健康指導(dǎo)：你好:建議你平時(shí)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣少吃動(dòng)物性油脂及脂肪含量高的食物平時(shí)不要喝酒熬夜保證睡眠充足另外每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)及時(shí)消耗身體積累的脂肪堅(jiān)持下來(lái)就能成功瘦身，減肥就是個(gè)堅(jiān)持的過(guò)程

肚子上面是很容易堆積肥肉的，因?yàn)槟抢镞\(yùn)動(dòng)很少。我建議你需要檢查每天睡前都做五十個(gè)仰臥起坐，然后吃完飯之后要揉揉肚子。

中醫(yī)來(lái)講，這種情況多是由于痰濕困阻中焦引起的，脾主大腹，痰濕困阻，氣血運(yùn)化無(wú)力而引起津液停聚腹部而出現(xiàn)你的情況！治療多以健脾化痰除濕為主，可以用平胃散加減治療！具體用藥還需進(jìn)一步結(jié)合舌脈辯證確定！

健康指導(dǎo)：飲食上以清淡的食物為主，食物多樣化，宜吃富含維生素和膳食纖維的食物，有一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，不暴飲暴食，不偏食，三餐定時(shí)定量，不吃高脂肪，高熱量及辛辣刺激性食物，忌吸煙喝酒，每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

你好，目前減肥最好的辦法就是運(yùn)動(dòng)減肥，可選擇仰臥起坐或者瑜伽鍛煉，在合理的膳食前提下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)減肥。保證你自己身體需要的基本能量外再去運(yùn)動(dòng)，不會(huì)對(duì)身體因?yàn)闇p肥造成損害！不宜節(jié)食減肥，多吃蔬果，避免吃含脂肪及糖、碳水化合物的飲料。建議每天早晨起床喝一杯溫開(kāi)水，也可選擇有氧運(yùn)動(dòng)，以大步走的形式，每次堅(jiān)持四十分鐘以上，不可急于求成，造成疲勞。建議吃飯三餐都要吃，早晨吃好，中午吃飽，晚上吃少為原則。每餐六成飽即可，不可暴飲暴食，每天堅(jiān)持鍛煉，希望能幫助你！