摘要：少數患者出現輕度高血壓，特點為收縮壓升高、舒張壓不高，陣發性發作，血壓升高時出現頭昏、頭痛、胸悶、心悸?？茖W家認為這種小小的棕紅色種子里富含一種雌激素的化合物，…… 查看全文>>

摘要：性涼，味甘，具有養血止血，斂陽潤燥，開胃通腸的功效，適用于治療更年期綜合征，便秘，糖尿病，高血壓，夜盲癥等，菠菜中的豐富的胡蘿卜素能增強抵抗疾病的能力，維生素可…… 查看全文>>

摘要：物理療法是現代以及傳統醫學中的一個重要組成部分，能夠有效的幫助或者是只愿其他醫療方面，例如內科、外科、心臟科以及婦產科等等。對于很多失眠患者來說，在選擇這種治療…… 查看全文>>

摘要：更年期綜合癥在臨床治療中首先要辨證，總的來說是以腎陰、腎陽平衡失調為綱，辨證要點是陰陽屬性要分清。 查看全文>>

摘要：不要睡前吃東西，很多人晚餐吃得太少，到睡前就會有餓意。但是這時如果餓著也會影響睡眠，吃太飽也不行。所以可以吃一點水果或者喝杯牛奶。但是吃完后也是很難入睡的，可以…… 查看全文>>

摘要：皮膚老化最早是從臉部的皺紋開始。接著頸部，手腳的皮膚，也會日漸松弛，下垂。這是因為脂肪與彈性組織逐漸減少所致。 查看全文>>

摘要：　補充女性激素，改善更年期癥狀，預防骨質疏松，稱為激素療法。補充激素最明顯的、立即可見的益處就是緩解雌激素缺乏引起的相關癥狀（潮熱盜汗、心悸、情緒改變、失眠，泌…… 查看全文>>

摘要：人的精神和心理對健康的影響日益受到人們的重視，中醫學在精神修養方面強調“恬淡虛無”，即指安閑清靜，無貪求雜念。不要有過高的妄想，不應計較得失，要心情開朗、豁達?！?查看全文>>

摘要：失眠給更年期女性造成的困擾是巨大的，輕微的會使人精神萎靡，嚴重的會影響到她們日常的正常生活和工作，甚至導致煩躁焦慮的情緒出現，因此對于治療更年期失眠，合理調節情…… 查看全文>>

摘要：盡管不用再擔心意外懷孕的事，但女性也不可因此掉以輕心，因為這個年齡段也是艾滋病等性傳播疾病的易感人群。擁有良好的衛生習慣，潔身自好，依然是有效預防疾病的良方。 查看全文>>

摘要：每天適量攝取六大類食物，包括奶類、五谷根莖類（亦即主食類）、蛋豆魚肉類、蔬菜類、水果類及油脂類。不同種類的食物含有不同的營養素，每天飲食的選擇必須多樣化，且攝取…… 查看全文>>

摘要：【原料及做法】向日葵梗9克，豬爪250克。先將豬爪(豬蹄殼)洗凈，刮去污垢，用河沙在鍋中炒泡，再淘洗干凈后放入砂鍋內，用文火煨燉至爛熟。豬爪煨爛后，加入向日葵?！?查看全文>>

摘要：婦女進入更年期后，皮膚會因女性荷爾蒙的減少，出現臉部潮紅、盜汗、陰部萎縮及瘙癢等癥狀。此外，皮膚隨著歲月而漸露老態，皺紋的出現、皮膚失去光澤和彈性，顯得干燥、松…… 查看全文>>

摘要：你是否工作效率低下、心情煩躁、失眠、肥胖、性功能下降、潮熱易出汗……如果你是50歲以上男性，你的答案又是肯定的，那你可能進入了男性“更年期”，其罪魁禍首是體內雄…… 查看全文>>

摘要：面對緊張的工作壓力，要學會心理調節、自我放松，良好的情緒至關重要。要比過去更注重優化夫妻關系，要以溫柔的回報和激情的響應緩和厭倦和排斥，努力使自己“恢復”過去。…… 查看全文>>

摘要：更年期綜合征的初期呈現為陣發性面部發紅、盜汗、心悸、失眠、情緒煩躁不穩、易激怒以及疲倦乏力等癥狀。其中女性的更年期表現是卵巢功能逐漸衰退，直至功能喪失，而生殖器…… 查看全文>>

