摘要：女性可以可吃一些海帶、紫菜、香菇、木耳、洋蔥、大蒜等食物，有利于降低血脂。烹調(diào)時(shí)要用植物油，少吃油煎食物。另外要注意減少鹽的攝入量，每天以不超過10克為宜。 查看全文>>

摘要：均衡營養(yǎng)飲食：飲食以低鹽低糖及低脂肪食物為主，適當(dāng)補(bǔ)充含鈣較高的食物，預(yù)防骨質(zhì)疏松（更年期是鈣丟失最嚴(yán)重的時(shí)期），補(bǔ)充含纖維素高的水果和蔬菜，促進(jìn)腸蠕動(dòng)防止便秘…… 查看全文>>

摘要：脹氣和腹脹是讓人非常不愉快的消化系統(tǒng)問題，每個(gè)人都多多少少體驗(yàn)過。幸運(yùn)的是，通過稍微改變飲食習(xí)慣和采用一些自然療法，這個(gè)問題就能得到明顯的改善。 查看全文>>

摘要：擁有一頭健康的頭發(fā)就好比有個(gè)好“門面”，但是現(xiàn)實(shí)生活中很多男性被禿頂所困惑，禿頂會(huì)影響到你的形象也會(huì)影響到你的工作等等，那么禿頂?shù)脑蚴鞘裁茨兀慷d頂怎么辦呢？我…… 查看全文>>

摘要：人們都知道春季是寶寶一年中長高的黃金時(shí)期，把握好這個(gè)時(shí)機(jī)，讓寶寶們躥躥個(gè)頭、長高一大截。現(xiàn)在我們就一起來看看寶寶的春季如何長高點(diǎn)。 查看全文>>

摘要：人要美，發(fā)要?dú)В覀冎溃芏嗟呐詾榱嗣利惗蓟厝C頭發(fā)，但是頭發(fā)也是有生命的，經(jīng)常的燙頭發(fā)會(huì)傷害發(fā)質(zhì)。那有些人又要說了，我們的頭發(fā)已經(jīng)燙損傷了，我應(yīng)該怎么補(bǔ)救…… 查看全文>>

摘要：胃是五臟最嬌弱的器官，所以我們都說日常要注意養(yǎng)胃。要養(yǎng)出一個(gè)好胃，除了需要良好的飲食習(xí)慣，還要避開一系列的傷胃壞習(xí)慣，還要注意日常的保養(yǎng)。下面我們就來說說損傷胃…… 查看全文>>

摘要：苗條的身材讓人更自信，故而減肥是許多人的目標(biāo)。為了減肥，都八仙過海各顯神通，減肥茶、減肥藥、塑身操一個(gè)個(gè)接著來。下面，我們就來說說減肥要怎么吃： 查看全文>>

摘要：瑜伽是一種有益身心的好運(yùn)動(dòng)，而且在家里就可以做，很適合不想到處奔波的女同胞們。今天為大家介紹一種讓女同胞身心從內(nèi)而外放松的瑜伽動(dòng)作，總是睡不著的更年期女性們，更…… 查看全文>>

摘要：按正常的生理規(guī)律，女性到了25～35歲，是卵巢功能的顛峰時(shí)期，過了35歲，卵巢功能就開始走下坡路了。不過在這個(gè)“下坡”的過程中，有的人“下坡”速度快，到40歲雌…… 查看全文>>

摘要：更年期的發(fā)生與卵巢功能有著密切聯(lián)系，所謂卵巢功能早衰，實(shí)際上就是女性過早把卵細(xì)胞排完了。在發(fā)生卵巢功能早衰的人群中，有70%多的人都是先開始出現(xiàn)月經(jīng)改變，如月經(jīng)…… 查看全文>>

摘要：更年期女人還有性生活嗎？答案是肯定的，所以女性朋友到了更年期后，還是能正常性生活的。不過，需要在此提醒大家的是，處于更年期的女性，性生活次數(shù)較以往來說，需要減少…… 查看全文>>

