摘要：洗澡的時候，給腿上涂滿沐浴露（為了減少摩擦），找個和腰差不多高的地方（洗臉臺、水管子）把一只腳架上去，雙手開搓，稍微用點力，按照從大腿根到膝蓋的方向搓，再反向搓…… 查看全文>>

摘要：將金銀花、菊花、山楂一同放入鍋中，加2000cc水煎煮30分鐘后，濾汁。再加水煮一次，再濾汁，置于火上加熱，燒至微微沸騰后放涼，加入少許蜂蜜。 查看全文>>

摘要：解決方法就是：按時就餐、不亂服減肥藥和積極避孕，都是防止下半身發胖的關鍵，尤其是避孕藥。大多數人以為長期服避孕藥會變胖，其實這是誤解。過去避孕藥中雌激素含量高，…… 查看全文>>

摘要：手術后水腫比其他部位嚴重，時間持續長，手術后應立刻穿上彈性緊身衣服或彈性繃帶，抬高雙足，手術后第1天開始行走，手術后3—6周應持續穿戴高彈力襪，以達到壓迫塑形的…… 查看全文>>

摘要：提供人體所需的維他命E、B1、鈣質，特別是它的“亞麻仁油酸”成份，可去除附在血管壁上的膽固醇，食用前將芝麻磨成粉，或是直接購買芝麻糊以充分吸收這些美腿營養素。 查看全文>>

摘要：具體方法如下，面對著墻壁直立，腿應該是并攏的。然后開始下蹲，下蹲時以膝蓋輕抵墻面的距離為最佳的姿態，注意下蹲時要盡量讓上身保持直立。起身時最好低頭，起來的時候一…… 查看全文>>

摘要：立正站好，雙手叉腰，一條腿向前跨一大步，盡量使大腿和小腿呈90度，保持傷身平直，吸氣，然后邊呼氣變慢慢恢復原位，另一條腿重復，雙腿重復15次。 查看全文>>

摘要：用兩只手抱著一側大腿，然后在用力從大腿根部逐漸向下按摩，直到按摩到腳腕部，然后再從下往上按摩，按照原路返回，這樣來回按摩十幾遍，每次的時間持續上二十分鐘左右就好…… 查看全文>>

摘要：側抬腿式很常見的瘦腿動作，相信很多人對于這一點都了解的，要注意的是屁屁要向內收，整個 身體要盡量成一直線，上下擺動的幅度不用大，重點是要慢要輕，這個動作可以邊看…… 查看全文>>

摘要：有些人成天大魚大肉，但就是長不胖，而有些人則“喝涼水都發胖”，對此，人們一般會說：“這都是天生的。”真的是太令人生氣了，為什么有的人喝白開水都會胖呢，今天就一起…… 查看全文>>

摘要：“冬病夏治”是中醫傳統療法中的一種，是利用中醫理論治病防病的體現。不過“冬病夏治”真的合適所有人嗎？聽聽廣東省中醫院肝病專科主任醫師池曉玲怎么說。 查看全文>>

摘要：吸脂瘦腿貴不貴？腿部是比較容易堆積脂肪的一個部位，而且非常不容易減下來，通過運動瘦腿非常緩慢，而且容易長肌肉，長出肌肉之后更加不容易瘦腿，吸脂瘦腿是一種快速去除…… 查看全文>>

摘要：在各種瘦腿方法中，刮痧瘦腿備受減肥人士的喜愛。特別是對于肌肉型腿部，刮痧更能顯示出它的優勢。但是刮痧瘦腿要想效果好，還需注意以下注意事項。 查看全文>>

摘要：很多的女性朋友都在為自己的大腿粗壯而煩惱，但是在吸脂瘦腿技術出現后，不少受腿部肥胖困擾的MM也開始嘗試吸脂瘦腿的方法來塑造完美腿型，因此有效得吸脂瘦腿方法成了大…… 查看全文>>

摘要：注射瘦腿針有無副作用？許多愛美者本身不胖，但是小腿卻很粗，很大部分原因是小腿肌肉過于發達，就會影響腿部線條，使之缺乏美感。現在很多人選擇注射瘦腿針來瘦腿，效果很…… 查看全文>>