摘要：而有心前區疼痛、血壓升高、心悸等癥狀者，則非?？赡苁怯晒谛牟　⒏哐獕旱刃难芗膊≡斐傻?，所以應到心血管內科檢查一下； 更年期女性出現月經周期改變，必需到婦科檢查…… 查看全文>>

摘要：女性在更年期的時候，飲食要特別的注意，千萬別吃那些辛辣的，油炸的食物，這些食物一方面不營養而且對身體不好。 查看全文>>

摘要：更年期建議不要吃益母草。益母草是活血調經藥，用于氣滯血瘀，如無瘀滯或是體虛人建議最好不要服用。而且，更年期多數會出現月經量增多，甚至血崩，這種情況千萬不能食用益…… 查看全文>>

摘要：輕微癥狀一般不需要服藥，如癥狀嚴重一定要在醫生指導下適當用藥切忌自行濫用、錯用藥物而損害健康。 查看全文>>

摘要：如果有條件，每頓飯后刷牙，刷牙是清除食物殘渣及菌斑的有效方法，老年人的口腔自潔能力差，刷牙對保持良好的口腔衛生更為重要。 查看全文>>

摘要：五十歲的女人做好更年期保健養生，就要注意保持良好的情緒，積極投入到生活和工作當中去。良好的情緒，可以提高和協調大腦皮層和神經系統的興奮性，充分發揮身體潛能，使人…… 查看全文>>

摘要：更年期婦女除月經改變外，還會出現一些臨床征象：常于下午或夜間面部、頸部突然發熱、發紅，易出汗，五心煩熱；血壓波動顯著，表現為收縮壓升高；胸前區悶壓感，心悸不適；…… 查看全文>>

摘要：如果飲食結構不合理，過多地攝取油炸、油膩的高脂肪食物，或者辛辣食品，就會使腸胃運動緩慢，影響毒素的排出。生活不規律，會使人體的“排毒”機能無法按時操作，可直接導…… 查看全文>>

摘要：蝦仁含有豐富的營養，如蛋白質、鈣、鎂、鉀、磷維生素A等，能夠有效調節心臟活動，保護心血管，減少膽固醇含量，也具有補益作用。另外，還可以補脾益腎，使更年期經量過多…… 查看全文>>

摘要：牙周炎是中老年人常見的病，但卻不像齲齒那樣為人們所了解和重視，許多人患了牙周炎后以為是虛火上升，牙周發炎，吃點藥就沒事了，殊不知，牙周炎經常容易反復發作，損害牙…… 查看全文>>

摘要：如果有條件，每頓飯后刷牙，刷牙是清除食物殘渣及菌斑的有效方法，老年人的口腔自潔能力差，刷牙對保持良好的口腔衛生更為重要。 查看全文>>

摘要：潮熱出汗是女性進入更年期后最早的癥狀，也是更年期綜合征中最常見的癥狀之一，處于更年期的女性時時感到胸部頸項向面部擴散的陣陣熱浪 ，并往往伴有出汗，出汗后熱由皮膚…… 查看全文>>

摘要：豆腐含蛋白質等多種營養元素，處于更年期的中年人常吃這些豆類制品，對降低膽固醇，預防骨質疏松有益。 查看全文>>

摘要：中年女性的面部皮膚特征主要是缺乏水分，彈性減弱，外觀皮膚顯得干燥，失去光澤和滋潤感，從而使皮膚松弛，皺紋出現。因此中年女性應當注意皮膚保養，延緩皮膚的老化。 查看全文>>

摘要：保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，個別在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂郁等現象，均屬正常，不必過分緊張。 查看全文>>

摘要：在女性的更年期之所以會患上脫發這種疾病，其原因是多方面的，首先，就是激素水平出現紊亂所導致的。 查看全文>>

摘要：糖尿病會讓女性的絕經期提前研究團隊發現，女性2型糖尿病患者更年期提前的可能性會增加3倍，她們更年期來臨的平均年齡為48.5歲，而非糖友更年期來臨的平均年齡為50…… 查看全文>>

