家庭醫(yī)生在線首頁 > 養(yǎng)生 > 保健養(yǎng)生 > 胃腸健康 > 養(yǎng)胃方法 > 正文
            消化不良
            掛號科室:消化內(nèi)科 同類疾?。?a target='_blank'>老年人消化不良功能性消化不良反胃胃腸脹氣功能性燒心

            老人胃口不好怎么辦?7妙招助老人開胃

            2017-06-19 14:24:09      

            1、適當運動

            老人不想吃飯還有一個原因就是不餓,每天坐在家里看電視,很少走動,身體的食物無法及時消化,就不會產(chǎn)生饑餓感。所以老人要多出去運動,運動過程中腸道的蠕動加快,食物消化增加,饑餓感增強,食欲就會增強。

            2、按摩腿腳

            平時多按摩足三里穴也是提高脾胃功能的方法之一。足三里穴位于外膝蓋下面3寸、脛骨外側(cè)約一橫指處。按摩時,可將拇指指端按放在足三里穴處,盡力按壓,然后推撥筋肉,連做7次,兩側(cè)交替進行。

            3、改善飲食

            辣椒、胡椒等刺激性調(diào)味要少用,因為這些會刺激胃液分泌或是使胃黏膜受損。容易脹氣的老年人也要盡量少吃容易產(chǎn)(生)氣(體)、使人有飽脹感的食物。炒飯、烤肉等太硬的食物,年糕、粽子等糯米類制品,各式甜點、糕餅、油炸食物及冰品類食物會讓脾胃虛弱的人更加不適,應減少食用。

            4、音樂增食欲

            精神緊張吃飯自然就不香,想要吃得香,必須把心里的緊張和擔心暫時放下。這時可以在就餐時放點輕松的音樂,使老人輕松,從而增進食欲。

            5、多吃易消化的食物

            食物的選擇也跟老人的食欲有關系。老人的消化功能出現(xiàn)了明顯的下降,這個時候胃部容易產(chǎn)生寒氣,長期如此則容易影響食欲。這個時候應選擇一些能夠幫助消食的食物,如山楂、陳皮等,不僅能調(diào)理腸胃功能,還能增加老人食欲。

            6、刺激味蕾

            鋅能夠有效的促進體內(nèi)的新陳代謝,參與味蕾素的合成,有增強味蕾機能和營養(yǎng)味蕾、促進食欲的作用。所以說,在日常的飲食之中一定要多吃一些富含鋅元素的食物,常見的就有瘦肉、豆類、海產(chǎn)品蛋類、豆制品、蘑菇、山核桃、花生等等,老人消化能力差,吸收有限,可服用補鋅劑進行補充。

            味蕾對湯類食物比固體食物敏感,所以老年人進餐時可適當喝些菜湯、面湯、蛋羹、餛飩等。飯菜溫度要適宜,味蕾敏感的最佳溫度為20℃-25℃。

            7、促進消化

            老人若是消化系統(tǒng)功能下降,而出現(xiàn)消化不良的情況,可多食容易消化、含纖維素較多的食物,如新鮮蔬菜,水果等,也要增加富含維生素B的食物如粗糧,豆類等增強腸胃蠕動功能。家人可選擇山楂、陳皮、神曲等一些健胃消食的食物對老人的消化功能進行調(diào)節(jié)。新鮮山楂可以當成零食來吃,干山楂泡水喝,或煮成湯喝。陳皮曬干后,可切成絲,當飲料喝。神曲則既可用來沖水喝,也可用來熬湯。如果老人能在飯前半小時左右,喝一杯山楂汁或陳皮茶,效果會更好。

            (責任編輯:家醫(yī)編輯 )

            相關文章推薦

              科大夫掛號引導

              合作醫(yī)生

              相關問答

                主站蜘蛛池模板: 区三区激情福利综合中文字幕在线一区亚洲视频1 | 99偷拍视频精品一区二区 | 国产韩国精品一区二区三区| 婷婷国产成人精品一区二| 亚洲人AV永久一区二区三区久久| 熟妇人妻系列av无码一区二区| 亚洲一区精品无码| 97精品国产一区二区三区| 白丝爆浆18禁一区二区三区 | 中文字幕日韩一区二区三区不| 性无码一区二区三区在线观看| 国产精品视频一区国模私拍| 国产激情一区二区三区| 久久精品一区二区三区AV| 国产日韩精品一区二区在线观看 | 日韩有码一区二区| 中文字幕一区视频| 一区二区三区高清视频在线观看| 日韩免费无码一区二区三区| 日本一区二区三区不卡在线视频 | 一区二区三区免费看| 亚洲精品一区二区三区四区乱码| 免费在线视频一区| 亚洲一区中文字幕在线观看| 一区二区视频在线免费观看| 亚洲一区二区影视| 精品免费久久久久国产一区| 精品国产一区AV天美传媒| 伦理一区二区三区| 国产人妖视频一区在线观看| 少妇激情AV一区二区三区| 日韩精品一区二三区中文| 亚洲av成人一区二区三区观看在线| 国产AV午夜精品一区二区三| 春暖花开亚洲性无区一区二区 | 91福利国产在线观看一区二区| 国产精品无码一区二区在线 | 精品国产亚洲第一区二区三区| 色偷偷av一区二区三区| 久久精品无码一区二区日韩AV| 国产乱码精品一区二区三区四川人 |