摘要：功效：牛骨含有豐富鈣質，對孕婦及胎兒都有益，懷孕后期是胎兒骨骼形成的時候，特別需要鈣質，因此應常飲用牛骨湯。 查看全文>>

摘要：原料：西紅柿50克，雞蛋2只，黑木耳少許，鹽、味精、水淀粉適量，核桃油少許。 查看全文>>

摘要：牛肉具有安中益氣、健養脾胃的功效，適量食用能補充人體所需的脂肪酸。 查看全文>>

摘要：地瓜粥，買來的地瓜削皮之后切成小塊同粳米一起熬成粥，粥稠了之后加入蔥花，食鹽調味就可。 查看全文>>

摘要：香椿芽洗凈用開水燙一下切成細末；豆腐切丁，用沸水焯熟，碾碎，再加入香椿芽末、鹽、香油拌勻即成。 查看全文>>

摘要：當寶寶的腸胃消化液分泌減少的時候，就極易出現食欲下降的現象，所以，家長們不妨做一些刺激寶寶消化液分泌的食物給寶寶吃，來幫助增強寶寶的食欲。 查看全文>>

摘要：藥材：沙參25克，蓮子、新鮮山藥各200克，茯苓、薏仁、芡實各100克。 查看全文>>

摘要：清熱涼血：蓮藕生用性寒，有清熱涼血作用，可用來治療熱性病癥；蓮藕味甘多液、對熱病口渴、衄血、咯血、下血者尤為有益。 查看全文>>

摘要：特點：富含豐富的蛋白質及鈣質，能幫助孕媽媽補充營養，提高食欲及增強體力。 查看全文>>

摘要：將生谷芽、麥芽分別洗凈，加水煎成汁備用；去心蓮子、山藥分別洗凈備用。 查看全文>>

摘要：海藻類食品富含維生素A、B1、B2及礦物質和纖維素，對調節體液的平衡好處多多，纖細玉腿千萬不能沒有它。 查看全文>>

摘要：以立正的姿勢站好，將右腳向前跨一步，輕彎膝蓋，兩手插在腰上。 查看全文>>

摘要：木瓜：含蛋白分解酵素以及番瓜素，能有效分解堆積腿部的脂肪，其中果膠成份幫助分解食物、健胃整腸。 查看全文>>

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摘要：下腹內縮，雙腳像蹲馬步似的慢慢下蹲，呈現大“ㄇ”字形，右手托住臀部后緣前推，左手則從大腿內側撈住臀部下緣，往前扳。 查看全文>>

摘要：不過，日常騎行中若蹬車用力過猛可能會粗腿，但這還是在運動后及時補充蛋白質的情況下才會發生。 查看全文>>

摘要：做法：將金銀花、菊花、山楂一同放入鍋中，加2000cc水煎煮30分鐘后，濾汁。再加水煮一次， 再濾汁，置于火上加熱，燒至微微沸騰后放涼，加入少許蜂蜜。 查看全文>>

摘要：用雙手緊抱一側大腿，稍用力從大腿根部逐漸向下推拿至足踝部，再從足踝部向上推拿十幾遍，每日數次，這樣能預防下肢靜脈曲張、水腫、肌肉萎縮。 查看全文>>

摘要：雙腿打開，左腳網上抬高約離地面10cm，左腳腳尖踮起，使腳跟離地，重心放在右腿上。 查看全文>>

摘要：芹菜中含有的膠質性碳酸鈣很容易被人體所吸收，而鈣質的攝入可以防止雙腿的浮腫，不會出現蘿卜腿的狀況，芹菜的中豐富的鉀含量也能幫助瘦腿。 查看全文>>

摘要：將清水煮沸，把各種材料放入煲內，用大火煮20分鐘，再改用小火熬煮2小時，下鹽調味即可。 查看全文>>

摘要：平時多按摩足三里穴也是提高脾胃功能的方法之一。足三里穴位于外膝蓋下面3寸、脛骨外側約一橫指處。按摩時，可將拇指指端按放在足三里穴處，盡力按壓，然后推撥筋肉，連做…… 查看全文>>

摘要：是食品的主要香料。桂花經沸水稍燙后撈起晾干，用白糖潰起來，密封于瓶里，以保持顏色和香氣，可作為食品香料。 查看全文>>

摘要：筍尖味道鮮美，而且富含纖維素，冬天易上火導致便秘，可以吃些涼拌筍尖。將筍尖先用適量的清水浸泡一晚，反復清洗干凈后切成長段（將口感老不好嚼較硬的節削掉），鍋里倒入…… 查看全文>>

摘要：補氣血，增加免疫力。蓮藕的營養價值非常豐富，含有蛋白質和維生素C，對于氣血虛，免疫力較弱的人有非常好的功效。對于女性產后出現排血不暢或者閉經也有非常好的療效。 查看全文>>

摘要：這道主食完全發揮了咖喱牛肉醬的天然品質作用，僅一種簡單的配料，就匯聚了牛肉、胡蘿卜、土豆、洋蔥等多種葷素營養，制作簡單又味美香濃。 查看全文>>

摘要：夏天，嘴巴不喜歡干巴巴的食物，就愛湯湯水水，即便是選擇主食，也是一樣，有粥就不要米飯。 查看全文>>

摘要：適用于食不知味，疲乏無力，大便稀溏，或有貧血的老年人。可用白扁豆30克，炒黃，研碎，水煎服，一日一次；或用山藥粉適量，熬粥食用，每日一次；或炒豆芽，加醋調，每日…… 查看全文>>

