摘要：適當調節居住環境的溫度和濕度，如陰虛血熱者的居住環境就應稍偏涼，可用一些涼席、水枕等。保持被褥、睡衣等干凈，經常曬晾或拆洗，并經常洗澡，以減少汗液對皮膚的刺激。 查看全文>>

摘要：更年期的女人會在生理上發生巨大改變，尤其容易出現骨質疏松的情況，同時還會伴隨出現肌肉酸脹、乏力、關節變形容易骨折、指甲變脆、頭發無光澤、干枯脫落等情況，一旦出現…… 查看全文>>

摘要：如果有在晚上工作和學習的習慣，要先做比較費腦筋的事，后做比較輕松的事。否則，腦子處于興奮狀態，人難以入睡，時間長了，易形成失眠癥。 查看全文>>

摘要：運動時間：早晨空氣新鮮，精神飽滿，是鍛煉身體的最好時間。剛吃飯后，不宜馬上進行活動，應休息1～2小時后，才適宜鍛煉。 查看全文>>

摘要：豆制品 大豆及豆類制品，含有豐富的大豆異黃酮，被稱為“植物雌激素”，可以改善更年期激素變化引發的不適，還能預防骨質疏松和心腦血管疾病。 查看全文>>

摘要：真正想讓自己年輕的，不僅僅是外在的，內在的更重要。人的健康是吃出來的，疾病也是吃出來的，同樣，美麗也是吃出來的，女性更年期來的早晚跟很多因素有關，但是跟飲食也有…… 查看全文>>

摘要：足穴按摩法是在足部的一些特定穴位上采用推拿手法，用以治療全身疾病的方法，由于足穴按摩法是在足部取穴按摩，減少了患者脫，穿衣服等環節，較為省時，省事，且安全，操作…… 查看全文>>

摘要：性欲減弱也是大多男人進入更年期后出現的癥狀。原則上，中年男人性生活不宜過度，否則會使身體衰老得過快，但也不能沒有性生活，不然會使精液的產生能力下降。只要性生活正…… 查看全文>>

摘要：一提到“更年期”，人們馬上就會聯想到情緒暴躁、喜怒無常等等現象，似乎更年期的癥狀主要表現在精神方面的一些異常變化。 查看全文>>

摘要：步入更年期，尤其是有多次妊娠多胎生育的婦女患膽結石的發病率較高，因為妊娠期間血液中膽固醇上升，膽汁中膽固醇亦隨之增多，膽固醇與膽汁、卵磷脂比例改變后，形成一種不…… 查看全文>>

摘要：在一些單位里，總有一些人喜歡傳播小道消息，或是流言蜚語，某些更年期婦女就是這些傳播的積極參與者和受害者。當流言蜚語被夸大，失實時，造成人際關系的緊張，對更年期婦…… 查看全文>>

摘要：心悸，是一種可感覺到自己心臟跳動的不適現象。心跳可能過快、過慢、不規則，或是以正常速度跳動。更年期女性會有心悸表現，來自于激素開始減少所致，只是多數人以為，激素…… 查看全文>>

摘要：雖然月經失常是更年期間的必然現象，也要注意其他婦女病，特別是婦科腫瘤的可能，因此，為防萬一，應每隔3~6個月作一次婦科檢查。倘若月經周期紊亂之外，經量增多或經期…… 查看全文>>

摘要：堅持健康飲食，可以讓女性朋友的身體少受疾病困擾，從而讓女性朋友變得更年輕，這樣就可以延遲更年期的到來。健康飲食的標準就是低脂、低鹽、低糖、低膽固醇、高蛋白、高纖…… 查看全文>>

摘要：性平味甘，是中醫最常用的滋補肝腎的中藥，民間也習慣用枸杞子泡茶飲，以調補肝腎。凡更年期女性皆宜食用，對肝腎陰虧、陰虛火旺、頭暈目眩、腰酸腿軟者，食之頗有裨益。 查看全文>>

摘要：在皮膚尚未出現病態時，可以從養成良好的生活習慣做起，可以進行力所能及的體育鍛煉，以促進血液循環，增加皮膚的營養，不用太熱的水洗澡，在干燥的季節減少洗澡的次數從而…… 查看全文>>

摘要：燕麥、糙米、胚芽米。全谷類食物含有豐富的B族維生素以及鎂、鐵、鋅等礦物質，可幫更年期女性提高新陳代謝，同時也能舒緩焦躁不安的情緒。此外，燕麥、糙米、胚芽米還含有…… 查看全文>>

