摘要：做法：鍋內放適量清水，放入豬皮，酌加少量蔥段、生姜、花椒，先用猛火，燒至水開，改用小火，慢燉，至豬皮軟爛，剁成細蓉再放入鍋內，加入雞骨架、冬瓜同煮30分鐘，撈出…… 查看全文>>

摘要：將冬瓜去皮，切塊，鴨肉洗凈剁塊，白芍洗凈，向鍋中注水燒開，放白芍，小火煮15分鐘后，把藥汁盛出備用，鴨塊入開水中氽去血水。 查看全文>>

摘要：功效：本品有益氣血、補脾胃的功效，適用于失眠健忘、腰背冷痛等癥，適合腎陰陽兩虛型的更年期患者食用。 查看全文>>

摘要：更年期憂郁癥：也是常見的更年期綜合癥的危害之一，容易引起焦慮、恐懼、煩躁、低落、失望等情緒，出現自責自罪、盲目猜疑等癥狀。 查看全文>>

摘要：宜吃原因：蘋果含有果膠、鐵、蘋果酸等元素，蘋果酸等這類有機酸可以與鐵形成配合化合物，從而增加腸道內的溶解度，有利于鐵的吸收，調經活血，女性更年期綜合征患者應常食…… 查看全文>>

摘要：別拒絕潤滑劑。絕經后，陰道的確會變得干澀，每個女性都可能出現這種情況。此時，使用潤滑劑可以助你擁有更舒服和健康的性生活。從來沒有使用經驗的人也不要為此尷尬，因為…… 查看全文>>

摘要：功效：本品有益氣血、補脾胃的功效，適用于失眠健忘、腰背冷痛等癥，適合腎陰陽兩虛型的更年期患者食用。 查看全文>>

摘要：更年期女性有時會出現神經、精神方面的癥狀，如情緒波動、記憶力減退、心慌失眠等。應多吃富含B族維生素的食物，如粗糧、豆類、堅果、瘦肉等。 查看全文>>

摘要：玄地烏雞湯：組成：玄參9克，生地15克，烏骨雞500克。制作：烏骨雞弄凈去內臟，將玄參、生地置雞腹中縫牢，加水文火燉熟，放調味作菜肴吃。功用：補血滋陰、補腎平肝…… 查看全文>>

摘要：原料：海蜇l00g，黑芝麻50g，醋適量。制法：將海蜇用清水漂洗干凈，切成細絲，置人盤中。黑芝麻淘洗干凈，晾干。下鍋炒至微香，盛起，撒于海蜇絲j二，再加適量食醋…… 查看全文>>

摘要：宜吃原因：梨水分充足，富含多種維生素、礦物質和微量元素，能夠幫助器官排毒，還能軟化血管、促進血液循環和鈣質的輸送，維持機體的健康。 查看全文>>

摘要：忌吃原因：芥末有強烈的刺激性，它會刺激交感神經，使更年期綜合征患者處于興奮狀態，加重期敏感、煩躁等癥狀。 查看全文>>

摘要：原料：甲魚一只（約500g），枸杞50g。制法：先將甲魚宰殺，去內臟，將枸杞子置于甲魚腹內，放入砂鍋內，加適量清水清蒸l小時，然后加姜、蔥、辣椒、黃酒等調料即可…… 查看全文>>

摘要：更年期的女性朋友們特別容易動怒，雖然家人都能夠理解和包容，但對自己的身體健康會有嚴重的影響。人的喜怒哀樂，都會引起大腦神經中樞的紊亂，因而，臨睡覺前若是過于激動…… 查看全文>>

摘要：人的喜怒哀樂，都容易引起神經中樞的興奮或紊亂，因此，睡前的大喜大怒或憂思均會使人難以入睡，甚至造成失眠。這時，可取仰臥姿勢，雙手放在臍下，舌舔下腭，全身放松，口…… 查看全文>>

摘要：人的精神和心理對健康的影響日益受到人們的重視，中醫學在精神修養方面強調“恬淡虛無”，即指安閑清靜，無貪求雜念。不要有過高的妄想，不應計較得失，要心情開朗、豁達。…… 查看全文>>

