摘要：百合60克，鮮生地30克，雞蛋黃2顆，適量白糖。先將生地洗凈切碎，加適量水熬30分鐘，去渣，加入搗碎的百合，煮至糊狀后，再加入搗爛的雞蛋黃攪勻，煮沸后加入白糖即…… 查看全文>>

摘要：女子更年期，多屬肝腎陰虛，內(nèi)火偏旺，本節(jié)宜忌原則中強(qiáng)調(diào)忌辛辣刺激性食物，所以，辣椒尤當(dāng)忌吃。 查看全文>>

摘要：低脂飲食，限制動(dòng)物脂肪，如豬油、奶油、牛油等以及含膽固醇高的食物，如蛋黃、腦髓、動(dòng)物內(nèi)臟等。因?yàn)檫@些食物中所含飽和脂肪酸可使血液中膽固醇濃度明顯升高，而促進(jìn)了動(dòng)…… 查看全文>>

摘要：女性在青春期的時(shí)候會(huì)來(lái)月經(jīng)，同樣，在更年期的時(shí)候會(huì)絕經(jīng)。而絕經(jīng)的病因有很多，很多女性都錯(cuò)認(rèn)為是更年期到了，所以中年婦女應(yīng)學(xué)會(huì)辨別更年期的癥狀。 查看全文>>

摘要：一個(gè)人的心態(tài)年輕，就會(huì)對(duì)生活充滿希望，就會(huì)積極的去做事情，而且，心態(tài)年輕，激素的水平也就會(huì)相對(duì)平衡，卵巢也你會(huì)衰老的慢一些，所以，積極樂(lè)觀的心態(tài)也是非常重要的。 查看全文>>

摘要：有的婦女排尿費(fèi)力，或者排不干凈，總是滴滴答答。生過(guò)孩子的人還可出現(xiàn)壓力性尿失禁。這與盆底肌肉松弛有關(guān)，目前盆底治療儀能通過(guò)機(jī)械和電刺激促進(jìn)盆底肌肉收縮，起到鍛煉…… 查看全文>>

摘要：百合生地粥。百合60克，鮮生地30克，雞蛋黃2顆，適量白糖。先將生地洗凈切碎，加適量水熬30分鐘，去渣，加入搗碎的百合，煮至糊狀后，再加入搗爛的雞蛋黃攪勻，煮沸…… 查看全文>>

摘要：根據(jù)祖國(guó)醫(yī)學(xué)理論，以下食物可以幫助更年期女性改善不良的精神和心理狀態(tài)，從而起到養(yǎng)心的作用。 查看全文>>

摘要：懷孕對(duì)一個(gè)家庭來(lái)說(shuō)是一個(gè)喜事，但是不少準(zhǔn)媽媽卻有些憂慮。因?yàn)殡S著時(shí)間的流逝，準(zhǔn)媽媽們臉上會(huì)出現(xiàn)一些斑斑點(diǎn)點(diǎn)，實(shí)在是影響顏值。那么，這到底是怎么回事呢？如何才能去…… 查看全文>>

摘要：功效：具有哦補(bǔ)腎固精、安神理氣、健脾養(yǎng)胃的功效。適用于腎陽(yáng)不足型更年期綜合征。主要癥狀是面色晦暗、精神不振、形寒肢冷，腰膝酸痛等。 查看全文>>

摘要：對(duì)于已婚女性而言，乳房保養(yǎng)的關(guān)鍵時(shí)期在哺乳期，因?yàn)檫@期間乳房容易受到損傷和感染，常見(jiàn)的有泌乳期腺瘤、纖維腺瘤、脂肪瘤、纖維囊腫變化、乳汁囊腫等，而且隨著哺乳期的…… 查看全文>>

摘要：每天適量攝取六大類食物，包括奶類、五谷根莖類（亦即主食類）、蛋豆魚(yú)肉類、蔬菜類、水果類及油脂類。不同種類的食物含有不同的營(yíng)養(yǎng)素，每天飲食的選擇必須多樣化，且攝取…… 查看全文>>

