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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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趙妍娟 主治醫師
河南省人民醫院
三級甲等
營養科
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吃燕窩利于營養吸收的3個黃金時間段為早上空腹時、睡前半小時、下午三四點。早上空腹、睡前半小時、下午三四點吃燕窩，能分別在不同方面促進營養吸收。 1. 早上空腹時：此時胃部沒有其他食物阻擋，燕窩能直接與胃黏膜接觸，可快速被消化吸收，讓身體及時獲取營養。 2. 睡前半小時：在這個時間段吃燕窩，能為夜間身體器官的自我修復和新陳代謝提供營養支持，有助于提高睡眠質量和身體的恢復能力。 3. 下午三四點：這個時段人體能量消耗較大，處于饑餓狀態，吃燕窩可以補充能量和營養，緩解疲勞，而且此時腸胃消化功能較好，能較好地吸收燕窩中的營養成分。 選擇早上空腹、睡前半小時、下午三四點這3個黃金時間段吃燕窩，能在不同程度上促進身體對燕窩營養的吸收。不過，每個人的身體狀況和消化能力存在差異，可根據自身情況合理安排吃燕窩的時間。
2025-03-19 01:40
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