摘要：目前，歐美等發達國家采用的激素補充療法已非常流行，不僅可以緩解更年期相關臨床癥狀，更可以降低遠期相關疾病的風險，達到提高生活質量和延長壽命的目的。然而，現實情況…… 查看全文>>

摘要：血管舒縮綜合征，系指因雌素匱乏、植物神經功能障礙，所引起以陣發性發作的轟熱、潮紅、自汗和心悸為特征的癥候群。 查看全文>>

摘要：創造豐富多彩的生活：不僅僅要把生活安排得有節奏，適當增加業余愛好。如養魚、養花、繪畫、下棋、聽音樂等等，同時可以增加生活的情趣，還能保持良好的大腦功能，增進身心…… 查看全文>>

摘要：35歲左右的女性也有可能出現更年期癥狀，這大概和社會壓力大有關。更年期癥狀可以持續10～20年。對于大多數女性來說，更年期的過程較漫長，出現癥狀的女性除了及時讓…… 查看全文>>

摘要：　又稱爆米花。為香燥傷陰食物，陰虛火旺的更年期綜合癥者忌食之。“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之。”另外，爆玉米花性同爆米花，也當忌食。 查看全文>>

摘要：低脂飲食，限制動物脂肪，如豬油、奶油、牛油等以及含膽固醇高的食物，如蛋黃、腦髓、動物內臟等。因為這些食物中所含飽和脂肪酸可使血液中膽固醇濃度明顯升高，而促進了動…… 查看全文>>

摘要：紫菜、海帶。海藻類可補鈣、補鐵，讓女性擁有好氣色，其中的B族維生素和碘也能促進代謝，幫更年期女性舒緩壓力。 查看全文>>

摘要：做好心理準備 正確認識本病的發病原因，了解其臨床表現，在心理上提前做好準備，即使出現早期臨床癥狀，也不要因此而憂慮不安。更年期生理、心理變化是人生的自然過程，沒…… 查看全文>>

摘要：對于已婚女性而言，乳房保養的關鍵時期在哺乳期，因為這期間乳房容易受到損傷和感染，常見的有泌乳期腺瘤、纖維腺瘤、脂肪瘤、纖維囊腫變化、乳汁囊腫等，而且隨著哺乳期的…… 查看全文>>

摘要：那么，女人四十該如何保健，幫助緩解更年期不適呢？除了要保持精神愉快，生活有規律外，“民以食為天”，善于吃會影響身體健康。這個時期的女人飲食宜以清淡為主，減少吃辛…… 查看全文>>

摘要：專家指出，維生素e是女性美容以及駐顏的法寶，因此在日常生活中除了要經常服用維生素e膠囊之外，同時在日常生活中還要注意多吃一些含有維生素e的食物。比如像芝麻油、麥…… 查看全文>>

摘要：表現為潮熱及出汗，有時伴頭痛，潮熱是圍絕經期及絕經后婦女有特征性的癥狀，只有少數婦女（約15%-25%）不發生，癥狀嚴重者約占10%-20%。癥狀發生的時間不定…… 查看全文>>

摘要：俗話說“心靜自然涼”，出現潮熱應注意穩定情緒，可采用放松方式，喝一杯涼開水也非常有效。 查看全文>>

摘要：人在情緒輕松愉快的時候，內分泌系統及新陳代謝各項生理機能都牌平穩協調狀態，體內的免疫活性物質分泌加強能夠增強免疫力。反之，情緒不穩定時容易引發高血壓、冠心病等疾…… 查看全文>>

摘要：女性的卵巢功能由活躍狀態逐步衰退，并最終完全不發揮作用的過渡時期，便是我們通常所說的更年期。在這一時期女性將由性成熟期慢慢過渡到老年期，會依次經歷三個階段：絕經…… 查看全文>>

摘要：女性由于生理原因在更年期的時候的生理和心理都會有所改變。而部分的更年期女性都容易患上抑郁癥。下面給大家介紹女性更年期患抑郁癥的原因，供大家參考。 查看全文>>

