摘要：一般來(lái)說(shuō)，女人到了55歲左右愛(ài)是進(jìn)入更年期，更年期的癥狀主要在絕經(jīng)前后2到3年，不過(guò)，也有不少女性由于工作壓力過(guò)大等因素導(dǎo)致更年期提前，導(dǎo)致更年期提前的因素究竟…… 查看全文>>

摘要：在更年期前后，女性患糖尿病、心臟病和高血壓的危險(xiǎn)增大，90%的宮頸癌都是在45歲時(shí)發(fā)生。因此，更年期女性每3年要進(jìn)行一次子宮頸涂片檢查，每年進(jìn)行骨盆檢查，并經(jīng)常…… 查看全文>>

摘要：女性更年期表現(xiàn)為皮膚干燥松弛，面、頸、手布滿皺紋，尤其是口周?chē)c兩眼外角皺紋更明顯，眼瞼下垂，毛孔粗大，臉部色斑不斷加深，肌膚暗淡無(wú)光澤等。 查看全文>>

摘要：情緒調(diào)節(jié)。處于更年期的女性容易出現(xiàn)緊張、抑郁、煩躁等問(wèn)題，為舒緩這些情緒問(wèn)題，應(yīng)保持心態(tài)樂(lè)觀、開(kāi)闊胸懷、消除緊張情緒。家人和同事應(yīng)給予體貼、關(guān)心和諒解，幫助更年…… 查看全文>>

摘要：黑升麻是傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中十分常見(jiàn)的用來(lái)緩解更年期癥狀的菊類(lèi)的根，主要用于潮熱、情緒不穩(wěn)、陰道干澀等癥狀。紅三葉草、圣約翰草對(duì)于緩解更年期癥狀也有很好的效果。 查看全文>>

摘要：卵巢合成性激素大幅度減少后，子宮內(nèi)膜失去雌激素及孕激素的影響而處于靜止?fàn)顟B(tài)，因而不再增殖及脫落，此時(shí)發(fā)生閉經(jīng)。 查看全文>>

摘要：首先強(qiáng)調(diào)要保持平和的心態(tài)，《內(nèi)經(jīng)》強(qiáng)調(diào)“恬澹虛無(wú)，真氣從之”，思想上保持安閑清靜，真氣就能順從。生活中要讓自己的心情舒暢，避免七情過(guò)度。因?yàn)檫^(guò)度的情志變化可以影…… 查看全文>>

摘要：更年期的婦女主要是雌激素的下降才導(dǎo)致鈣的流失，所以只有把雌激素的量升高，鈣才會(huì)有更好的吸收效果。大豆異黃酮是可以補(bǔ)充雌激素的，在補(bǔ)充鈣劑的同時(shí)應(yīng)當(dāng)適量補(bǔ)充一些大…… 查看全文>>

摘要：新鮮蔬果含有的維生素C，能夠有效遏止自由基的猖獗活動(dòng)，保護(hù)女性身體，延遲更年期的到來(lái)。所以，女性要想阻擋衰老的腳步，就要多吃新鮮蔬果，補(bǔ)充體內(nèi)的維生素。 查看全文>>

摘要：長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)的人，容易提早衰老。保證每天或每星期進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以有效鍛煉體質(zhì)，提高人體內(nèi)部機(jī)能運(yùn)作協(xié)調(diào)性，保持良好精神狀態(tài)。利用運(yùn)動(dòng)延緩更年期，可以選擇散步、大…… 查看全文>>

摘要：更年期，是女性必經(jīng)的一個(gè)階段，這個(gè)時(shí)期的女性容易出現(xiàn)煩燥，看什么什么都不順眼，話特別多，總愛(ài)找別人毛病。這些情緒往往會(huì)影響心情，進(jìn)而影響身體的健康。但對(duì)于更年期…… 查看全文>>