摘要：心血管癥狀：28.9%患者有假性心絞痛，有時(shí)伴有心悸、胸悶等，癥狀發(fā)生常受精神因素影響，此外，約有15.2%患者出現(xiàn)輕度高血壓，其特點(diǎn)為收縮壓升高、舒張壓不高，…… 查看全文>>

摘要：生活如往常一樣，而且食量沒有增大，但體重的數(shù)字卻不斷上升。即使每天運(yùn)動(dòng)，體重?cái)?shù)字還是沒什么變化。在事實(shí)上，腎虛是發(fā)胖的罪魁禍?zhǔn)字弧?查看全文>>

摘要：女人走進(jìn)更年期，情緒變化會(huì)很大，而且身體上也會(huì)有很多變化，比如絕經(jīng)、肌膚松弛衰老等，如果沒有注意做好保養(yǎng)和調(diào)節(jié)，很容易就邁進(jìn)了“大媽”行列，那么如何安然度過更年…… 查看全文>>

摘要：更年期的女性心理比較脆弱，但每個(gè)女性都要經(jīng)歷這個(gè)特殊時(shí)期，一定要客觀地正視這個(gè)現(xiàn)實(shí)，還要注意調(diào)整好人際關(guān)系。 查看全文>>

摘要：大豆異黃酮屬于類黃酮物質(zhì)，它是一種雙酚活性成分。因?yàn)樗慕Y(jié)構(gòu)和性質(zhì)與動(dòng)物性雌激素相似，又具有與人體內(nèi)雌激素受體相結(jié)合的能力，故有“植物雌激素”之稱。 查看全文>>

摘要：功效：本品能增進(jìn)消化，并有殺菌的作用，能有效防治更年期綜合征引起的各種婦科炎癥，適合女性更年期食用。 查看全文>>

摘要：停經(jīng)12個(gè)月以上，是明確絕經(jīng)的標(biāo)準(zhǔn)，這種情況下才可以不避孕。如果沒有明確絕經(jīng)，可能會(huì)偶爾出現(xiàn)卵巢排卵，就有可能受孕，不僅會(huì)增加做人流的危險(xiǎn)，還可能引發(fā)其他一些疾…… 查看全文>>

摘要：蘋果是我們大家都非常熟悉的一種水果，但你是否知道，它同樣是解決失眠問題的好幫手。在失眠吃什么好的問題上，蘋果所含有的特殊香味就可以幫助我們?nèi)朊摺６姨O果屬于堿性…… 查看全文>>

摘要：還應(yīng)該多補(bǔ)充含有飽和脂肪酸的四五，除此之外還有多元不飽和脂肪酸，及單元不飽和脂肪酸。這些脂肪的功效，是給我們提供大量的熱量，同時(shí)它還能有效的保護(hù)內(nèi)臟，以及修補(bǔ)受…… 查看全文>>

摘要：人的喜怒哀樂，都容易引起神經(jīng)中樞的興奮或紊亂使人難以入睡甚至造成失眠因此睡前要盡量避免大喜大怒或憂思惱怒，要使情緒平穩(wěn)為好。 查看全文>>

摘要：適用于保守治療無效者，或II度重，III度子宮脫垂，應(yīng)根據(jù)患者年齡，生育要求及全身健康情況選擇適當(dāng)?shù)氖中g(shù)方式。 查看全文>>

摘要：但是近年來，子宮內(nèi)膜癌已不再是已婚婦女的專利！子宮內(nèi)膜癌好發(fā)于更年期前后的婦女，合并肥胖、糖尿病、高血壓、未曾生育者以及長期不排卵者皆是高危險(xiǎn)族群，與有無性經(jīng)驗(yàn)…… 查看全文>>

摘要：更年期女性腹部韌帶逐漸松弛，容易出現(xiàn)臟器脫垂，有的患者甚至子宮都突出陰道口外了。腹內(nèi)壓力過高是發(fā)病的誘因，造成腹壓高的疾病有慢性咳嗽和便秘等，建議婦女積極治療。 查看全文>>

摘要：更年期，這個(gè)讓許多即將要走進(jìn)或正在走進(jìn)這一人生必然經(jīng)歷的特殊時(shí)期的女性憂慮、恐懼。因?yàn)橐坏┎饺氲礁昶冢簿鸵馕吨贻p不再，步入了老年，近年來，更年期的“關(guān)口”…… 查看全文>>

