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哺乳期如何科學有效地減肥

2013-12-27 11:40 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

哺乳期如何科學有效地減肥

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

劉喜紅主任醫師

廣州市婦女兒童醫療中心

三級甲等

臨床營養科

哺乳期減肥可從運動、飲食、作息、心態、產后康復等方面入手。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫，聽從醫生的專業建議進行治療。
1.運動：適當進行瑜伽、散步等有氧運動，增強體質并消耗熱量。
2.飲食：多吃蔬菜水果，控制主食攝入，保證營養均衡。
3.作息：保持充足睡眠，規律作息，有利于新陳代謝。
4.心態：保持良好心態，避免壓力過大導致激素失衡。
5.產后康復：在專業指導下進行產后康復訓練，促進身體恢復。
哺乳期減肥要循序漸進，不可操之過急，以保證自身和寶寶的健康。
2013-12-27 11:55

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