摘要：隨著年齡增長(zhǎng)，心臟常有肥大心內(nèi)膜增厚的現(xiàn)象，這可能是因?yàn)樾呐K結(jié)締組織增加，類質(zhì)脂沈積，心臟各瓣膜和其他結(jié)構(gòu)鈣化所致。此外，血管彈性變差，變硬，動(dòng)脈硬化，血管變窄…… 查看全文>>

摘要：正常的性生活可以讓人精神好，心情愉快，食欲增加，睡眠良好，同時(shí)在性性生活的財(cái)是，肌膚相親，呼吸和心跳增加一倍以上，血壓也會(huì)上升，可以使身體得到一次鍛煉。 查看全文>>

摘要：勤動(dòng)腦筋，善動(dòng)腦，積極展開(kāi)思維活動(dòng)，可以延緩腦細(xì)胞萎縮和死亡過(guò)程，增加腦血流量，加速信息傳遞，保持健全而敏捷的思維能力，進(jìn)入更年期，要避免懶惰，要多學(xué)習(xí)新知識(shí)，…… 查看全文>>

摘要：心情煩躁、胡思亂想、靜不下來(lái)時(shí)，試試躺在床上，把腳抬起來(lái)，靠在墻壁上5~10分鐘，幫自己冷卻一下過(guò)熱的腦袋。 查看全文>>

摘要：適量攝取碳水化合物碳水化合物大量存在于米、面、豆類、水果、蔬菜、和植物的根莖內(nèi)。碳水化合物是提供熱量的來(lái)源，過(guò)剩則轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來(lái)。 查看全文>>

摘要：時(shí)常做一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動(dòng)，如漫步、慢跑、游泳、打球、跳舞、健美操等，不但會(huì)使體質(zhì)加強(qiáng)，抗病能力增添，同時(shí)還會(huì)增加造血功效。特別是剛生育過(guò)的婦女，更…… 查看全文>>

摘要：黑升麻是傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中十分常見(jiàn)的用來(lái)緩解更年期癥狀的菊類的根，主要用于潮熱、情緒不穩(wěn)、陰道干澀等癥狀。紅三葉草、圣約翰草對(duì)于緩解更年期癥狀也有很好的效果。 查看全文>>

摘要：以睡不踏實(shí)、易驚醒為主要表現(xiàn)，并伴有多夢(mèng)。患者雖然能夠入睡，但一晚都處于似睡非睡狀態(tài)（如一閉眼就做夢(mèng)、有點(diǎn)聲音就醒等），導(dǎo)致醒后仍有疲勞感；患者很難維持深度睡眠…… 查看全文>>

摘要：更年期的發(fā)生與卵巢功能有著密切聯(lián)系，所謂卵巢功能早衰，實(shí)際上就是女性過(guò)早把卵細(xì)胞排完了。在發(fā)生卵巢功能早衰的人群中，有70%多的人都是先開(kāi)始出現(xiàn)月經(jīng)改變，如月經(jīng)…… 查看全文>>

摘要：紫菜、海帶。海藻類可補(bǔ)鈣、補(bǔ)鐵，讓女性擁有好氣色，其中的B族維生素和碘也能促進(jìn)代謝，幫更年期女性舒緩壓力。牛奶、酸奶。除了可以補(bǔ)鈣，奶類所含的色氨酸及B族維生素…… 查看全文>>

摘要：女性進(jìn)入更年期會(huì)出現(xiàn)身心疲憊、煩躁失眠、皮膚干燥、頭發(fā)枯黃、月經(jīng)紊亂等癥，影響生活與工作。目前，在30~40歲的白領(lǐng)女性中，27%的人有不同程度的更年期提前。如…… 查看全文>>

摘要：雖然女性處于更年期時(shí)，由于卵巢功能逐漸衰退、雌激素水平逐漸下降，性生活時(shí)的性反應(yīng)可能會(huì)有所不同，但不久，新的平衡即會(huì)建立起來(lái)。作為女性，更年期的關(guān)鍵是必須克服恐…… 查看全文>>

