摘要：沒有必要預防或延緩更年期，尤其是沒有必要吃藥預防。因為第一，更年期是一個自然過程，是天經地義地要在每個女性身上發生的，干嗎要預防呢？換句話說，一個人進入更年期完…… 查看全文>>

摘要：女性朋友在進入到了更年期時，身體的雌性激素分泌會顯著下降，從而影響到鈣質元素的吸收，這個時候就需要人為有意識的進行補鈣。選擇合理的鈣制品可以起到事半功倍的效果，…… 查看全文>>

摘要：更年期的女性日常一定要攝入充足的鈣質，特別要注意補充鈣質含量相對較多的食物。此外要注意多補充維生D，除了要多曬太陽之外，事實上也可采取適當的吃些維生素D含量較多…… 查看全文>>

摘要：自主神經系統不穩定癥狀。如心悸、眩暈、失眠、皮膚感覺異常等。常伴隨潮熱癥狀，少數婦女無潮熱發作，只表現此類癥狀的一種或數種。 查看全文>>

摘要：循序漸進的減食：一個不常做激烈運動或勞力工作、55歲（大約152cm、54Kg）的中年女性，正常的熱量攝取為1650～1850卡。如果媽媽平時食量過大，可調整每…… 查看全文>>

摘要：女性的卵巢功能由活躍狀態逐步衰退，并最終完全不發揮作用的過渡時期，便是我們通常所說的更年期。在這一時期女性將由性成熟期慢慢過渡到老年期，會依次經歷三個階段：絕經…… 查看全文>>

摘要：男性40歲后，隨著年齡的增長，雄性激素的機能會逐漸衰退，特別是睪固酮的分泌會減少，體內荷爾蒙分泌的變化會導致男性出現一系列的身心障礙。盡管男性“更年期”癥狀比較…… 查看全文>>

摘要：不少人更年期血糖偏高，常出現冠心病的危險；更年期的飲食還要特別限制刺激性較大的食品，因為人到更年期情緒波動較大，易激動，煩燥，吃過多刺激性食物會加重更年期癥狀。 查看全文>>

摘要：功效：具有補腎固精、安神理氣、健脾養胃的功效。適用于腎陽不足型更年期綜合征。主要癥狀是面色晦暗、精神不振、形寒肢冷，腰膝酸痛等。 查看全文>>

摘要：要適當控制進食量，飲食以低鹽、低糖、低脂肪食物為主，但又要保證蛋白質、維生素、碳水化合物及足量的纖維素及礦物質的攝入。 查看全文>>

摘要：" 女性到達更年期就意味首將即進入老年期。而由于更年期內分泌系統失調導致脾氣暴跌、容顏衰老、夫妻間情感生活冷漠，下面就介紹幾個能延緩女性更年期的方法，不妨試一試…… 查看全文>>

摘要：足穴按摩法是在足部的一些特定穴位上采用推拿手法，用以治療全身疾病的方法，由于足穴按摩法是在足部取穴按摩，減少了患者脫，穿衣服等環節，較為省時，省事，且安全，操作…… 查看全文>>

摘要：許多女性在更年期的時候容易出現一些身體不適，其中部分的人容易出現更年期失眠的情形，那么有什么比較好的方法能幫助我們改善呢？ 查看全文>>

摘要：飲食不可偏嗜，宜食易消化富于營養的食物，且要定時定量。多食蛋白質類食品，如牛奶、豆漿、蛋以及新鮮的蔬菜和瓜果，每日補充含鈣量較豐富的食品，有利于穩定情緒。 查看全文>>

摘要：易食清涼、養陰生津類蔬菜水果。如西瓜、梨、蘆柑、橙子、柿子、絲瓜、百合、西紅柿、銀耳、蓮子、甲魚等。切忌食用辛辣刺激的食物。 查看全文>>

摘要：首先起居生活要有規律性，按時睡眠和起床，保證每天8個小時的睡眠時間，工作之余應適當參加勞動和運動。晨運值得提倡，半小時至1小時即可，可用來打球、跳舞或打太極等，…… 查看全文>>

