摘要：蔬菜中也有許多高鈣的品種。雪里蕻100克含鈣230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克鈣含量也在150毫克左右。 查看全文>>

摘要：長(zhǎng)期缺鈣會(huì)導(dǎo)致控制神經(jīng)系統(tǒng)的能力下降，因此，即使夜晚也很難入睡，神經(jīng)始終處于亢奮的狀態(tài)，這是因?yàn)檠}的濃度不夠?qū)е碌模裕绻眢w的攝入鈣不足，也會(huì)導(dǎo)致失眠。…… 查看全文>>

摘要：牛奶是日常中最為常見的飲品，在我們的眼中是屬于既健康又營(yíng)養(yǎng)的食物。牛奶不但含有大量的鈣元素，更主要的是牛奶含有一種乳酸，這種乳酸能夠促進(jìn)鈣的吸收，每天一杯牛奶可…… 查看全文>>

摘要：蝦皮炒韭：蝦皮50克，洗凈后泡發(fā)；韭菜250克，洗后切段，旺火油鍋內(nèi)先將韭菜煸炒數(shù)分鐘，將蝦皮放入熘炒后加精鹽、料酒、姜末，之后加蝦皮旺火熘炒，加精鹽調(diào)味后服食…… 查看全文>>

摘要：青春期伴隨著月經(jīng)來潮，血鈣含量很低容易造成子宮壁肌肉痙攣引發(fā)痛經(jīng)，經(jīng)期前后補(bǔ)鈣可緩解經(jīng)期的種種不適，幫助我們順利度過惱人的經(jīng)期。 查看全文>>

摘要：維生素C對(duì)骨骼強(qiáng)健很重要，不但促進(jìn)膠原質(zhì)合成、也有助于鈣質(zhì)吸收，因此專家建議在飯后吃番石榴、柑橘類等富含維生素C的水果。 查看全文>>

摘要：不少人在熱愛動(dòng)物食品的同時(shí)，卻很少注意補(bǔ)充蔬菜。他們以為蔬菜里面只有些膳食纖維和維生素，與骨骼健康無關(guān)。實(shí)際上，蔬菜不僅含有大量的鉀、鎂元素，可幫助維持酸堿平衡…… 查看全文>>

摘要：再好的東西吃多了也不行，有句話說“物極必反”就是這個(gè)道理。人每天攝入鈣的總量是有限制的，無論是通過食物還是藥物補(bǔ)鈣，或者兩樣同補(bǔ)，最多也不能超過2000毫克，否…… 查看全文>>

摘要：研究發(fā)現(xiàn)多曬太陽(yáng)雖然不能直接補(bǔ)鈣，但是卻可以吸收維生素D，而維生素D是有合成鈣質(zhì)吸收的作用。特別是對(duì)于中年女性而言，偶爾曬曬太陽(yáng)，運(yùn)動(dòng)下，不僅有利于鈣質(zhì)的吸收，…… 查看全文>>

摘要：蝦皮50克，油菜250克，香干2塊切絲，；油鍋內(nèi)常法熘炒，可經(jīng)常服食之。 查看全文>>

摘要：并不是所有骨關(guān)節(jié)疾病都需要補(bǔ)鈣。關(guān)節(jié)炎是引起中老年人腿腳疼痛的主要原因之一，需要通過控制炎癥和針對(duì)病因治療緩解癥狀，一般不建議補(bǔ)鈣。但防治骨質(zhì)疏松等疾病確實(shí)需要…… 查看全文>>

摘要：每天半斤牛奶，含鈣300毫克，還含有多種氨基酸、乳酸、礦物質(zhì)及維生素，促進(jìn)鈣的消化和吸收。而且牛奶中的鈣質(zhì)人體更易吸取，因此，牛奶應(yīng)該作為日常補(bǔ)鈣的主要食品。其…… 查看全文>>

摘要：不少綠葉菜在補(bǔ)鈣效果上并不遜色，其中莧菜、小油菜的鈣含量均超過同樣重量的牛奶。此外，蔬菜含有大量有助于鈣吸收的礦物質(zhì)元素和維生素K。蔬菜用沸水焯過再烹調(diào)，鈣的吸…… 查看全文>>

