鮮的龍眼，適量食用都具有很好的補血功效。 查看全文>>

摘要：新鮮羊骨2斤（1000克），粳米200克。 羊骨洗凈捶碎，加水熬湯，去渣后，入粳米共煮成粥。食用時中適量調米溫服，10-15天為一療程。 查看全文>>

摘要：鴿肉可以補充血紅蛋白，蛋白質含量比豬肉要高，但脂肪卻很少，營養價值要高于雞肉，而且更容易被消化吸收，民間甚至有“一鴿九雞”的說法。 查看全文>>

摘要：貧血補鐵應堅持“小量、長期”的原則。嚴格按醫囑服藥，切勿自作主張加大服藥劑量，以免鐵中毒；也絕不能一次大劑量，否則易致急性鐵中毒。鐵中毒表現為：頭暈、惡心、嘔吐…… 查看全文>>

摘要：新鮮羊骨2斤（1000克），粳米200克。羊骨洗凈捶碎，加水熬湯，去渣后，入粳米共煮成粥。食用時中適量調米溫服，10-15天為一療程。 查看全文>>

摘要：新鮮羊骨2斤（1000克），粳米200克。羊骨洗凈捶碎，加水熬湯，去渣后，入粳米共煮成粥。食用時中適量調米溫服，10-15天為一療程。 查看全文>>

摘要：限制脂肪：食用過多脂肪，可抑制人體造血功能，同時脂肪過多對貧血病人消化和吸收也有影響，因此每天攝入脂肪量不應超過70克，一般以50克左右為宜，最好是食用植物油脂…… 查看全文>>

摘要：花生米30粒，紅棗10枚、大米粥。白糖各適量?；ㄉ讋內ゼt衣，加水煮于六成熟人紅棗煮爛，取出紅棗去皮、核，與花生均碾成泥調人粥中。入白糖略煮即可食用。功能是養血…… 查看全文>>

摘要：看眼睛：看眼睛實際上是看眼白的顏色，俗話說“人老珠黃”，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃，有血絲，這就表明你氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足…… 查看全文>>

摘要：簡單地說，只要吃到肚子里能消化吸收的食物，就是補血的，所以補血的前提是胃、腸道消化吸收的能力，就算吃的是粗茶淡飯，只要全部吸收，照樣補血，而吃了高級的滋補品，胃…… 查看全文>>

摘要：杞子紅棗煲雞蛋：每次用枸杞子20克、紅棗8枚、雞蛋兩只，雞蛋煮熟后剝殼，再煮片刻即可，吃蛋飲湯。 查看全文>>

摘要：海藻其實同樣也具有補血的功效，只是由于在海藻中含有豐富的蛋白質、纖維素、維生素和礦物質，這些營養物質都可以促進人體對鐵質的吸收，從而達到補血的功效。 查看全文>>

摘要：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎水，喝湯，吃大棗。 查看全文>>

摘要：是有名的補血食物，含鐵質的胡蘿卜素相當豐富，可以算是補血蔬菜中的重要食物。 查看全文>>

摘要：龍眼肉15g，紅棗3～5枚，粳米100g。 同煮成粥，熱溫服。有養心補脾、滋補強壯的功效。 查看全文>>

摘要：蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。將蓮子泡發后去皮、心洗凈，與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放入沙鍋中，加水適量煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調味。睡前飲湯吃蓮子、紅…… 查看全文>>

摘要：用料：阿膠15克、蜜棗1個、雞肉50克。隔水燉一小時。此湯有補血養血安神的功效，適用于氣血虛弱、頭暈、失眠、胃痛者食用，男女均宜。 查看全文>>

摘要：主食及豆類的選擇：紫米、黑米、黑豆、豆腐皮、豆腐干等豆制品等。 查看全文>>

摘要：限制脂肪：食用過多脂肪，可抑制人體造血功能，同時脂肪過多對貧血病人消化和吸收也有影響，因此每天攝入脂肪量不應超過70克，一般以50克左右為宜，最好是食用植物油脂…… 查看全文>>