摘要：黑木耳對膽結(jié)石、腎結(jié)石等內(nèi)源性異物也有比較顯著的化解功能，能減少血液凝塊，預(yù)防血栓等病的發(fā)生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。它含有抗腫瘤活性物質(zhì)，能增強機體…… 查看全文>>

摘要：補鈣建議：早產(chǎn)兒一出生就應(yīng)該補充維生素D，用量還要增加到每天800單位，出生后滿3個月改為400單位。早產(chǎn)兒肝腎功能不好，所以在鈣質(zhì)、維生素D的劑型選擇和用量方…… 查看全文>>

摘要：選購補鈣制劑時，一定要注意補鈣制劑的安全性，不要選擇以動物骨粉和海洋生物為原材料的補劑，因為環(huán)境污染之下，很多有毒的重金屬物質(zhì)已經(jīng)深入其中，如果人體長期服用，會…… 查看全文>>

摘要：營養(yǎng)評價：雞蛋含有優(yōu)質(zhì)蛋白，其鈣含量也較高，而青椒中富含維生素C，兩者一塊炒，不但色澤美觀，還能提高鈣的吸收率。 查看全文>>

摘要：另外每天補鈣的時機也是非常的重要，因為每天晚上是人體鈣質(zhì)流失最多的時候，所以建議更年期女性朋友應(yīng)該再在睡覺之前喝一杯牛奶，從而來預(yù)防身體鈣質(zhì)的流失，從而起到更好…… 查看全文>>

摘要：同等重量下，泥鰍的鈣含量是鯉魚的近6倍，是帶魚的10倍左右。泥鰍燒豆腐將泥鰍和豆腐兩種含鈣豐富的食材合二為一，絕對是補鈣佳肴。 查看全文>>

摘要：選擇一些鈣源好、吸收好、口感好、不刺激腸胃的嬰幼兒專用鈣產(chǎn)品；最好選擇單一元素的鈣產(chǎn)品；選知名度高的鈣產(chǎn)品，但是不要盲目地跟著廣告走，要看清鈣元素的含量以及吸收…… 查看全文>>

摘要：鈣在人體內(nèi)的吸收和利用還常常受到其他成分的影響，對鈣的吸收利用率影響較大的是鈣磷的含量比例。在食品中，鈣磷之比在此范圍內(nèi)的要數(shù)水產(chǎn)品，所以，補鈣應(yīng)多吃些水產(chǎn)品為…… 查看全文>>

摘要：做法：將鵪鶉去除內(nèi)臟，清洗干凈，用開水將鵪鶉稍煮一下?lián)瞥觯谩０褱蕚浜玫尼u油、料酒、白糖、蔥、姜和煮好的鵪鶉放入大碗中，加入水沒過鵪鶉，上鍋蒸3～5分鐘。將鍋…… 查看全文>>

摘要：牛奶除了含鈣豐富以外，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)及維生素，促進鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質(zhì)人體更易吸取，因此，牛奶應(yīng)該作為日常補鈣的主要食品。其他奶類制…… 查看全文>>

摘要：補鈣不要忽視補充維生素D，維生素D就像一輛運輸車，通過它，鈣才被運輸?shù)饺梭w內(nèi)。關(guān)于有人說只有鈣片才能補鈣。其實不是的，其實最好應(yīng)該是從食物中獲得，這應(yīng)該是首要選…… 查看全文>>

摘要：每100克芥藍的鈣含量高達128毫克，而相同質(zhì)量的牛奶鈣含量為100毫克左右。此外，芥藍的營養(yǎng)十分豐富，比如胡蘿卜素、維生素C等含量很高。 3。毛豆 查看全文>>

摘要：做法：油菜切成3.3厘米長的段，菜心用刀一破四掕，改切約3厘米的段。在開水內(nèi)焯一下?lián)瞥觯瑪D干水分，放在盤內(nèi)。將炒鍋放在火上，放入油。油熱時，將油菜、海米、香菇片…… 查看全文>>

摘要：蝦皮營養(yǎng)極為豐富，100克蝦皮中含蛋白質(zhì)39.3克、鈣991毫克、是魚、蛋、奶的幾倍至幾十倍，蝦皮還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質(zhì)及維生素、氨茶堿等成分。老年…… 查看全文>>

摘要：做法：把泥鰍洗凈，清理干凈。把豆腐放進開水中浸泡10分鐘，取出切塊。把姜、蒜拍碎，熱油煸炒，盛出姜蒜油備用。把腐乳加入適量水，搗碎備用。在鍋中加入涼水，放入泥鰍…… 查看全文>>

摘要：芝麻磨制成芝麻醬之后，消化率大大改善。吃一大勺芝麻醬（約25克），其中所含的鈣可達200毫克左右。芝麻醬可用來做涼菜調(diào)味汁和涮羊肉調(diào)味醬，也用在花卷、烙餅、火燒…… 查看全文>>