摘要：土豆：土豆不僅含有豐富的膳食纖維，而且更為重要的是其中的維生素B6的含量也是非常的豐富的，而維生素B6本身就具有防止嘔吐不止的功效，所以對于準媽媽來說惡心干嘔，…… 查看全文>>

摘要：材料：瘦豬肉250克、肥豬肉5克、干百合70克、火腿20克、鮮香菇20克、雞蛋清50克、油菜心30克、味精3克、胡椒粉1克、鹽7克。 查看全文>>

摘要：將加入白胡椒塞進豬肚內，煲2小時左右，湯稠肚熟時，將豬肚撈起切成肚絲再放進湯內稍燉，加入食鹽、料酒、即可食用。 查看全文>>

摘要：西紅柿備受推崇，而今亦蔬亦果，所含的蘋果酸、檸檬酸等，可以增加胃液酸度，調整胃腸功能，對胃熱口渴、食欲不振有輔助食療作用，也可以降低膽固醇的含量，食用應生熟搭配…… 查看全文>>

摘要：將蝦米放入小鍋內，加入清水250毫升，用武火煮沸后即倒入搪瓷杯內，加蓋悶泡20分鐘。當茶飲用。 查看全文>>

摘要：西芹洗凈，斜切成小段。鍋里水煮開，放入西芹焯水一分鐘左右，撈出沖涼水瀝干。百合去掉黑色部分，掰成小片，洗凈瀝干。 查看全文>>

摘要：方法：煲湯份量：2-3人份夏季高溫，人飲食睡眠不佳，抵抗力相對減弱，尤其胃酸分泌減少，消化道抗御病菌的能力也下降。 查看全文>>

摘要：加上燜好的湯碼，加醋、精鹽、胡椒粉、辣椒油，調好口味； 食用前5分鐘放入牛肉片、菠菜段，揀去花椒粒，煮開；出鍋，盛在碗中，每碗放半個煮熟的雞蛋，撒上芝麻油即可。 查看全文>>

摘要：夏天天氣炎熱，很多老年人都沒胃口。營養學家建議，老年人午餐或晚餐吃點餃子、包子之類帶餡的食品，不僅營養均衡，還有助于消化。如果以前沒吃過黃瓜餡餃子，不妨嘗試一下…… 查看全文>>

摘要：牛奶含有較豐富的蛋白質，有減輕炎癥、保護胃粘膜之功，可每天早晚各飲1杯溫熱牛奶。 查看全文>>

摘要：將炒鍋燒熱后加入植物油，待油熱后放入新鮮綠豆芽，略煸炒后加入食鹽，味精翻炒幾次即可。 查看全文>>

摘要：適用于食不知味，疲乏無力，大便稀溏，或有貧血的老年人。可用白扁豆30克，炒黃，研碎，水煎服，一日一次；或用山藥粉適量，熬粥食用，每日一次；或炒豆芽，加醋調，每日…… 查看全文>>

摘要：黃瓜粥，黃瓜洗干凈去皮備用，先將粳米加適量水放入鍋中煮，待粥稠之后加入黃瓜，適當加點白糖。口味清香，可減少口干舌燥的感覺，對促進食欲也有很大的幫助。 查看全文>>

摘要：提示：進行這組動作時，保持腰部挺直，不但可翹臀和瘦大腿，也能修飾手臂贅肉，瘦手臂。每組進行20次。 查看全文>>

摘要：仰臥，直視天花板，膝蓋不要彎曲，兩腿并緊，向胸部貼近，然后抬起，再貼近，重復此動作15次。這樣堅持做下去，腿部的贅肉就會不知不覺地消失。 查看全文>>

摘要：溫馨提示：蒜泥敷在腿上，腿部會感覺辛辣，加上米醋的酸性，能使腿部脂肪快速燃燒，迅速分解血管內的油脂，軟化血管，持續使用一個月，還你一雙芊芊玉腿。 查看全文>>

摘要：一般來說，小腿粗和大腿粗的原因略有不同，大腿粗一般是久坐不運動囤積成脂肪或運動過后不當的休息方法產生的贅肉，而小腿一般是由于長時間站立或循環不良的浮腫所致。了解…… 查看全文>>

摘要：將原料混合在一起，放在清水中浸泡6～12小時后與去核的大棗一同裝入豆漿機網罩內，杯體中加水，啟動十幾分鐘后即成。 查看全文>>

摘要：瘦腿的術后護理需注意小腿神經整形傷口不必拆線并不代表傷口已經好了，因此請務必遵守上述規定。瘦腿患者在更換美容膠布時，請用生理食鹽水或冷開水清洗干凈后，重貼。 查看全文>>

摘要：暖足就是每晚要用熱水泡腳，并經常保證雙足溫暖。這樣能使全身血液暢通。 怎么樣，這七個方法一點也不難吧，雖然這種方法簡單有效，但是相比較而言見效比較慢，需要長期堅…… 查看全文>>

摘要：身體右側臥，左腿屈膝，盡量抬高大腿，抬到最高點時停留片刻，然后還原。身體換成左側臥，右腿屈膝，盡量抬高大腿，抬到最高點時停留片刻，然后還原。 查看全文>>

摘要：把兩足平行并攏，屈膝稍下蹲，把雙手放在膝蓋上，先順時針揉動數十次，接著逆時針揉動數十次。這種方法能疏通血脈，治下肢乏力，膝關節疼痛。 查看全文>>