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哺乳期怎樣減肥較為合適

2014-01-01 09:23 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

哺乳期怎樣減肥較為合適

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

夏燕瓊主任醫師

廣東省婦幼保健院

三級甲等

營養科

哺乳期減肥需謹慎，要綜合考慮母嬰健康。需關注飲食、運動、睡眠、心態及身體恢復情況。如有身體不適，應及時就醫。行用藥存在隱患，身體出現不適時，請務必咨詢醫生，科學治療。
1.飲食均衡：保證營養豐富，多吃蔬菜、水果、優質蛋白，少吃高熱量、高脂肪食物。
2.適量運動：如產后瑜伽、散步等，逐漸增加運動強度和時間。
3.保證睡眠：充足睡眠利于新陳代謝，有助于控制體重。
4.調節心態：保持良好心情，避免因壓力導致情緒性進食。
5.關注身體恢復：產后身體未完全恢復時，不可過度減肥。
哺乳期減肥要以母嬰健康為前提，循序漸進，不可急于求成。
2014-01-01 09:38

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