摘要：新鮮蔬果新鮮蔬果含有的維生素c，能夠有效遏止自由基的猖獗活動，保護女性身體，延遲更年期的到來。所以，女性要想阻擋衰老的腳步，就要多吃新鮮蔬果，補充體內的維生素。 查看全文>>

摘要：骨及關節肌肉癥狀。關節及肌肉疼痛，更年期婦女常發生急性或慢性肌肉痛，多見于肩、頸、腰骶、骶髂關節等部位。勞累或受寒可加重，休息后緩解。關節痛多見于膝關節、腰骶關…… 查看全文>>

摘要：因為更年期跟雌激素的水平有很大的關系，因此只要維持雌激素的水平就可以緩解更年期，而身體里的任何一種激素都是由蛋白質構成的，雌激素也是由蛋白質構成的，因此，想延緩…… 查看全文>>

摘要：更年期婦女大多臨近退休，有的已經退休或下崗在家，思想壓力較大，心里總存在一種失落感。這時要把生活安排得有節奏，適當增加業余愛好。如養魚、養花、繪畫、下棋、聽音樂…… 查看全文>>

摘要：更年期女性因為生理的等原因導致總總不適，因此對于更年期女性日常保健一定要注意以下幾點，讓你更年期更健康。 查看全文>>

摘要：女人進入更年期后，更年期的各種癥狀隨之而來困擾著女性，其中，睡眠障礙是一個常見的問題。很多女性到了更年期的睡眠質量就急劇下降，睡前難以入睡、入睡后睡眠淺而短，一…… 查看全文>>

摘要：一般女人到了50歲就出現了更年期癥狀，容易煩躁、失眠，其實，男性也會有更年期，只不過男性更年期沒那么明顯，下面介紹幾則男性更年期保健藥膳。 查看全文>>

摘要：更年期是中年向老年過渡的一個時期，這個時期人體相對應功能也是會出現衰退。更年期無論男女都會出現的，出現更年期后，就要從飲食及各方面進行調理。那么男性更年期飲食要…… 查看全文>>

摘要：女性有更年期，其實男性也有更年期。男性在45～55歲時，其內分泌系統也處于一種不甚穩定的狀態，容易出現類似女性在更年期出現的一些癥狀，如：心煩、失眠、性欲減退以…… 查看全文>>

摘要：更年期時，體內新陳代謝的需求下降，飲食要做到低熱量、低脂肪、低鹽、低糖。同時一日三餐要定時，減少吃零食。適當補充鈣，因為更年期時雌激素減少，可導致胃腸道對鈣的吸…… 查看全文>>

摘要：臨睡前吃東西，使大腦皮層主管消化系統的功能區興奮，人在入睡后常產生噩夢。 查看全文>>

摘要：進入更年期年，陰道粘膜缺乏雌激素的刺激和支持，變得菲薄，上皮細胞內糖原量減少，陰道酸性降低，局部抵抗力削弱，易受致病菌感染，故需特別注意陰部清潔衛生。 查看全文>>

摘要：人進入睡眠狀態后，機體中有些部分的活動節奏便開始放慢，進入休息狀態。如果臨睡前吃東西，則胃腸、肝、脾等器官就又要忙碌起來，這不僅加重了它們的負擔，也使其他器官得…… 查看全文>>

摘要：隨著年齡的增長，基礎代謝逐漸下降，熱能需要減少，所以，更年期保健必須要合理調整膳食。否則攝入熱能過多，勢必導致肥胖和高血脂而誘發冠心病。若以20～39歲的熱能攝…… 查看全文>>

摘要：更年期的起因是卵巢逐漸萎縮，排卵減少，漸至停止。子宮失去卵巢分泌的雌激素刺激，也相應的逐漸縮小。子宮體與子宮頸的比例，由生育旺盛期的4：1，減至最后的2：1。子…… 查看全文>>

摘要：子宮從正常位置沿陰道下降，子宮頸口達坐骨棘水平以下，甚至子宮全部脫出于陰道口外，稱為子宮脫垂，分娩損傷為子宮脫垂的主要原因，在分娩的過程中，尤其是經陰道助產手術…… 查看全文>>

