更年期如何保持良好的口腔衛生

更年期如何保持良好的口腔衛生

1、 每天早晚刷牙

如果有條件，每頓飯后刷牙，刷牙是清除食物殘渣及菌斑的有效方法，老年人的口腔自潔能力差，刷牙對保持良好的口腔衛生更為重要。

2、 選擇保健牙刷和適宜的牙膏

保健牙刷選用優質尼龍絲，在有利于清潔牙齒的同時又容易保持刷毛干燥，保健牙刷刷頭大小適宜，可以進入到口腔內各個部位，清潔每顆牙齒，含氟的牙膏對于中老年人的牙齒有很好的保護作用，因此更年期女性應使用含氟牙膏。

3、 要應用正確的刷牙方法

洗刷牙齒唇舌面時，刷毛與牙面呈現45度角，刷毛頭指向牙根方向，刷洗咬合面時，刷牙緊壓在咬合面上，這種刷牙方法不但能夠將牙齒縫隙清潔的很干凈，而且還可以起到按摩牙齦的作用。