如何合理減肥?
2012-09-12 18:37
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我的身高是165米,體重118斤,請問我如何減肥?
第一次問題補充：我身上的肥肉比較多,特別是腿部的肉,身上的肉很容易晃動,夏天怕熱,冬天怕冷,皮膚比較軟.
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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王曉琴 主任醫師
淮北市人民醫院
三級甲等
心血管內一科
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就您的體重而言是標準的，如果想要使身材更苗條，請更詳細的說明您的體型，比如您是更想瘦腰呢還是瘦腿，您是屬于肉較結實，還是小贅肉多一點，這樣才能讓大家提供適合您減肥的方案~
2012-09-13 10:34
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回答2
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王慶松 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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你現在年齡比較小，很多減肥方式并不適合你。建議調整飲食，加強運動，但是不能過于勉強，你現在身體還處在發育階段，不能為了減肥而影響身體的發育。建議飲食以低脂肪低熱量的食物為主，比如蔬菜，水果，瘦肉等，并且要控制量，不能隨心所欲，三大營養物質在體內是不斷轉化的，并不是不攝入脂肪就不會有其他的營養物質轉化為脂肪而導致肥胖的發生。另外，合理的運動也非常的重要。并不需要刻意的去進行運動減肥，多散散步，少坐車，在家做家務等都是不錯的運動方式，對減肥非常有幫助。以上建議是個人經驗，希望對你有幫助。
2012-09-17 07:26
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