補鈣注意事項

補鈣注意事項

每天面對電腦5個小時以上的電腦族，保持相同的姿勢時間過久就會影響到身體健康，加上缺乏運動和曬太陽，鈣就會漸漸流失。所以，對于經常在電腦面前補鈣是十分需要重視的工作。那么經常面對電腦的男性補鈣都要注意哪些問題？哪些食物能有效的補充鈣質呢？

補鈣不要忽視補充維生素D，維生素D就像一輛運輸車，通過它，鈣才被運輸到人體內。關于有人說只有鈣片才能補鈣。其實不是的，其實最好應該是從食物中獲得，這應該是首要選擇。補鈣不宜過多。過量鈣會引起腎結石等不好的毛病，不宜一次過多，最好應該是少量多次。