摘要：該絕經(jīng)不絕經(jīng)。過了55歲還沒絕經(jīng)（醫(yī)學(xué)稱晚發(fā)絕經(jīng)），千萬不要認(rèn)為沒絕經(jīng)就是還年輕，以為自己青春永駐。因?yàn)檫@種情況容易發(fā)生乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌，所以，一定不能大意，…… 查看全文>>

摘要：更年期的發(fā)生與卵巢功能有著密切聯(lián)系，所謂卵巢功能早衰，實(shí)際上就是女性過早把卵細(xì)胞排完了。在發(fā)生卵巢功能早衰的人群中，有70%多的人都是先開始出現(xiàn)月經(jīng)改變，如月經(jīng)…… 查看全文>>

摘要：很多的蔬菜都是含有豐富的纖維的，例如豆芽、蘿卜、芋頭、海藻、葉菜類、土豆、黃瓜、青椒等，富含纖維的這些食物對(duì)于人體腸道是有很好的消化作用，有促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，有助…… 查看全文>>

摘要：癥狀明顯。如果更年期很難受，已經(jīng)影響到自己的生活或工作了，就應(yīng)該去醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生幫助治療。比如有的人“鬧”得非常厲害，在家跟家人打，在單位跟同事打。自己也覺得不對(duì)，…… 查看全文>>

摘要：黑豆是豆科植物的種子，營養(yǎng)全面，特別是其中含有大量的植物性雌激素成分—異黃酮能夠平衡體內(nèi)的雌激素水平，延緩和防止更年期所致的骨質(zhì)疏松、潮紅等狀況。 查看全文>>

摘要：月經(jīng)紊亂：更年期綜合癥最普遍同時(shí)也最為突出的一個(gè)癥狀表現(xiàn)就是月經(jīng)紊亂。女性朋友在到了更年期之后，月經(jīng)經(jīng)常延遲，甚至幾個(gè)月才來潮一次，經(jīng)量也逐漸減少。當(dāng)雌激素越來…… 查看全文>>

摘要：月經(jīng)周期延長，經(jīng)量減少，最后絕經(jīng)。也可能出現(xiàn)經(jīng)量增多，甚至大出血或出血淋漓不斷，然后逐漸減少而停止。月經(jīng)突然停止較少見，對(duì)于異常出血者，應(yīng)行診斷性刮宮，排除惡變…… 查看全文>>

摘要：生活應(yīng)有規(guī)律，注意勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠，但不宜過多臥床休息。身體尚好時(shí)應(yīng)主動(dòng)從事力所能及的工作和家務(wù)，或參加一些有益的文體活動(dòng)和社會(huì)活動(dòng)，如練氣功和太極拳等…… 查看全文>>

摘要：注重飲食調(diào)養(yǎng) 飲食不可偏嗜，宜食易消化富于營養(yǎng)的食物，且要定時(shí)定量。多食蛋白質(zhì)類食品，如牛奶、豆?jié){、蛋以及新鮮蔬菜瓜果，每日補(bǔ)充含鈣量較豐富的食品，有利于穩(wěn)定情…… 查看全文>>

摘要：黃豆中的大豆異黃酮能夠很好的降低膽固醇，還能提高骨骼的密度，因此更年期的女性每天堅(jiān)持?jǐn)z取30克左右的黃豆，堅(jiān)持3個(gè)月就能幫助延緩衰老，維持體內(nèi)的雌激素平衡。 查看全文>>

摘要：性涼，味甘，具有養(yǎng)血止血，斂陽潤燥，開胃通腸的功效，適用于治療更年期綜合征，便秘，糖尿病，高血壓，夜盲癥等，菠菜中的豐富的胡蘿卜素能增強(qiáng)抵抗疾病的能力，維生素可…… 查看全文>>

摘要：蔬菜水果是膳食纖維的重要來源。蘋果、海帶、南瓜、黑木耳等，所含可溶性膳食纖維較高，能較好維持腸道的生態(tài)平衡，促進(jìn)益生菌的生長，也有良好的防治便秘的作用。 查看全文>>