摘要：自制高鈣醋。碎蛋殼自制高鈣醋，是營(yíng)養(yǎng)師都認(rèn)可的好方法。擅長(zhǎng)烹調(diào)藥膳飲食及月子餐的廚師郭月英指出，把干凈蛋殼碾碎浸入一小杯醋當(dāng)中，待醋酸完全溶解蛋殼，這一小杯醋就…… 查看全文>>

摘要：每100克牛奶所含營(yíng)養(yǎng)素如下：熱量 （54.00千卡） 、蛋白質(zhì)（3.00克） 、脂肪（3.20克） 、碳水化合物（3.40克） 、維生素A （24.00微克）…… 查看全文>>

摘要：首先，補(bǔ)鈣最后的食物是奶類。鈣的來源以牛奶及牛奶制品為最好，奶類不但含鈣豐富，且吸收率高，是補(bǔ)鈣的良好來源。含鈣量高、吸收性也好的食物首推乳類。 查看全文>>

摘要：孕早期的媽媽們其實(shí)是非常辛苦的，對(duì)自己因?yàn)閼言卸a(chǎn)生的種種不適都還在適應(yīng)以及接受階段，嘔吐、乏力等等都是時(shí)有發(fā)生的。 查看全文>>

摘要：乳類和乳制品：牛奶、羊奶都可以，但是現(xiàn)在喝羊奶的并不多，所以大家可以選擇牛奶以及酸奶、奶酪這些牛奶的“副產(chǎn)品”。 查看全文>>

摘要：年紀(jì)慢慢增長(zhǎng)除了要補(bǔ)鈣還要多補(bǔ)充豆類、谷類、堅(jiān)果來，中年婦女經(jīng)常食用豆類及其制品不但能補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，還能補(bǔ)充植物性雌激素，改善中年時(shí)期婦女出現(xiàn)的各種不適癥狀。 查看全文>>

摘要：豆腐是大家熟知的高鈣食物，只要吃200克北豆腐，就可以滿足一日鈣需要量的1/3，比喝半斤奶還要多。而魚肉中豐富的維生素D能加強(qiáng)人體對(duì)鈣的吸收。因此，豆腐燉魚，不…… 查看全文>>

摘要：每個(gè)孕婦都是需要補(bǔ)鈣的。不僅僅是孕婦自身需要補(bǔ)充鈣，胎兒骨骼的形成也需要鈣，胎兒所需的鈣完全是來自于母體的。 查看全文>>

摘要：春天是個(gè)好季節(jié)，但比較容易燥熱上火，這個(gè)季節(jié)，寶寶合適吃什么水果呢？ 查看全文>>

摘要：骨頭湯中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，不僅能減緩中老年人骨骼老化，也有利于骨骼生長(zhǎng)。所以嬰兒補(bǔ)鈣可以多喝骨頭湯。 查看全文>>

摘要：月子里的媽媽每天還要多吃些豆類或豆制品，一般來講吃100克左右豆制品，就可攝取到100毫克的鈣。媽媽也可以根據(jù)自己的口味吃些乳酪、海米、芝麻或芝麻醬、西蘭花及羽…… 查看全文>>

摘要：許多人習(xí)慣白天補(bǔ)鈣，但鈣的吸收夜間處于峰值。臨睡前可以喝點(diǎn)牛奶或補(bǔ)鈣食品、藥物，在這個(gè)時(shí)間段給寶寶補(bǔ)鈣效果比較好。鈣還有鎮(zhèn)靜作用，可以幫助寶寶睡個(gè)安穩(wěn)覺。 查看全文>>

摘要：此外，單純地吃鈣粉來補(bǔ)鈣，若是用量過多，如每日超過200毫克，不但會(huì)影響嬰兒的食欲，還會(huì)使嬰兒大便干燥，或在大便中出現(xiàn)因奶中脂肪與鈣相結(jié)合而生成的白色皂塊（俗稱…… 查看全文>>