摘要：子宮內膜癌是發生于子宮內膜的一組上皮性惡性腫瘤，好發于圍絕經期和絕經后女性。子宮內膜癌是最常見的女性生殖系統腫瘤之一，每年有接近20萬的新發病例，并是導致死亡的…… 查看全文>>

摘要：子宮中風你們又聽過沒呢？其實子宮“中風”是子宮內膜出血性壞死的一個通俗的叫法是更為形象的說明這個疾病的問題。 查看全文>>

摘要：無論男女，中年都是年富力強的黃金時段，為何卻陷入睡眠障礙的泥沼而不拔呢？歸咎于體內荷爾蒙的滑坡。荷爾蒙的降低直接導致了更年期的睡眠障礙。 查看全文>>

摘要：女性更年期的提早到來，會給女性的正常生活和身體健康帶來極為嚴重的危害，嚴重影響其后半生的生活質量。常見的危害包括，月經失調、喜怒無常、精神抑郁、性欲減退、記憶力…… 查看全文>>

摘要：另外，洋蔥、大蒜有良好降脂助食作用。木耳、香菇能補氣強身，益氣助食。并應多吃富含硫胺素和煙酸的食物，如雜糧、糙米及豆類食品。硫胺素有一定的鎮靜作用，煙酸可擴張血…… 查看全文>>

摘要：更年期綜合征除了與卵巢功能衰退速度有關，還與社會、精神、心理等因素有關。在更年期提前的女性患者中，大部分是知識層次高、生活條件好的職業女性。這些女性由于工作壓力…… 查看全文>>

摘要：月經逐漸減少，周期也就是間隔時間延長，經期也就是出血時間縮短，以致逐漸停經。但也有月經量增多，伴有大量血塊等情況，然后慢慢停止，生殖能力喪失，生殖器官萎縮。 查看全文>>

摘要：女性更年期的提早到來，會給女性的正常生活和身體健康帶來極為嚴重的危害，嚴重影響其后半生的生活質量。常見的危害包括，月經失調、喜怒無常、精神抑郁、性欲減退、記憶力…… 查看全文>>

摘要：女性更年期癥狀還包括圍絕經期女性的尿路感染、陰道炎反復發作，表現為尿頻、尿急和尿痛，陰道表現黃水樣白帶增多，嚴重時呈膿性，有臭味，同時有外陰痛癢不適。單用抗生素…… 查看全文>>

摘要：月經明顯不正常。有的人出血出了一個多月，但想到自己更年期了，月經不正常是正常的，所以，就扛著，最后都貧血了，甚至大出血，才來醫院看病，這種情況是很危險的。 查看全文>>

摘要：更年期女性往往由于感情焦躁、潮熱盜汗等因由造成失眠。防治更年期失眠，除了進行心理治療和藥物治療外，中醫食療也別有特色。 查看全文>>

摘要：中醫方面有數據統計顯示，我國女性的更年期年齡大部分在45歲-55歲之間，絕經的平均年齡在49.5歲左右。如果有人在這個年齡段之間出現月經期短、量少等情況，屬于正…… 查看全文>>

摘要：更年期是婦女卵巢功能逐漸衰退到最后消失的一個過渡時期，最突出的征象是月經不規律漸至絕經，一般發生在45～55歲之間。什么是更年期綜合癥？更年期綜合癥是指在絕經前…… 查看全文>>

摘要：睡覺的姿勢，以向右側身而臥為最好，這樣全身骨骼、肌肉都處于自然放松狀態，容易入睡，也容易消除疲勞。仰臥則會使全身骨骼、肌肉處于緊張狀態，既不利于消除疲勞，又容易…… 查看全文>>

摘要：每天適量攝取六大類食物，包括奶類、五谷根莖類（亦即主食類）、蛋豆魚肉類、蔬菜類、水果類及油脂類。不同種類的食物含有不同的營養素，每天飲食的選擇必須多樣化，且攝取…… 查看全文>>

摘要：更年期會導致新陳代謝減慢，而這也使得身體鈣質流失比較快。所以，進入更年期的女性，大概有三分之一都會患有骨關節痛癥，而隨著時間的推移，這種骨關節痛癥會發展為骨質疏…… 查看全文>>

摘要：有些女性情緒易于激動，容易與家人發生矛盾。這就要求大家相互體諒，遇事要鎮靜，不要為一點小事，一句不順耳的話而大動肝火。家庭和睦是全家人的幸福，也是預防更年期提前…… 查看全文>>