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吃什么能提高記憶力和抵抗力，喝三樂(lè)漿有效嗎？

2013-09-18 10:08 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

吃什么能提高記憶力和抵抗力，喝三樂(lè)漿有效嗎？

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

李?yuàn)檴?副主任醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院

三級(jí)甲等

臨床營(yíng)養(yǎng)科

提高記憶力和抵抗力可從飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、情緒等多方面入手。必要時(shí)就醫(yī)。若情況嚴(yán)重，可能存在疾病因素。自行處理身體不適可能加重病情，及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1.飲食方面：多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如魚(yú)肉、雞肉、蛋類、豆類等；食用富含維生素和礦物質(zhì)的水果、蔬菜，如藍(lán)莓、菠菜等。
2.運(yùn)動(dòng)鍛煉：適度的有氧運(yùn)動(dòng)，像慢跑、游泳等，能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)。
3.睡眠保障：保持充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于大腦休息和恢復(fù)。
4.情緒調(diào)節(jié)：保持樂(lè)觀積極的心態(tài)，避免長(zhǎng)期焦慮、緊張。
5.藥物輔助：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素C片、復(fù)合維生素B片等。
綜合采取多種措施有助于提高記憶力和抵抗力，同時(shí)注意觀察自身狀況，如有異常及時(shí)就醫(yī)。
2013-09-18 10:49

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就醫(yī)問(wèn)藥

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什么是記憶障礙? 　　記憶是指既往感知的事物，重新在大腦中反映出來(lái)，即對(duì)其事物的認(rèn)知(再認(rèn))和回憶(再現(xiàn))，就是記憶。器質(zhì)性疾病常出現(xiàn)記憶減退和遺忘。記憶障礙是神經(jīng)心理學(xué)癥狀之一，也是神經(jīng)精神疾病常見(jiàn)癥狀之一，若患者出現(xiàn)以記憶障礙為特征的癥狀群，可稱之為記憶障礙綜合征。查看全文»

疾病癥狀：健忘記憶力減退

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