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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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郭麗娜 副主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
營養科
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增強記憶力可從飲食、運動、睡眠、心理調節及訓練等方面入手。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫并遵循醫生的治療方案是關鍵。
2019-04-21 11:36
1.飲食：富含蛋白質、維生素B族、不飽和脂肪酸的食物，如魚肉、雞蛋、香蕉、堅果等，有助于大腦營養供應。
2.運動：適度的有氧運動，像慢跑、游泳，能促進血液循環，為大腦提供充足氧氣。
3.睡眠：充足且高質量的睡眠，讓大腦得到充分休息，利于記憶鞏固。
4.心理調節：保持積極樂觀的心態，減輕壓力，避免焦慮抑郁影響大腦功能。
5.訓練：如記憶游戲、閱讀、背誦等，能鍛煉大腦的記憶能力。
綜合采取以上措施，有助于增強記憶力，但個體差異較大，效果因人而異。
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回答2
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薛祖洋 醫師
冠縣人民醫院
二級甲等
兒科
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您好，記憶性差可以采取飲食進行調理多吃增強記憶的食物，一些健腦食品，其實是常見的物美價廉之物。如蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動物內臟（心、腦、肝、腎）及胡蘿卜、谷類等。另外就是還可用點營養腦神經的藥物進行對癥的治療。以上是我的回答，希望對你有幫助。
2019-04-19 15:03
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