摘要：更年期是女人必須經歷的階段，從飲食方面下手保養是個很不錯的方法。以下為大家介紹幾種適合更年期女人吃的食物： 查看全文>>

摘要：用油起鍋，放蒜末爆香，倒入口蘑炒勻，注水，倒豆腐塊、生抽、鹽、雞精、老抽拌勻，燜2分鐘，用大火收汁，倒入水淀粉，快速炒勻。 查看全文>>

摘要：　更年期女性因為生理原因容易導致各種不適。因此對于更年期女性，怎么有效調理更年期女性的情緒。維持健康的七個步驟則是： 查看全文>>

摘要：另外，碳水化合物應占每天總熱量的55%~60%，以谷類為主，限制甜食；脂肪攝入應控制在30%以下，并以植物油為主，應有一定數量的瘦肉、魚類和蛋類等動物蛋白，適當…… 查看全文>>

摘要：建議：增加食用燕麥粥、全麥面包等谷物食品，果蔬可以選擇富含維生素的菠菜、番茄、西蘭花以及草莓、蘋果等。 查看全文>>

摘要：步入更年期的女性應該正視這個特殊時期，盡量放松自己的情緒，保持一個良好樂觀的積極心態。積極的情緒能夠減輕更年期所帶來的身體不適感，也可以幫助做好更年期的保健工作…… 查看全文>>

摘要：調查發現，一半以上的受訪者認為更年期的女性體重會增加。事實上，并不是所有女性都會在這個時期“發?！?。拉塞爾解釋說，女性絕經后體內的能量代謝率下降，消耗掉的能量的…… 查看全文>>

摘要：更年期綜合癥是指在絕經前后出現的月經紊亂，潮熱汗出，易激動，煩躁、憂郁、疲倦、失眠、頭痛等一系列癥狀。更年期綜合癥的病因主要是卵巢功能衰退，雌激素水平降落所致，…… 查看全文>>

摘要：更年期時，體內新陳代謝的需求下降，飲食要做到低熱量、低脂肪、低鹽、低糖。同時一日三餐要定時，減少吃零食。適當補充鈣，因為更年期時雌激素減少，可導致胃腸道對鈣的吸…… 查看全文>>

摘要：說起更年期的婦女，很多人的腦海里都會浮現出一個喜怒無常、敏感多疑、暴躁不可理喻的形象。更年期婦女會出現這些不良的情緒反應，主要是因為婦女到了更年期，體內多種激素…… 查看全文>>

摘要：更年期是一個特殊的時期，而且是大多數女性都要經歷的一個時期，在此時期內，女性以心情煩躁、身體機能出現混亂為主，而失眠就是一種表現形式。出現更年期失眠后怎么辦？ 查看全文>>

摘要：女性到了一定的年齡卵巢功能退化，雌激素的分泌不足，身體會出現一系列的不良反應，最常見的是潮熱和煩躁，給生活帶來不少的煩惱，那么女性更年期要怎么保養呢，下面介紹幾…… 查看全文>>

摘要：豆制品 大豆及豆類制品，含有豐富的大豆異黃酮，被稱為“植物雌激素”，可以改善更年期激素變化引發的不適，還能預防骨質疏松和心腦血管疾病。 查看全文>>

摘要：更年期綜合癥相信大家在生活中可能都有聽過。但是大家對于這個時期的護理方法可能不是很了解。下面給更年期綜合癥日常應避免吃的食物供大家了解。 查看全文>>

摘要：蓮子40g、百合30g、粳米30g，可煮粥食用。養心益腎，清心安神，是調理更年期綜合癥的飲食方法之一，特別適合于煩躁不寧、焦慮易怒以及脾胃虛弱癥狀的更年期綜合癥…… 查看全文>>

摘要：大豆食品由于含有豐富的植物雌激素，對于女性延遲更年期的到來具有很大幫助。因此，女性要在緩解心理壓力、保證飲食多樣化的同時，多吃大豆食品，以延遲更年期，減輕更年期…… 查看全文>>

摘要：婦女到了更年期，人體陰陽失去平衡，食用辛辣食物如辣椒、胡椒、大蒜、姜及發物如魚、蝦、蟹、公雞、豬頭肉等會加重陰陽失調而致病，如出現過敏反應，或引起風陽上擾頭部，…… 查看全文>>

