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陳佩瑜 副主任醫師
廣州市婦女兒童醫療中心
三級甲等
消化科
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能高效潤腸通便的有富含膳食纖維的食物、益生菌、蜂蜜、植物油、緩瀉劑等。 1. 富含膳食纖維的食物：如芹菜、菠菜、蘋果、香蕉等，膳食纖維可增加糞便體積，促進腸道蠕動，利于排便。 2. 益生菌：常見的有雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等，能調節腸道菌群，改善腸道功能，有助于保持大便通暢。 3. 蜂蜜：具有一定的潤滑腸道作用，可在早晨空腹時飲用蜂蜜水，刺激腸道蠕動。 4. 植物油：像橄欖油、亞麻籽油等，能潤滑腸道，促進糞便排出。 5. 緩瀉劑：包括乳果糖、聚乙二醇、比沙可啶等藥物，可增加腸道水分，刺激腸道蠕動，起到通便效果，但需遵醫囑使用。 通過合理攝入上述食物和在必要時遵醫囑使用藥物，可有效促進腸道蠕動，達到潤腸通便的目的。若長期存在便秘問題，建議到正規醫院消化內科就診。
2025-03-05 13:22
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