摘要：更年期的女性由于雌激素分泌減少，身體的各種機(jī)能開(kāi)始變得緩慢，因此更容易會(huì)有不同程度的缺鈣問(wèn)題，從而引起骨質(zhì)疏松。建議日常除了要注意補(bǔ)充鈣質(zhì)之外，還要注意多曬太陽(yáng)…… 查看全文>>

摘要：蛋白質(zhì)不可少：更年期女性體內(nèi)代謝已逐漸以分解代謝為主，為了補(bǔ)償功能消耗，維持機(jī)體組織代謝、修補(bǔ)的需要，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，就更應(yīng)重視蛋白質(zhì)的供給。因此，女性更年期補(bǔ)…… 查看全文>>

摘要：首先要理解、尊重他人，真誠(chéng)相待，"以心換心"。理解與寬容是處理好人際關(guān)系的兩大法寶。相互關(guān)心能促進(jìn)心理健康，助人為樂(lè)是美德。 查看全文>>

摘要：頭暈，腰痛，肢寒，浮腫，尿頻或失禁，口淡，便溏，納少，乏力，舌淡苔白，脈沈細(xì)或沈遲。山藥20、菟絲子15、仙靈脾15、仙茅5、川斷12、覆盆子15、熟地10、白…… 查看全文>>

摘要：更年期的發(fā)生與卵巢功能有著密切聯(lián)系，所謂卵巢功能早衰，實(shí)際上就是女性過(guò)早把卵細(xì)胞排完了。在發(fā)生卵巢功能早衰的人群中，有70%多的人都是先開(kāi)始出現(xiàn)月經(jīng)改變，如月經(jīng)…… 查看全文>>

摘要：不少人更年期血糖偏高，常出現(xiàn)冠心病的危險(xiǎn)；更年期的飲食還要特別限制刺激性較大的食品，因?yàn)槿说礁昶谇榫w波動(dòng)較大，易激動(dòng)，煩燥，吃過(guò)多刺激性食物會(huì)加重更年期癥狀。 查看全文>>

摘要：False 查看全文>>

摘要：更年期女性飲食應(yīng)清淡，每天食鹽應(yīng)控制在6克以?xún)?nèi)，肉類(lèi)食物應(yīng)控制在50～75克，食用油在25克以?xún)?nèi)，盡量選擇植物油。更年期女性應(yīng)控制飲食量，宜選用低熱量、低碳水化…… 查看全文>>

摘要：對(duì)于每一個(gè)女性來(lái)說(shuō)，更年期都是一個(gè)很重要的階段，因?yàn)樵谶@個(gè)階段很多的女性容易出現(xiàn)很多的問(wèn)題，例如經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)煩燥，覺(jué)得什么都是不順眼的，而且話還是特別的多，總是挑…… 查看全文>>

摘要：更年期對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是比較重要的一個(gè)時(shí)期，這個(gè)時(shí)候女性的生理和心理都會(huì)發(fā)生一定的變化的，這些變化都是會(huì)影響我們的生活的。下面我們就給大家說(shuō)說(shuō)女性更年期飲食要注意什…… 查看全文>>

摘要：正常的性生活可以讓人精神好，心情愉快，食欲增加，睡眠良好，同時(shí)在性性生活的財(cái)是，肌膚相親，呼吸和心跳增加一倍以上，血壓也會(huì)上升，可以使身體得到一次鍛煉。 查看全文>>

摘要：更年期無(wú)論開(kāi)始早晚、歷時(shí)多久，在更年期最要注意清潔，衛(wèi)生方面的保養(yǎng)，在該期間應(yīng)從以下幾方面加強(qiáng)自我保健： 查看全文>>

摘要：隨著年齡的增長(zhǎng)，基礎(chǔ)代謝逐漸下降，熱能需要減少，所以膳食必須合理調(diào)整。否則攝入熱能過(guò)多，勢(shì)必導(dǎo)致肥胖和高血脂而誘發(fā)冠心病。若以20~39歲的熱能攝入為標(biāo)準(zhǔn)，則4…… 查看全文>>

摘要：保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動(dòng)，個(gè)別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過(guò)分緊張。 查看全文>>

