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想減肥又嘴饞，牛油果為何能管住嘴？

2025-02-27 00:08 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

想減肥又嘴饞，牛油果為何能管住嘴？

回答1
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張曉華副主任醫師

家庭醫生在線合作醫院

全科

牛油果能幫助減肥期間管住嘴，與其富含膳食纖維、健康脂肪、維生素、礦物質和飽腹感強有關。 1. 膳食纖維：牛油果中的膳食纖維可增加糞便體積，促進腸道蠕動，使人產生飽腹感，減少其他高熱量食物攝入。 2. 健康脂肪：其含有的單不飽和脂肪酸，能調節人體新陳代謝，穩定血糖水平，避免因血糖波動導致的饑餓感。 3. 維生素：牛油果富含多種維生素，如維生素C、維生素E等，這些維生素參與人體多種生理過程，有助于維持身體正常代謝，減少因營養缺乏引起的食欲。 4. 礦物質：含有鉀、鎂等礦物質，對維持人體正常生理功能至關重要，能調節神經和肌肉功能，穩定情緒，避免因情緒波動引發的嘴饞。 5. 飽腹感強：食用后能長時間維持飽腹感，減少進食次數和量，從而控制熱量攝入。綜上所述，牛油果憑借其豐富的營養成分和較強的飽腹感，可在減肥期間幫助人們管住嘴。不過，食用時也要注意適量。
2025-02-27 02:38

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