摘要：如瘦肉50克，或雞蛋1個，或豆腐100克，或雞（鴨）100克，或魚（蝦）100克。其中以魚、蝦、豆制品最為理想。 查看全文>>

摘要：造成月經量少的原因有很多，現在很多女性的生活習慣不是很好，不能很好的照顧自己的健康，這樣是很容易出現一些疾病問題的。很多疾病如果沒有及時治療好的話，是很容易出現…… 查看全文>>

摘要：用沐浴乳清潔腹部肌膚，去掉污物，為以后的營養吸收打基礎，抹上由精油和海鹽組成的沐浴鹽，以打開毛孔，用含玫瑰，乳香，杜松成分的精油按摩，通過特殊手法按摩子宮卵巢反…… 查看全文>>

摘要：睡眠時千萬不要叫從門窗進來的風吹到頭上身上。因為人睡熟后，身體對外界環境的適應能力有所降低，如果當風而睡，時間長了，冷空氣就會從人皮膚上的毛細血管侵入，輕者引起…… 查看全文>>

摘要：更多的人易生抑郁、焦慮。由于進入更年期的男女，對正常的生理現象或偶然的生理變化缺乏應有的心理準備和科學的了解，自認為睡眠時間減少、食量下降、記憶力衰退是自己健康…… 查看全文>>

摘要：在日常生活中要注意控制情緒，不能自認為屬于更年期而可以對他人隨意發脾氣。同時，還要注意消除不良情緒?？蛇m當參加運動，增加生活樂趣，更好地調節情緒。此外，必須注意…… 查看全文>>

摘要：百合 既是藥品，又是一種清補食品，有潤肺、補虛、安神作用。若更年期女性出現虛煩驚悸、神志恍惚、失眠不安時，最宜食用。 查看全文>>

摘要：飲食可以健身，也可以治病。在用藥的同時配合飲食治療，即可減少毒藥對人體的損害，又能”補益精氣”，從而提高治療效果。合理調配飲食，不僅要注意飲食的數量，而且要對飲…… 查看全文>>

摘要：保持良好的心理狀況，女性首先要了解更年期的基本知識，理解更年期是必然要經歷的人生階段，正確認識更年期的各種癥狀，做好心理準備。保持良好心態，遇事不沖動，不沮喪，…… 查看全文>>

摘要：雌激素對維持膀胱和尿道上皮起重要作用，雌激素水平降低可使泌尿系統上皮呈現與陰道上皮類似的萎縮性變化，可引起萎縮性膀胱炎，表現為尿急、尿失禁及尿頻。還可形成尿道肉…… 查看全文>>

摘要：對即將要步入更年期的中年男女，要提早了解一些關于更年期的知識，清楚更年期是人生的必然的生理過程，正確的認識和坦然的面對更年期出現的癥狀，這是順利平穩度過更年期的…… 查看全文>>

摘要：限制食鹽的攝入量，每日食鹽量在6克以下。因為更年期常好發高血壓和動脈硬化，而食鹽中含有大量的鈉離子，吃鹽過多，可增加心臟負擔，并能增加血液黏稠度，從而使血壓升高…… 查看全文>>

摘要：熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會使皮膚細胞的各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力。所以每天至少要睡8個小時，如果低于這個水平，可要對自己的健康指數重新估計。 查看全文>>

摘要：進入更年期的女性生理和心理可能發生變化，最常見的有焦躁不安、心煩易怒，或由代謝功能的變化而導致營養失衡，高血壓、肥胖癥、骨質疏松癥、腫瘤等疾病甚至會在這時乘虛而…… 查看全文>>

摘要：小米絕對是滋養的首選佳品，小米性微寒，有健脾、和胃、安眠的功效，可有效減輕更年期中的失眠癥狀。同時在小米中還含有色氨酸，它可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內色氨…… 查看全文>>

摘要：此套體操很適合更年期女人練習，這是為什么呢？因為女人到了更年期，長期累積的疲勞導致腰酸肩痛的現象變得越來越多，這個給更年期女人帶來了很大的困擾，而下面這套體操可…… 查看全文>>

摘要：牛奶中含有可以使人產生疲倦的色氨酸，當人失眠的時候，是由于腦細胞分泌血清素減少，血清素可以一直大腦的思維活動，從而使人進入睡眠狀態。色氨酸是人體產生血清素的原料…… 查看全文>>