摘要：更年期為婦女絕經(jīng)前后的一段時(shí)期，是生殖時(shí)期到絕經(jīng)期的過(guò)渡時(shí)期。到了50歲左右，腎氣就慢慢衰落，卵巢功能下降，雌激素的分泌減少，由于內(nèi)分泌失調(diào)而出現(xiàn)的一系列癥狀，…… 查看全文>>

摘要：熱量：人到中年以后，基礎(chǔ)代謝率逐漸下降，活動(dòng)量逐漸減少，因而能量供應(yīng)可適當(dāng)降低，一般40～49歲可減少5%，50～59歲可減少10%，60～90歲可減少20%。…… 查看全文>>

摘要：對(duì)于女性更年期的治療方法要養(yǎng)成科學(xué)的生活規(guī)律，不要經(jīng)常熬夜，以免破壞正常的生理規(guī)律，造成荷爾蒙的分泌失衡甚至是不足的，進(jìn)而引發(fā)其他疾病，還要保證注意休息、充足睡…… 查看全文>>

摘要：女性可以可吃一些海帶、紫菜、香菇、木耳、洋蔥、大蒜等食物，有利于降低血脂。烹調(diào)時(shí)要用植物油，少吃油煎食物。另外要注意減少鹽的攝入量，每天以不超過(guò)10克為宜。 查看全文>>

摘要：中年女性要面對(duì)衰老、缺鈣等更年期煩惱，骨頭的骨髓有著造血和抗衰老的功能，還能含有豐富的鈣質(zhì)，在食用的時(shí)候若可以不斷攝取其中的類(lèi)粘朊，就能夠有效地發(fā)揮骨髓抗衰老的…… 查看全文>>

摘要：積極投入到生活和工作中去，保持良好的情緒。良好的情緒，可以提高和協(xié)調(diào)大腦皮層和神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，充分發(fā)揮身體潛能，使人精神飽滿、精力充沛、食欲增強(qiáng)、睡眠安穩(wěn)、生…… 查看全文>>

摘要：一般超過(guò)正常體重15~20%者為肥胖，更年期是女性發(fā)胖的主要時(shí)期，尤其是腹部及臀部等處的脂肪最容易堆積起來(lái)。 查看全文>>

摘要：更年期潮熱是更年期人群在更年期時(shí)常見(jiàn)的一種癥狀，可能很多人對(duì)于這方面的癥狀還不是很了解，所以在自己發(fā)生潮熱的時(shí)候也不知道應(yīng)該怎么辦，應(yīng)該如何正確的去調(diào)理。 查看全文>>

摘要：降低壓力：在如今生活節(jié)奏比較快的外界環(huán)境下，不少女性會(huì)感覺(jué)到壓力比較大，而控制好壓力卻并不是一件容易的事。 查看全文>>

摘要：男性40歲后，隨著年齡的增長(zhǎng)，雄性激素的機(jī)能會(huì)逐漸衰退，特別是睪固酮的分泌會(huì)減少，體內(nèi)荷爾蒙分泌的變化會(huì)導(dǎo)致男性出現(xiàn)一系列的身心障礙。盡管男性“更年期”癥狀比較…… 查看全文>>

摘要：男性到了一定的年齡以后可能性情會(huì)突變，會(huì)變得暴躁很多，這可能是出現(xiàn)了更年期綜合癥了。可能大家只聽(tīng)說(shuō)過(guò)只有女性才有更年期，或許有些朋友不知道，男性也有更年期，又稱(chēng)…… 查看全文>>

摘要：即中藥肉桂，是藥食兩用的調(diào)味佐料。性大熱，味辛甘，有益火溫陽(yáng)之功，但又有性熱助火、香燥傷陰，辛散動(dòng)血之弊。凡陰虛火旺的婦女更年期綜合癥者，切勿多食。誤食之，勢(shì)必…… 查看全文>>