摘要：更年期夫婦通過擁抱、撫摸等皮膚密切接觸，可滿足性生理和性心理的需求，能促進(jìn)情感，使夫妻恩愛，彼此和諧、尊重； 查看全文>>

摘要：氣候條件對(duì)月經(jīng)的持續(xù)時(shí)間，也有一定影響，高原婦女的平均絕經(jīng)年齡，比海拔較低地區(qū)的婦女平均，絕經(jīng)年齡要早1.5歲，干寒地區(qū)的女性比溫濕地帶的婦女，平均絕經(jīng)年齡也要…… 查看全文>>

摘要：創(chuàng)造豐富多彩的生活：不僅僅要把生活安排得有節(jié)奏，適當(dāng)增加業(yè)余愛好。如養(yǎng)魚、養(yǎng)花、繪畫、下棋、聽音樂等等，同時(shí)可以增加生活的情趣，還能保持良好的大腦功能，增進(jìn)身心…… 查看全文>>

摘要：牛奶性味甘平、補(bǔ)氣養(yǎng)血、富含蛋白質(zhì)、糖類及維生素，牛奶中的蛋白質(zhì)為完全蛋白質(zhì)，含人體所需要的8種必須氨基酸，牛奶脂肪中膽固醇含量比肉、蛋類都低，是非常適宜更年期…… 查看全文>>

摘要：飲食以低鹽低糖及低脂肪食物為主，適當(dāng)補(bǔ)充含鈣較高的食物，預(yù)防骨質(zhì)疏松（更年期是鈣丟失最嚴(yán)重的時(shí)期），補(bǔ)充含纖維素高的水果和蔬菜，促進(jìn)腸蠕動(dòng)防止便秘。 查看全文>>

摘要：當(dāng)更年期綜合癥出現(xiàn)時(shí)，植物神經(jīng)系統(tǒng)就會(huì)紊亂，進(jìn)而免疫系統(tǒng)的功能就會(huì)紊亂，從而出現(xiàn)各種頑固性疾病。 查看全文>>

摘要：在腎陰虛中又見陰虛內(nèi)熱、精虧血枯、陰虛血燥、陰虛腫旺、心腎不交等癥型；腎陽虛中又見腎陽不振、脾腎陽虛、陰陽俱虛、寒熱枯雜等不同癥型。 查看全文>>

摘要：婦女的絕經(jīng)年齡通常在45—55歲之間。但也有絕經(jīng)過早或絕經(jīng)很晚的情況。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，婦女絕經(jīng)年齡最早的為28歲，最遲的為61歲，平均為48.17歲。在臨床上，把婦女…… 查看全文>>

摘要：決定婦女絕經(jīng)年齡最重要的因素是其體內(nèi)卵母細(xì)胞的數(shù)量。當(dāng)女嬰出生時(shí)，她的卵巢中約有10萬個(gè)卵母細(xì)胞。而在婦女的一生中僅有400—500個(gè)卵母細(xì)胞發(fā)育成熟，其余的在…… 查看全文>>

摘要：做好心理準(zhǔn)備 正確認(rèn)識(shí)本病的發(fā)病原因，了解其臨床表現(xiàn)，在心理上提前做好準(zhǔn)備，即使出現(xiàn)早期臨床癥狀，也不要因此而憂慮不安。更年期生理、心理變化是人生的自然過程，沒…… 查看全文>>

摘要：正確認(rèn)識(shí)本病的發(fā)病原因及其轉(zhuǎn)歸，了解其臨床表現(xiàn)，在心理上早就做好準(zhǔn)備，對(duì)預(yù)防本病的發(fā)生打下良好基礎(chǔ)，既使以后出現(xiàn)早期臨床癥狀，也不會(huì)因此而緊張不安。反之則不然。 查看全文>>

摘要：從心理應(yīng)激反應(yīng)上來看，更年期的女人耐心不足，易激惹，也容易導(dǎo)致失眠。很多更年期的女人自我都明顯能感覺到，以前看得慣的事情，現(xiàn)在開始挑剔、看不慣，這樣的情緒產(chǎn)生后…… 查看全文>>