摘要：一些女性對更年期持樂觀態度，而另一些人卻對它充滿了畏懼，但是不管怎樣你都可以做很多事情來減緩它的一系列癥狀。 查看全文>>

摘要：" 女性的更年期一般在40歲左右，但如今一些三十多歲的白領女性也出現了這樣在中老年人當中發生的癥狀，她們體重攀升、皮膚干燥，并常感到身心疲憊、煩躁失眠，醫學上稱…… 查看全文>>

摘要：抑郁癥是我們的生活中比較嚴重的一種精神疾病，而女性在更年期的時候也容易患上抑郁癥。那么我們該如何來預防女性更年期抑郁癥呢？ 查看全文>>

摘要：低脂飲食：限制動物脂肪，如豬油、奶油、牛油等以及含膽固醇高的食物，如蛋黃、腦髓、動物內臟等。因為這些食物中所含飽和脂肪酸可使血液中膽固醇濃度明顯升高，而促進了動…… 查看全文>>

摘要：有些女性往往情緒多變，常常為一些小事大動肝火，總覺得氣兒不順。到了更年期的女性，脾氣暴躁的癥狀更加明顯。 查看全文>>

摘要：都說“女人是水”，能擁有如此神韻，雌激素功不可沒。作用在卵巢、子宮、陰道、乳房等各個部位的雌激素讓女性年輕時具備了綽約風姿，也保護著她們不受疾病的困擾。然而隨著…… 查看全文>>

摘要：蓮藕，能通氣、健脾胃、養心安神，亦屬順氣佳品，以清水煮藕或藕粥療效最好；白蘿卜順氣健胃、清熱消痰，以青蘿卜療效最佳，有胃寒的女 性，可以加排骨、牛肉等燉蘿卜湯喝…… 查看全文>>

摘要：性涼，味甘，具有養血止血，斂陽潤燥，開胃通腸的功效，適用于治療更年期綜合征，便秘，糖尿病，高血壓，夜盲癥等，菠菜中的豐富的胡蘿卜素能增強抵抗疾病的能力，維生素可…… 查看全文>>

摘要：“圍絕經期”是指婦女在絕經前后由于雌激素水平波動或下降所致的植物神經系統功能紊亂為主，伴有神經心理癥狀的一組征候群，多發生于45—55歲之間。近年來，由于生活節…… 查看全文>>

摘要：這是因為一種由于血管舒繽縮引起的關節痛感，建議補充雌激素，可很好的緩解暫時性關節的酸痛感。 查看全文>>

摘要：" 對于女性來說，更年期只是衰老的開始。從50歲左右卵巢功能徹底衰退、出現絕經開始，再歷經10～15年，更多種疾病問題的折磨將會降臨到多數女性身上。對此，以下幾…… 查看全文>>

摘要：潮熱出汗、心慌心悸、莫名發脾氣、反復泌尿系統感染、周身骨痛，這些都是更年期的癥狀，只有體會過的人才明白這種痛苦難受。應提前預防更年期綜合征的出現。同時，保持好心…… 查看全文>>

摘要：更年期綜合癥是由雌激素水平下降而引起的一系列癥狀。更年期婦女，由于卵巢功能減退，垂體功能亢進，分泌過多的促性腺激素，引起植物神經功能紊亂，從而出現一系列程度不同…… 查看全文>>

摘要：胃酸胃痛胃不好對于很多朋友們來說都是很平常的事情，因為平常而不能引起我們足夠的重視，但是，大家不想因小病導致大病，及時的解決是非常必要的，針對胃酸過多，我們請養…… 查看全文>>

摘要：脫發的類型很多，額頭兩邊掉頭發是常見的一種。要知道額頭兩側掉頭發怎么治療，就得知道額頭兩側掉頭發是什么原因。一起來看看。 查看全文>>

摘要：有話說春季不減肥， 夏天徒傷悲。其實，春季不美白，夏天一樣徒傷悲。夏季，女孩子都喜歡穿短裙短裙，一字領的，露肩的更是廣受青睞。但是，如果你皮膚黑，就很有可能會變…… 查看全文>>

摘要：近幾年，無論是美國還是日本，男子美容已經非常普遍。在北京，約有30%的男性定期上美容院接受美容；越來越多的男人使用遮蓋霜或粉底?，F在，男性美容隊伍已從過去的涓涓…… 查看全文>>