摘要：打瘦腿針有什么優點？瘦肌肉型小腿最好的方式不是運動，而是打瘦腿針。打瘦腿針是非常流行的一種瘦小腿的方式，無需開刀，安全無副作用，受到了許多的愛美者的青睞。那么打…… 查看全文>>

摘要：注射瘦腿針可以保持多久？小腿肌肉發達是許多愛美女性都存在的問題，這是非常影響腿部線條美感的，注射瘦腿針可以讓你快速擁有纖細的小腿，改善腿部線條。那么注射瘦腿針可…… 查看全文>>

摘要：對于很多的愛美者們來講，哪些人不能做吸脂瘦腿？有的愛美者們擔心，要是進行吸脂手術，來減去大腿部的肌肉，但是卻擔心，這樣會不會影響到自己的行走問題，哪些人不能做吸…… 查看全文>>

摘要：大腿內側的贅肉平時難以活動到，堆積起來讓你的大腿看起來粗壯得像大象腿，大腿內側肥肉要怎么消除？最有效瘦腿動作是什么？怎樣才能擁有一雙纖纖細腿呢？什么樣的瘦腿方法…… 查看全文>>

摘要：瘦腿的最快方法，我們東方女性比起西方女性大多身材小巧，本來這是一種更小小鳥依人的女人味的體現，但是如果小腿一旦囤積脂肪，就會變的很粗壯，整個人就看起來很矮沒有氣…… 查看全文>>

摘要：每天下班到家后抬腿貼墻15分鐘，這招真的是很便利又不吃苦的瘦腿妙計。他可以讓血液倒流，防止靜脈曲張哦。但是一定要堅持，晚上睡覺前，或洗澡后都可以做，邊做邊看書，…… 查看全文>>

摘要：平時多食用含鉀量較多的水果，就能消除腿部浮腫和下半身肥胖。介紹幾種含鉀量高的水果，需要的人不妨試試。 查看全文>>

摘要：坐姿不正確、飲食生活不規律、經常吃一些鹽分過重的食物，這些日常的生活壞習慣，會令你體內的水分循環變差，多余的水分積聚起來，同時受重力影響，這些水分慢慢沉積到腿部…… 查看全文>>

摘要：在中醫的理論中，臟腑和經絡表里對應，當某個內臟器官活力較差時，其相應經絡的活力也相對差。例如胃有寒象時，用手摸胃的部位，可以感覺到溫度較周圍低，這時這部份皮下的…… 查看全文>>

摘要：在看了抽脂瘦腿的三大注意事項以后，你對抽脂瘦腿就有了具體認識了吧。抽脂瘦腿安全快捷，而且也不會疼痛，有立竿見影的效果，你只要選擇正規整形美容機構進行抽脂瘦腿，就…… 查看全文>>

摘要：西紅柿備受推崇，而今亦蔬亦果，所含的蘋果酸、檸檬酸等，可以增加胃液酸度，調整胃腸功能，對胃熱口渴、食欲不振有輔助食療作用，也可以降低膽固醇的含量，食用應生熟搭配…… 查看全文>>

摘要：原料：凈青魚肉150克，蛋清1只精制油、鹽、糖、味精各少許，蔥姜水、牛奶及水淀粉適量。 查看全文>>

摘要：制作方法：西瓜皮適量，去掉西瓜的硬皮，然后切成丁。大米淘洗干凈后，在鍋里加清水，放入大米和西瓜皮丁，用大火煮開成小火煮，粥熟后加入白糖調味。 查看全文>>

摘要：西瓜皮洗凈，切丁，加鹽腌20分鐘，拌勻。起油鍋，把花椒炸香，去花椒，將炸好的花椒油澆在腌好的西瓜皮上拌勻即可。 查看全文>>

摘要：冬瓜去皮、去瓤、洗凈，切成0.5厘米寬，1.7厘米厚的塊；香菇用溫水泡發好，洗凈。 查看全文>>

摘要：將凈魚肉洗凈，制成茸狀，加入適量蔥姜汁水、少許鹽、味精攪拌，然后再加入雞蛋、淀粉，拌勻上勁后，待用；青椒、山藥均成丁。 查看全文>>

摘要：炎熱的夏季，在大家紛紛秀香肩、秀身材的同時，一個小問題不免令人有些尷尬：腿毛、腋毛太重，實在影響畫風，該怎么辦？可能不少人會選擇除毛。常見的簡單方便的脫毛方式有…… 查看全文>>