摘要：俗語(yǔ)說(shuō)：“百草回芽，百病引發(fā)”春天萬(wàn)物萌動(dòng)，也適合細(xì)菌、病毒等病源微生物的繁殖和傳播，不但容易引發(fā)流感、肺炎、流腦、猩紅熱、腮腺炎等，若不重視養(yǎng)生保健，一些舊病…… 查看全文>>

摘要：櫻桃、蘋(píng)果。高膳食纖維水果可幫女性改善因?yàn)槟c胃蠕動(dòng)不佳而造成排便不順暢的情形。另外，水果中的維生素C可抗氧化，幫助延緩老化速度。 查看全文>>

摘要：很多人喜歡喝茶，茶葉歷來(lái)被人們視為延年益壽之品，有靈丹妙藥之稱(chēng)，具有令人驚奇的保健作用，它不但有很好的療效，而且功能多，可以防治很多疾病，早在唐代的醫(yī)學(xué)家就看到…… 查看全文>>

摘要：更年期女性因?yàn)樯碜兓虼嗣鎸?duì)生理和生理的雙重壓力，所以對(duì)于為了健康。一定要注意以下幾點(diǎn)度過(guò)更年期。 查看全文>>

摘要：隨著年齡及身體的狀況不同，應(yīng)選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如慢跑、散步、太極拳、健康操等，并持之以恒。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)、增加新陳代謝、降低骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生，還可…… 查看全文>>

摘要：對(duì)一些心血管和內(nèi)分泌系統(tǒng)的癥狀及月經(jīng)改變、陰道異常出血等，不要輕易用更年期綜合癥來(lái)解釋?zhuān)鴳?yīng)當(dāng)首先到醫(yī)院進(jìn)行必要的檢查，排除器質(zhì)性疾患后，再進(jìn)行心理和對(duì)癥治療，…… 查看全文>>

摘要：更年期前期，準(zhǔn)更年期或絕經(jīng)過(guò)渡期，卵巢逐漸開(kāi)始減少雌激素。它通常在一個(gè)女性的40歲左右開(kāi)始，但有的人30幾歲甚至更早的時(shí)候就開(kāi)始了。 查看全文>>

摘要：性平，微涼，大量的蘋(píng)果酸有分解脂肪的作用，可防止更年期發(fā)胖，豐富的維生素C能降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量，防止患動(dòng)脈硬化，高血壓，冠心病，蘋(píng)果防治更年期便秘…… 查看全文>>

摘要：西醫(yī)：四十歲后月經(jīng)減少屬正常，月經(jīng)改變是婦女進(jìn)入更年期的重要標(biāo)志之一。有數(shù)據(jù)顯示，70%的婦女進(jìn)入更年期后會(huì)發(fā)生月經(jīng)紊亂。 查看全文>>

摘要：當(dāng)然，對(duì)于更年期癥狀比較嚴(yán)重的女性，臨床上我們要求每年至少一次的全面及專(zhuān)科的健康體檢，更建議服用中藥來(lái)改善，雖然抗衰老醫(yī)學(xué)的更年期激素替代療法在醫(yī)學(xué)界存在不同的…… 查看全文>>

摘要：更年期女性生活應(yīng)有規(guī)律，勞逸結(jié)合。可從事力所能及的工作、家務(wù)，保證睡眠充足，但不宜過(guò)多臥床休息。還應(yīng)參加一些有益身心的活動(dòng)，如練太極拳、八段錦等以豐富精神生活，…… 查看全文>>

摘要：大棗中含有蛋白質(zhì)、糖、維生素C、鈣、磷、鐵等有益物質(zhì)，具有補(bǔ)脾安神的作用，晚飯后用大棗加水煎汁服用或與百合煮粥食用能加快入睡時(shí)間。 查看全文>>

摘要：有時(shí)激素變化會(huì)導(dǎo)致女性有“不對(duì)勁”的感覺(jué)。比如，總是感覺(jué)身體不適，但也說(shuō)不出究竟是哪兒出了問(wèn)題。 查看全文>>