腸胃不好時，適宜食用一些溫和、易消化且富含營養的菜，如南瓜、胡蘿卜、山藥、白菜、菠菜等。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫，根據醫生指導進行治療，早日恢復健康。
1.南瓜：富含果膠，能保護胃腸道黏膜，減少粗糙食物對胃的刺激。
2.胡蘿卜：含有豐富的胡蘿卜素，有助于增強免疫力，其質地較軟，容易消化。
3.山藥：具有健脾益胃的作用，能促進消化，改善腸胃功能。
4.白菜：富含維生素和膳食纖維，可促進腸道蠕動，幫助消化。
5.菠菜：含有多種維生素和礦物質，能滋養腸胃，緩解消化不良。
腸胃不好的人在飲食上要多加注意，除了選擇合適的蔬菜，還應注意飲食規律，避免食用辛辣、油膩、生冷等刺激性食物。如果腸胃問題較為嚴重，建議及時到正規醫院就診。

腸胃不好有必要弄清楚胃腸不好的原因是什么，可能是細菌或病毒引起的炎癥、免疫力低下、消化性潰瘍、出血或遺傳所導致。當腸胃不好時，要盡量以粥為主，所以要盡量少吃蔬菜。如果想吃蔬菜，最好不要吃那些含纖維較多的蔬菜，可以吃茄子、絲瓜、西葫蘆、山藥等。