懷孕三個(gè)月經(jīng)常便秘，飲食上如何調(diào)理？
懷孕三個(gè)月了,可經(jīng)常便秘?？梢猿孕┦裁茨?
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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王建磊 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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懷孕三個(gè)月經(jīng)常便秘，可通過(guò)飲食調(diào)理來(lái)改善。比如增加膳食纖維攝入、多喝水、適量吃水果、補(bǔ)充益生菌、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣等。 1.增加膳食纖維攝入：多吃粗糧，如燕麥、糙米，以及蔬菜，像芹菜、菠菜等，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。 2.多喝水：每天保證 1500 - 2000 毫升的水分?jǐn)z入，有助于軟化糞便。 3.適量吃水果：如香蕉、火龍果，富含維生素和膳食纖維，利于排便。 4.補(bǔ)充益生菌：可食用含有益生菌的食物，如酸奶，調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。 5.養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣：定時(shí)進(jìn)餐，避免暴飲暴食，減少辛辣油膩食物的攝入。 通過(guò)合理的飲食調(diào)整，多數(shù)孕婦的便秘情況能夠得到改善。但如果便秘嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2024-10-07 22:35
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什么是便秘? 便秘指糞便干燥、排出困難。便秘并不是一個(gè)獨(dú)立疾病，而是多種疾病引起的一組癥狀?，F(xiàn)代便秘的概念是糞便在腸管通過(guò)困難，運(yùn)行時(shí)間長(zhǎng)，排出次數(shù)減少，排出受阻并有直腸墜脹，排便不盡感等痛苦的一組癥狀。健康人攝入食物經(jīng)消化道形成糞便，排出體外需24-48h，排便間隔時(shí)間平均為(27.6±9.5)h，若超過(guò)48h即認(rèn)為是便秘。以結(jié)直腸和肛門(mén)括約肌功能障礙為主要病理生理基礎(chǔ)的是便秘病(ICD)，屬于功能性便秘。結(jié)腸功能失常、盆底肌功能正常為慢傳輸性便秘，肛門(mén)括約肌功能失常、結(jié)腸運(yùn)行正常為出口梗阻性便秘。 查看全文»
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