摘要：給嬰兒補(bǔ)鈣的重要性自然不用多說，1歲前的寶寶正處在人生生長(zhǎng)的高峰期，這個(gè)時(shí)候即便是缺少某一種營(yíng)養(yǎng)素都可能會(huì)直接影響發(fā)育狀況。但我國(guó)居民每天膳食中鈣的攝入量往往達(dá)…… 查看全文>>

摘要：經(jīng)常讓寶寶在戶外活動(dòng)。春秋天，你可直接讓寶寶在太陽(yáng)下，夏天在樹蔭下，使寶寶的皮膚經(jīng)常接觸紫外線。紫外線照射，可促進(jìn)皮膚內(nèi)貯存的7-脫氫膽固醇，經(jīng)光化學(xué)作用轉(zhuǎn)化為…… 查看全文>>

摘要：所以寶寶越小補(bǔ)鈣的時(shí)候越是要注意用量。除去每日食物中的鈣外，如果還有缺鈣的狀況，可以用鈣劑補(bǔ)足缺少的量。食物補(bǔ)鈣較藥物更安全，母乳及配方奶是嬰兒首選的補(bǔ)鈣食品。…… 查看全文>>

摘要：如果是按季節(jié)區(qū)分，嬰兒補(bǔ)鈣最佳時(shí)間是在夏季，夏季的氣溫比較的高，寶寶戶外曬太陽(yáng)多，紫外線照射裸露皮膚就可以在體內(nèi)合成維生素d促進(jìn)鈣的吸收，因此夏季補(bǔ)鈣是最好的。 查看全文>>

摘要：眾所周知，母乳是寶寶最理想的營(yíng)養(yǎng)品，但是也不能說母乳就是完美無瑕的，隨著寶寶月齡的增加，寶寶不斷的在成長(zhǎng)，鈣質(zhì)的需求量也就隨之增多。因此寶寶的補(bǔ)鈣量也要逐漸的增…… 查看全文>>

摘要：母乳是媽媽的心血化成之說，這話雖然很簡(jiǎn)單但其實(shí)里面蘊(yùn)含了很深的道理。人體幾乎所有的營(yíng)養(yǎng)素都是通過血液來運(yùn)輸。當(dāng)孕媽媽生產(chǎn)后，寶貝第一次吸允乳頭，就會(huì)刺激乳頭上的…… 查看全文>>

摘要：鈣是人體很重要的因素，尤其是對(duì)于正在生長(zhǎng)發(fā)育期的孩子來說。相信家長(zhǎng)都很關(guān)注孩子補(bǔ)鈣的問題，平時(shí)除了讓孩子多對(duì)吃高鈣食品外，最好還要以食補(bǔ)為主。那么孩子補(bǔ)鈣吃什么…… 查看全文>>

摘要：按寶寶生長(zhǎng)發(fā)育狀況來區(qū)分，嬰兒補(bǔ)鈣最佳時(shí)間是在寶寶出現(xiàn)缺鈣早期癥狀的時(shí)候，比如寶寶有入睡盜汗、夜驚、夜啼、擦枕、枕禿等癥狀的時(shí)候，或者是寶寶有發(fā)育遲緩的表現(xiàn)，比…… 查看全文>>

摘要：經(jīng)了解，6個(gè)月內(nèi)一般不用補(bǔ)鈣。一般說來，兒童如果缺鈣嚴(yán)重的話，會(huì)出現(xiàn)佝僂病等疾病。為了預(yù)防佝僂病，中國(guó)許多孩子在兩三個(gè)月甚至半個(gè)月的時(shí)候就被要求補(bǔ)鈣。但實(shí)際上，…… 查看全文>>

摘要：奶類是寶寶最佳的補(bǔ)鈣食品，如牛奶、羊奶、母乳等奶類都富含鈣質(zhì)。母乳、嬰兒奶粉都含有豐富的鈣，如在100毫升的嬰兒奶粉中含鈣達(dá)50毫克，母乳中含鈣30毫克，并且奶…… 查看全文>>