摘要：動物骨骼如豬骨、雞骨等鈣含量很高，但難溶解于水，所以民間通常用骨頭湯來喂嬰兒，其實這樣做并得不到多少鈣質(zhì)，除非在熬骨頭湯時適量加些醋，可使骨頭中的鈣有少量溶解到…… 查看全文>>

摘要：淡菜還含有豐富的鈣、磷、鐵、鋅和維生素B、煙酸等，吃淡菜有助于補充多種營養(yǎng)物質(zhì)。湯味道鮮美，容易烹調(diào)，含有豐富的維生素C和鈣、磷、鉀、鋅等微量元素，對消除水腫有…… 查看全文>>

摘要：海帶和蝦皮是高鈣海產(chǎn)品，每天吃上25克，就可以補鈣300毫克呢。并且它們還能夠降低血脂，預(yù)防動脈硬化。海帶與肉類同煮或是煮熟后涼拌，都是不錯的美食。 查看全文>>

摘要：許多老人誤認為，鈣補得越多，吸收得也越多，形成的骨骼就越多，其實不是這樣。通常，年齡在60歲以上的老年人，每天需要攝入800毫克的鈣，過量補鈣并不能變成骨骼，反…… 查看全文>>

摘要：牛奶的營養(yǎng)成份很高，牛奶中的礦物質(zhì)種類也非常豐富，除了我們所熟知的鈣以外，磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬的含量都很多。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非…… 查看全文>>

摘要：孕婦缺鈣容易造成孕婦牙齒琺瑯質(zhì)發(fā)育出現(xiàn)異常，抗齲能力下降，使牙齒的硬組織結(jié)構(gòu)變得疏松不結(jié)實。如果孕婦出現(xiàn)牙齒松動的現(xiàn)象，并且醫(yī)院化驗血鈣濃度低于正常值，就說明孕…… 查看全文>>

摘要：各種谷類糧食當中，以燕麥的鈣含量最高，達精白大米的7.5倍之多。盡管燕麥中的鈣吸收率不如牛奶中的鈣，仍然對預(yù)防鈣缺乏有益。如果將燕麥和黑芝麻一起熬成美味的粥品，…… 查看全文>>

摘要：最后，補鈣，如果條件允許，應(yīng)從年輕的時候就注意起來。現(xiàn)在好多年輕人工作比較疲勞，總覺得自己沒事兒，想等到一定時候再慢慢補，可是人體鈣的峰值是在20多歲將近30歲…… 查看全文>>

摘要：第一，忌盲目補充鈣質(zhì)。很多人認為，骨折病人應(yīng)大量補鈣。事實上，骨折手術(shù)兩周內(nèi)，不宜急于補鈣。因為骨折發(fā)生后，骨折的斷端會釋放出大量的鈣質(zhì)。同 時，由于骨折部位很…… 查看全文>>

摘要：做法：牛肉洗凈后切成塊后切成片，將素雞在油鍋內(nèi)煸透至蛋黃色，隨后加蔥，姜適量，加牛肉、黃酒共燒，10分鐘后加白糖、醬油、精鹽、味精、胡椒粉適量熘翻數(shù)次，即可服食…… 查看全文>>

摘要：動物骨頭里80%以上都是鈣，但是不溶于水，難以吸收，因此在制作成食物時可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃時去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鮮湯。 查看全文>>

摘要：孕早期指的是懷孕第一周到十二周期間，這個時期是細胞分裂和器官初步發(fā)育形成期，因為胚胎生長的速度非常緩慢，只要孕前不缺鈣，一般孕早期孕婦無需額外補充鈣質(zhì)。但如果日…… 查看全文>>

摘要：4盎司含120~390mg的鈣。給素食者的好消息：每份肉制品的替代都能換來另外的好處：補充大量的鈣。豆腐中含有豐富的鈣與其從豆?jié){凝固成品的加工過程有很大關(guān)系。 查看全文>>

摘要：竹筍去殼去皮，清洗干凈，卻成片狀；油菜心清洗干凈；淀粉加水調(diào)成糊狀；豆腐切成小塊，放入鍋中，加入清水、少許的食鹽，文火燉煮10分鐘，撈出瀝干水分；燒熱鍋子，放入…… 查看全文>>

摘要：準媽媽到孕晚期，肚子越來越大，這也意外這著寶寶在生長發(fā)育的過程中需要的鈣量越來越大，那么怎么給孕晚期孕婦補鈣呢？下面我們來了解！ 查看全文>>

摘要：補鈣并非越多越好，孕婦過度補鈣，會使鈣質(zhì)沉淀在胎盤血管壁中，引起胎盤老化、鈣化，分泌的羊水減少，胎寶寶頭顱過硬。這樣一來，寶寶無法得到母體提供的充分營養(yǎng)和氧氣，…… 查看全文>>