摘要：一些婦女當(dāng)其進(jìn)入更年期，總感嘆自己“老了。即將進(jìn)入更年期的女性，要明白更年期是一個(gè)自然發(fā)展規(guī)律。只有學(xué)會(huì)正視現(xiàn)實(shí)，勇敢地去適應(yīng)，才能減緩更年期易出現(xiàn)的壓力和緊張…… 查看全文>>

摘要：情緒煩躁，易激動(dòng)、失眠、注意力不集中、多語(yǔ)、大聲哭鬧等。煩躁、焦慮、內(nèi)心不安、記憶力減退、行動(dòng)遲緩、情緒低落等。潮紅潮熱是婦女進(jìn)入圍絕經(jīng)期后的特征性癥狀，82%…… 查看全文>>

摘要：更年期綜合征出現(xiàn)的根本的原因是由于生理性或病理性或手術(shù)而引起的卵巢功能衰竭。女性特征和生理功能都與卵巢所分泌的雌激素有密切關(guān)系，卵巢功能一旦衰竭或被切除和破壞，…… 查看全文>>

摘要：女人更年期的年齡受到許多因素的影響，并且由于性腺的功能從成熟到衰退的轉(zhuǎn)變是漸漸發(fā)生的，因而非常難肯定女性的更年期是什么年齡開(kāi)始的。 查看全文>>

摘要：人在情緒輕松愉快的時(shí)候，內(nèi)分泌系統(tǒng)及新陳代謝各項(xiàng)生理機(jī)能都牌平穩(wěn)協(xié)調(diào)狀態(tài)，體內(nèi)的免疫活性物質(zhì)分泌加強(qiáng)能夠增強(qiáng)免疫力。反之，情緒不穩(wěn)定時(shí)容易引發(fā)高血壓、冠心病等疾…… 查看全文>>

摘要：月經(jīng)周期延長(zhǎng)，經(jīng)量減少，最后絕經(jīng)。也可能出現(xiàn)經(jīng)量增多，甚至大出血或出血淋漓不斷，然后逐漸減少而停止。月經(jīng)突然停止較少見(jiàn)，對(duì)于異常出血者，應(yīng)行診斷性刮宮，排除惡變…… 查看全文>>

摘要：長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)的人，容易提早衰老。保證每天或每星期進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以有效鍛煉體質(zhì)，提高人體內(nèi)部機(jī)能運(yùn)作協(xié)調(diào)性，保持良好精神狀態(tài)。利用運(yùn)動(dòng)延緩更年期，可以選擇散步、大…… 查看全文>>

摘要：一般市面上的豐胸產(chǎn)品都是通過(guò)激素刺激來(lái)達(dá)到效果，所以你會(huì)發(fā)現(xiàn)在使用的過(guò)程中發(fā)現(xiàn)確實(shí)有豐胸的效果，一旦停用就立馬變回以前的樣子。 查看全文>>

摘要：人到中年以后，大多不愿活動(dòng)。在認(rèn)識(shí)到體育鍛煉的重要性后，就持之以恒，堅(jiān)持到底；特別要克服“三天打魚(yú)，兩天曬網(wǎng)”的情況，才能收到良好的體育鍛煉效果。 查看全文>>

摘要：首先起居生活要有規(guī)律性，按時(shí)睡眠和起床，保證每天8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，工作之余應(yīng)適當(dāng)參加勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)。 查看全文>>

摘要：軀體癥狀：主要表現(xiàn)為失眠、乏力、食欲不振、骨骼及肌肉疼痛、皮膚萎縮、腹型肥胖。 查看全文>>

摘要：胚芽米中含有豐富的維生素B群，對(duì)自律神經(jīng)機(jī)能的正常化很有效。維生素E可以促進(jìn)性荷爾蒙的分泌，使血行良好。其他如維生素c和泛酸、于性油酸等，都會(huì)促使神經(jīng)、荷爾蒙的…… 查看全文>>