摘要：紅棗與茶同泡成棗茶飲料。常飲有明顯的抗癌、防癌、預防心血管疾病的作用。加甘草同泡，對貧血、婦女更年期盜汗等有一定改善作用。 查看全文>>

摘要：酸奶幫助消化，提高食欲。而且它能維護腸道菌群生態平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。 查看全文>>

摘要：將蛋黃放到鍋里快速小火加熱并攪拌，加半小碗的白熱水不停攪拌，變白后盛碗待用。（千萬不要煮熟了） 查看全文>>

摘要：同煮，沸騰后改小火熬煮約2～3小時待鮑魚軟化后即熄火再浸泡半天，最后取出鮑魚切薄片備用。 查看全文>>

摘要：做法：山楂，麥芽（炒過的麥芽為主）各10克，甘昔洗干凈之后直接沖泡就好了。 查看全文>>

摘要：做法：先將蘋果、蓮藕等分別洗干凈，切成片，然后將蓮藕放到名中煮熟，然后同蘋果一起放到榨汁機之中，加適量的水將兩種材料榨成果汁，在榨好的果汁中加入檸檬汁即可。 查看全文>>

摘要：制作要領：白蘿卜半根，新姜5片，小黃瓜2根。白蘿卜去皮刨絲，新姜刨絲或者切片，小黃瓜洗凈切薄片。調味料可施用糖、鹽、醋，斟酌拌勻。糖可用蜂蜜，鹽可用粗鹽，醋可用…… 查看全文>>

摘要：豆腐切成小方丁，用沸水焯熟取出。咸鴨蛋搗碎，加香油、蒜泥拌勻即成。 查看全文>>

摘要：如藥汁不夠，可加適量的清水共煨至豬心，豬腰爛熟，再加點醬油，味精和料酒調味就可以出鍋了。 查看全文>>

摘要：黑芝麻：黑芝麻含有不飽和脂肪酸和卵磷脂，能維持血管彈性，預防動脈硬化。 查看全文>>

摘要：食材：西紅柿4個，豬肉餡200克，生姜適量，淀粉、食鹽、食用油、水適量。 查看全文>>

摘要：功效：牛骨含有豐富鈣質，對孕婦及胎兒都有益，懷孕后期是胎兒骨骼形成的時候，特別需要鈣質，因此應常飲用牛骨湯。 查看全文>>

摘要：懷山藥60克，黃瓜150克，糯米50克。先將懷山藥加工成細粉；黃瓜洗凈，榨汁；糯米加水煮粥，粥將成時，加入山藥粉、黃瓜汁，攪拌煮沸后即可食用。本品具有滋潤皮膚的…… 查看全文>>

摘要：《食物本草》中說，辣椒能溫暖脾胃。如果遇寒出現嘔吐、腹瀉、肚子疼等癥狀，可以適當吃些辣椒。 查看全文>>

摘要：原料：面粉40克，雞蛋1個，蝦仁10克，菠菜20克，高湯200克，香油2克，精鹽2克，味精少許。 查看全文>>

摘要：取蠶豆、烏梅各10克，加入水、白糖適量，置火上煎15分鐘，代茶飲服，有清暑熱、解煩渴之功效，主治輕度中暑。 查看全文>>

摘要：牛奶含有較豐富的蛋白質，有減輕炎癥、保護胃粘膜之功，可每天早晚各飲1杯溫熱牛奶。 查看全文>>

摘要：材料：卷心菜300克，冬筍絲100克，香菇適量，鹽、白糖、味精和花生油各適量。 查看全文>>