摘要：西蘭花又叫做菜花，是屬于堿性類食物。它不但是補鈣的高手，同時也是維持身體酸堿平衡的主要食物。因此多吃菜花既能補鈣又可以維持酸堿的平衡。 查看全文>>

摘要：經(jīng)此煩躁不安，不聽話，愛哭鬧，脾氣不好。睡覺不安穩(wěn)，容易驚醒，醒后哭鬧3：站立、行走的時間比正常寶寶晚。有的還可能出現(xiàn)羅圈腿、佝僂病等癥狀。 查看全文>>

摘要：吃魚肝油補鈣的時候要注意魚肝油含有較多維A，而維A是可以在體內(nèi)蓄積的，超過一定劑量就可能引起維A中毒，所以魚肝油不能天天吃。 查看全文>>

摘要：磷酸——碳酸飲料、咖啡、漢堡包等。人體鈣磷比值為：鈣×磷=30，當血磷增高時，為了維持乘積的恒定，血鈣即減低，同時鈣從腸道吸收也差。故而要少食高磷食物。 查看全文>>

摘要：看癥狀：1）嬰兒期缺鈣可能出現(xiàn)多汗、夜驚、煩躁、枕禿、生長遲緩，骨鈣化不良；2）青少年或絕經(jīng)期女性缺鈣可能出現(xiàn)不明原因的腰背疼痛、身長縮短、駝背、非暴力性骨折等…… 查看全文>>

摘要：成人攝入鈣過多可能干擾其他微量元素的吸收，還可能導(dǎo)致患腎結(jié)石病等。老年人因肝腎功能減退，導(dǎo)致機體對藥物的吸收、分布和代謝等能力減退，所以在補鈣時更要格外注意。 查看全文>>

摘要：菌類含有豐富的維生素D，維生素D能幫助人體吸收鈣，有益于骨骼健康，預(yù)防骨質(zhì)疏松。此外，菌類蛋白質(zhì)中的氨基酸成分同肉、奶、蛋的蛋白質(zhì)成分十分相似，可以保證人體正常…… 查看全文>>

摘要：大多數(shù)豆類都含有豐富的鈣，且大豆容易被人體吸收。但值得注意的是，一歲以后的幼兒才能喝豆?jié){，而且一次不能喝得過多，以免蛋白質(zhì)過敏。 查看全文>>

摘要：蝦皮和海帶都是鈣質(zhì)豐富的海產(chǎn)品。每天食用25克海帶，就能補充300毫克的鈣質(zhì)，蝦皮中的鈣質(zhì)很豐富，25克的蝦皮中含有500毫克的鈣質(zhì)，用蝦皮做湯和做陷是很好的食…… 查看全文>>

摘要：柚子不但能夠補血，便秘的人吃柚子可以清腸，治便秘。得了貧血的人到了收獲柚子的季節(jié)就多吃些柚子吧，對你的貧血癥狀會有所改善的。柚子有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等…… 查看全文>>

摘要：龍眼肉就是桂圓肉，任何一家超市都有售。龍眼肉除了含豐富的鐵質(zhì)外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱和失眠癥。龍眼湯、龍眼膠…… 查看全文>>

摘要：有健脾益氣、養(yǎng)血柔肝、安胎催乳的功效。鯉魚含胱氨酸、組氨酸、谷氨酸等多種氨基酸，并含蛋白質(zhì)、鐵及多種維生素，適合孕婦及產(chǎn)后血虛者食用。 查看全文>>

摘要：在治療小兒消化不良的問題時，我們需要先從飲食上開始抓起，孩子的飲食需要規(guī)律，定時定量。根據(jù)孩子的大小，確定孩子的飯量。食材的選擇和烹飪方式要合理，不要讓消化不良…… 查看全文>>

摘要：寶寶因消化不良而引起腹瀉，爸爸媽媽們可以給寶寶補充適量的有益菌來促進寶寶的腸道對食物的消化。比如含有枯草桿菌等有益菌的營養(yǎng)食物，都是能夠有效的緩解寶寶消化不良、…… 查看全文>>

摘要：家長們通常會犯這樣一個錯誤，那就是總想著讓寶寶多吃一些，喂養(yǎng)成小胖墩，看起來還更健康。其實，這個概念本身就是錯誤的，并不是看起來胖嘟嘟就健康。如果寶寶一頓喂得太…… 查看全文>>

摘要：寶寶消化不良是指有持續(xù)存在或反復(fù)發(fā)作的上腹痛腹脹、早飽、噯氣、厭食、燒心、反酸、惡心嘔吐等消化功能障礙癥狀。 查看全文>>

摘要：胃是我們運化五谷的地方，經(jīng)過胃的消化使食物得以在小腸吸收。但胃不是一個皮囊，胃受神經(jīng)體液內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)，當暴飲暴食、忽冷忽熱、心理壓力等都會使胃部不適以致生病。孕…… 查看全文>>

摘要：孕婦的消化問題關(guān)系到食物的營養(yǎng)的攝入。有的孕婦早孕現(xiàn)象比較明顯，很可能在食物的攝入上有一定的問題，要是孕婦的飲食沒有注重對于營養(yǎng)的攝入很可能會導(dǎo)致孕婦和胎兒的營…… 查看全文>>