你好，有氧運動都是可以改善身體體質，都有卵巢功能來說都是比較好的。常見的有氧運動，包括打球，跑步，游泳，騎自行車等等都是可以的。但是運動是需要一個長期堅持的過程，并不是說你偶爾一兩天運動就能夠很好調節的，是需要長期堅持，最少需要幾個月，甚至半年以上才會有顯著效果的。

你好，大多在無意中發現乳房有腫塊，2/3的腫塊大小在1～3厘米，個別有達10厘米以上者，最大可達24厘米。部位多在乳腺外上方，大多為單發性，少數為多發，呈圓形或橢圓形，邊界清楚，表面光滑，具韌性，活動良好，與表皮和胸肌無粘連。僅14%有輕度疼痛，呈陣發或偶發或月經時激發。患有乳腺疾病，可以使用乳腺三穴療法治療。是目前受高度認可的治療方法。

疼痛與乳腺本身的周期性變化有關。乳腺纖維腺瘤和乳腺的疼痛有時候是沒有直接聯系的。

問題分析：乳腺纖維腺瘤是乳腺疾病中最常見的良性腫瘤，可發生于青春期后的任何年齡，是乳腺疾病中最常見的良性腫瘤，單側或雙側均可發生。一般為圓形、卵圓形，大的可呈分葉狀。 意見建議：乳腺纖維瘤最快速的治療方法就是手術。依靠藥物乳腺安康、平消片也是可以消除腫塊的，如果乳腺纖維瘤大于3厘米則結合臨床情況考慮手術時機為好，如有疑問可以在線咨詢我。

你好根據你的情況考慮乳腺增生可能，在月經前后明顯，建議可以查個乳腺鉬靶平片，看看乳腺情況，平時可以局部按摩，保持良好心情，飲食和起居要規律。祝康復

你好，乳腺纖維瘤主要表現為乳房腫塊，常為單發呈現圓形或卵圓形，表面光滑，質地堅韌，邊界清楚，與皮膚和周圍組織無粘連。多數為無痛性，生長緩慢，常為無意發現，不隨月經周期變化等密切觀察。