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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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關陽 主治醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
營養科
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鋅是人體必需的微量元素，對身體和智力發育有重要作用，與記憶力也存在一定關聯。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
2013-12-22 21:56
1.鋅影響智力發育：缺鋅可能影響兒童智力，適當補鋅利于12至13歲兒童智力提高。
2.鋅的食物來源：動物性食品含鋅量普遍較多，如瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃、牡蠣等；植物性食品中含鋅較多的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等。
3.鋅與蛋白質吸收：動物性蛋白質分解后的氨基酸能促進鋅的吸收。
4.鋅缺乏的危害：長期缺鋅可能導致生長發育遲緩、免疫力下降等。
5.補鋅的注意事項：不可盲目補鋅，過量補鋅可能有不良影響。
合理飲食，保證鋅的適量攝入，有助于維持身體正常機能和記憶力，但不能單純依靠補鋅提高記憶力。
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