摘要：用低脂奶粉取代面粉，用牛奶取代水，都是掌廚者可做的變化。而烹煮過的牛奶，也可減緩過敏者對(duì)乳糖的不適。 查看全文>>

摘要：牛奶：牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富，是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當(dāng)，利于鈣的吸收。故牛奶被稱為最接近完美的食品”，最理想的天然食品。 查看全文>>

摘要：骨頭湯中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，不僅能減緩中老年人骨骼老化，也有利于骨骼生長(zhǎng)。所以嬰兒補(bǔ)鈣可以多喝骨頭湯。 查看全文>>

摘要：功效：富含鈣、磷、鐵、鋅及蛋白質(zhì)、維生素A、維生素B1、維生素B2和尼克酸等多種營(yíng)養(yǎng)素，適合6個(gè)月以上嬰兒補(bǔ)鈣食用。 查看全文>>

摘要：這道一歲寶寶補(bǔ)鈣食譜所需要的食材主要包括蝦米、小白菜以及雞蛋、面粉等。做法也比較簡(jiǎn)單，將蝦皮泡軟切碎后，加入雞蛋，攪拌后調(diào)和成餡料，最后做成小包子，放在蒸籠上蒸…… 查看全文>>

摘要：九個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣吃什么好？九個(gè)月的寶寶可以添加的食物越來越多，還可以從食物中補(bǔ)充鈣。可是九個(gè)月寶寶補(bǔ)鈣吃什么好呢？一起來了解一下吧！ 查看全文>>

摘要：有資料顯示，碳酸鈣含鈣量約為40%、醋酸鈣29%、檸檬酸鈣21%、磷酸氫鈣15%、乳酸鈣13%、葡萄糖酸鈣9%。專家指出，應(yīng)該選擇含鈣量高、價(jià)格相對(duì)低的產(chǎn)品。乳…… 查看全文>>

摘要：每日鈣質(zhì)的建議攝取量是每天四百毫克，對(duì)于完全由母乳哺喂之嬰兒，在出生前6個(gè)月平均的鈣質(zhì)攝取，每日約二百五十毫克至三百三十毫克之間（約一公升奶含量），而鈣質(zhì)的吸收…… 查看全文>>

摘要：做法：熟豬肝切成細(xì)末；菠菜擇洗干凈后用開水焯一下，瀝干水切成細(xì)末；龍須面折成短段。鍋上火，加入適量水煮沸后放入掛面段、醬油、精鹽及雞湯或骨頭湯，待掛面軟爛時(shí)，將…… 查看全文>>

摘要：對(duì)于每個(gè)家庭來說，小寶寶都是最重要的，從懷上寶寶后，家長(zhǎng)都很重視寶寶營(yíng)養(yǎng)問題。寶寶出生后，家長(zhǎng)更是為寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，在飲食上下足了功夫。那么嬰兒吃什么補(bǔ)鈣效果最好…… 查看全文>>

摘要：母乳每100毫升含鈣只有34毫克，但母乳中鈣和磷的比例為2：1，最適于鈣的吸收。 查看全文>>

摘要：鈣，是做為準(zhǔn)媽媽們?cè)衅诒夭豢扇钡臓I(yíng)養(yǎng)元素，它不僅能增強(qiáng)孕婦的體質(zhì)，更能為肚子里的小寶寶增添力量。有一句話叫“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”，下面就是為各位準(zhǔn)媽媽準(zhǔn)備的豐盛補(bǔ)鈣大…… 查看全文>>

摘要：一般情況下新生兒是不需要補(bǔ)鈣的，因?yàn)閺哪溉橹袛z取的鈣質(zhì)就足夠?qū)殞殞?duì)鈣的需求了，補(bǔ)鈣一般都是45天之后才開始，如果真要補(bǔ)鈣，我們可以從以下幾方面著手。 查看全文>>

摘要：胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，尤其是骨骼組織的發(fā)育，尤其需要從母體內(nèi)汲取營(yíng)養(yǎng)，否則胎兒將來就有可能出現(xiàn)先天性佝僂病，比如雞胸和O型腿。另外，鈣對(duì)胎兒的智力、神經(jīng)系統(tǒng)、心臟節(jié)律…… 查看全文>>