可以補鋅的食物有牡蠣、瘦肉、蛋黃等，藥物有葡萄糖酸鋅口服液、賴氨葡鋅顆粒、甘草鋅膠囊等。 1.食物： 牡蠣：含鋅量較高，是補鋅的良好選擇。 瘦肉：如豬肉、牛肉，能提供一定量的鋅。 蛋黃：營養豐富，含有鋅元素。 堅果：像核桃、杏仁，鋅含量較為可觀。 豆類：例如黃豆、黑豆，可為身體補充鋅。 2.藥物： 葡萄糖酸鋅口服液：適用于缺鋅引起的營養不良、厭食癥等。 賴氨葡鋅顆粒：用于防治小兒及青少年因缺乏賴氨酸和鋅而引起的疾病。 甘草鋅膠囊：可用于鋅缺乏癥引起的兒童厭食、異食癖等。 在日常生活中，可通過飲食多樣化來預防鋅缺乏。若經檢查確診缺鋅，應在醫生指導下合理使用補鋅藥物。

補鋅三豆粥，取綠豆、黑豆、赤小豆適量，加少許米洗凈后同煮，煮爛后加糖或鹽食用。牡蠣和海產品中的其他貝類食物，一些海魚，蝦類，葷食中一般鋅含量都比較豐富，吸收也比較好，我們常見的有：牛奶、牛肉、羊肉、豬肉、雞肉、雞蛋等等。

您好，三個月的孩子缺鋅的現象，要給孩子藥物補充的，孩子太小了，食物比較單一的，食物補充可能性比較小的。目前要給孩子補充點三精的鋅或者佳加鋅都行，補充二周，要復查的，平時多曬曬太陽，四個月可以添加米粉，蛋黃。

補鋅當屬食補。多吃含鋅豐富的食物如魚、瘦肉、動物肝、腎、蛋黃、奶制品等，還要多吃水產貝殼類。如牡蠣、肉、干貝等，多吃硬殼類食物如栗子、胡桃、花生等。中藥補鋅也能起到良好效果。中藥何首烏含鋅量就很高。

對于明確缺鋅的寶貝可以進行補充鋅劑治療。鋅制劑有葡萄糖酸鋅、硫酸鋅、甘草酸鋅、醋酸鋅等，最常用的是葡萄糖酸鋅，每天服用3.5-7mg/kg，療程2-3個月。補充鋅劑4-5周后，如果癥狀沒有減輕應及時去看醫生。補充鋅劑一定要在醫生指導下應用，不要自己隨意增加劑量。