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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張曉華 副主任醫師
家庭醫生在線合作醫院
全科
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壓榨性疼痛可能由多種原因引起，有3種營養食物有助于減輕此類疼痛，分別是富含Omega - 3脂肪酸的魚類、富含維生素B的全谷物、富含鎂的堅果。 1. 富含Omega - 3脂肪酸的魚類：如三文魚、金槍魚等，Omega - 3脂肪酸具有抗炎特性，能減少體內炎癥反應，緩解因炎癥導致的壓榨性疼痛。 2. 富含維生素B的全谷物：像燕麥、糙米等全谷物食物，維生素B族參與神經系統的正常運作，可營養神經，改善神經功能，減輕神經因素引發的壓榨性疼痛。 3. 富含鎂的堅果：例如杏仁、腰果等，鎂元素能夠調節肌肉收縮，放松肌肉，對于因肌肉緊張引起的壓榨性疼痛有一定的緩解作用。 選擇富含Omega - 3脂肪酸的魚類、富含維生素B的全谷物和富含鎂的堅果等營養食物，可在一定程度上減輕壓榨性疼痛。不過，若壓榨性疼痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院疼痛專科就診。
2025-02-27 08:19
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