摘要：更年期綜合征的婦女最突出的問(wèn)題是，明知自己患病卻不能控制和調(diào)節(jié)情緒。 查看全文>>

摘要：皮膚老化最早是從臉部的皺紋開(kāi)始。接著頸部，手腳的皮膚，也會(huì)日漸松弛，下垂。這是因?yàn)橹九c彈性組織逐漸減少所致。 查看全文>>

摘要：45歲是女性一個(gè)重要的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，女性45歲之后出現(xiàn)性格改變、情緒波動(dòng)、經(jīng)常性的煩躁不安、多疑抑郁或者記憶力下降，注意力難以集中等，就要考慮她是否已經(jīng)處于更年期的狀…… 查看全文>>

摘要：女性進(jìn)入更年期后內(nèi)分泌就很容易出現(xiàn)紊亂現(xiàn)象，一旦內(nèi)分泌失調(diào)就會(huì)因此而導(dǎo)致出現(xiàn)植物神經(jīng)紊亂的癥狀出現(xiàn)，因此表現(xiàn)為面色潮紅、血管痙攣性頭痛、高血壓、眩暈、耳鳴和眼花…… 查看全文>>

摘要：大豆異黃酮屬于類黃酮物質(zhì)，它是一種雙酚活性成分。因?yàn)樗慕Y(jié)構(gòu)和性質(zhì)與動(dòng)物性雌激素相似，又具有與人體內(nèi)雌激素受體相結(jié)合的能力，故有“植物雌激素”之稱。 查看全文>>

摘要：更年期時(shí)，體內(nèi)新陳代謝的需求下降，飲食要做到低熱量、低脂肪、低鹽、低糖。同時(shí)一日三餐要定時(shí)，減少吃零食。 查看全文>>

摘要：更年期女性由于內(nèi)分泌的改變，可能會(huì)出現(xiàn)水腫、高血壓，因此需要限制食鹽的攝入量，每天食鹽量應(yīng)該在6克以下。 查看全文>>

摘要：絕經(jīng)期前后的女性是生殖器腫瘤的高發(fā)年齡，應(yīng)定期作防癌檢查，特別是子宮與乳房，要做重點(diǎn)檢查，養(yǎng)成定期體檢的好習(xí)慣。如果出現(xiàn)白帶異常、陰道流血的癥狀要及時(shí)檢查。 查看全文>>

摘要：了解更年期知識(shí)，更年期是自然的生理過(guò)程，了解必要的知識(shí)，正確認(rèn)識(shí)更年期出現(xiàn)的癥狀。 查看全文>>

摘要：更年期的發(fā)生與卵巢功能有著密切聯(lián)系，所謂卵巢功能早衰，實(shí)際上就是女性過(guò)早把卵細(xì)胞排完了。在發(fā)生卵巢功能早衰的人群中，有70%多的人都是先開(kāi)始出現(xiàn)月經(jīng)改變，如月經(jīng)…… 查看全文>>

摘要：很多的蔬菜都是含有豐富的纖維的，例如豆芽、蘿卜、芋頭、海藻、葉菜類、土豆、黃瓜、青椒等，富含纖維的這些食物對(duì)于人體腸道是有很好的消化作用，有促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，有助…… 查看全文>>

摘要：更年期隨著性腺的退化，其他組織器官也逐漸退化。因而在飲食上應(yīng)選用優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚(yú)類、家禽類及豆制品。 查看全文>>

摘要：女子更年期約在45~52歲之間，更年期開(kāi)始之后，卵巢漸漸萎縮，排卵不規(guī)則，生育功能消退，內(nèi)分泌功能逐漸減弱，有少數(shù)婦女因內(nèi)分泌激素消退太快，出現(xiàn)絕經(jīng)期癥候群，發(fā)…… 查看全文>>

摘要：雖然女性處于更年期時(shí)，由于卵巢功能逐漸衰退、雌激素水平逐漸下降，性生活時(shí)的性反應(yīng)可能會(huì)有所不同，但不久，新的平衡即會(huì)建立起來(lái)。 查看全文>>