摘要：主證：面色蒼白，精神萎靡，畏寒嗜臥，腰酸腿軟，性欲減退，陽痿早泄，陰冷囊縮，尿頻遺尿，小便清長，大便稀溏，舌淡苔白，脈象沉遲。 查看全文>>

摘要：正常的性生活可以讓人精神好，心情愉快，食欲增加，睡眠良好，同時在性性生活的財是，肌膚相親，呼吸和心跳增加一倍以上，血壓也會上升，可以使身體得到一次鍛煉。 查看全文>>

摘要：俗話說，年輕夫妻老來伴，絕經期夫妻相互依戀，和諧性生活可提高生活情趣，讓生活更加美滿幸福。 查看全文>>

摘要：枸杞子、桑葚子、紅棗各等份，水煎服，早晚各1次；或用淮山藥30克，瘦肉10克燉湯喝，每日1次。適用于更年期有頭暈目眩、飲食不香、困倦乏力及面色蒼白者。 查看全文>>

摘要：很多時候人們更加關注的是，女性的更年期問題，但是到了一定年紀之后，男人也會進入更年期，現在就去了解一下，男人進入更年期之后，常會有的癥狀表現。 查看全文>>

摘要：更年期男性的皮膚變松弛，肌肉也不如年輕時強健有力，與中年男性吃得多、動得少以及新陳代謝紊亂有關。可多攝入富含碘和不飽和脂肪酸的海產品，如海帶、紫菜等，促進新陳代…… 查看全文>>

摘要：研究報告指出，男性更年期是隨著年齡的增長睪丸素分泌減少所致。男性更年期與女性更年期不同，女性更年期影響所有女性，通常從40歲開始，而男性更年期只影響2%的中年男…… 查看全文>>

摘要：男性更年期按照生理規律來講，要比女性更年期來的晚一些。但是，跟女性更年期一樣，男性更年期也是激素在產生變化了。 查看全文>>

摘要：在潮紅的區域患者感到灼熱，皮膚發紅，緊接著爆發性出汗。持續數秒至數分鐘不等，發作頻率每天數次至30～50次。夜間或應激狀態易促發。此種血管功能不穩定可歷時1年，…… 查看全文>>

摘要：補脾益腎。適應改善更年期經量較多，或崩中暴下，經血色淡或有塊，腰膝酸軟，形寒肢冷，便溏，納呆腹脹等癥。大蝦米10個，小米100克，鹽、味精、麻油、蔥末適量。將蝦…… 查看全文>>

摘要：更年期是人進入中年后，一種正常的生理變化，主要是因為體內激素分泌減少，而出現的一系列癥狀。有生理方面的也有心理方面的。 查看全文>>

摘要：處于育齡期的女性可能因為多種原因而采取暫時的避孕措施，以推遲孕育計劃，這已經成為現代人常見的現象之一。我們知道隨著年齡的增長，女性卵巢功能下降，排卵逐漸減少并變…… 查看全文>>

摘要：喝茶的好處有很多，而且在冬季飲茶還可防止肥胖。但是，女性到了更年期之后，除了頭暈、乏力，有時還會出現心動過速、易感情沖動、睡眠不足、月經功能紊亂等癥狀，如過量飲…… 查看全文>>

摘要：很多人在進入更年期的時候，都會出現一些不適應的癥狀或是產生一些不適等情況，特別是女性朋友，表現得更是尤為明顯。很多人都會選擇服用保健品來進行調節，但在服用那些保…… 查看全文>>

摘要：充足的睡眠有益更年期女性健康。所以對于更年期女性來說，想要好睡眠必須注意以下幾點： 查看全文>>

摘要：女人進入更年期后，更年期的各種癥狀隨之而來困擾著女性，其中，睡眠障礙是一個常見的問題。很多女性到了更年期的睡眠質量就急劇下降，睡前難以入睡、入睡后睡眠淺而短，一…… 查看全文>>

摘要：更年期在的改變上被反應出來。因為這時人體的精神、神經系統出現易疲勞、記憶力減退、易激動、易發脾氣、思想不集中、抑郁、焦慮、甚至有厭世感、失眠多夢、易驚醒等癥狀。…… 查看全文>>

摘要：運動時間：早晨空氣新鮮，精神飽滿，是鍛煉身體的最好時間。剛吃飯后，不宜馬上進行活動，應休息1～2小時后，才適宜鍛煉。 查看全文>>