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蜂蜜加白醋能減肥還是增肥？

2024-10-24 15:30 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

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回答1
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谷魁廣醫師

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蜂蜜加白醋對于體重的影響因人而異，主要取決于攝入的量、個人體質、飲食結構、運動情況以及基礎代謝率等。 1. 攝入量：若少量飲用，其熱量相對較低，一般不會導致體重明顯增加。但大量攝入，可能因熱量超標而增肥。 2. 個人體質：不同人的身體對食物的反應不同。有些人可能對蜂蜜和白醋中的成分敏感，影響代謝，從而影響體重。 3. 飲食結構：如果在正常飲食基礎上額外添加蜂蜜加白醋，且整體飲食熱量過高，易增肥；若能合理控制其他食物攝入，可能有助于控制體重。 4. 運動情況：缺乏運動時，即使少量飲用蜂蜜加白醋，也可能因能量消耗不足而導致體重增加；反之，適量運動能促進能量消耗，利于控制體重。 5. 基礎代謝率：基礎代謝率高的人，相對更易消耗能量，蜂蜜加白醋對體重影響較小；基礎代謝率低的人則可能更易因之增重。總之，蜂蜜加白醋本身并非絕對的減肥或增肥食物，關鍵在于如何合理飲用以及綜合考慮個人的生活方式和身體狀況。
2024-10-25 08:53

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