您好，建議控制飲食,運(yùn)動(dòng)瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機(jī),騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習(xí)呼啦圈可以瘦腰.

　腰腹部肥胖是特難看的一個(gè)地方了，想都可以想象的難看，那么要怎么樣可以減掉腰腹部肥肉？腰部抽脂減肥是通過工具將體內(nèi)多余的脂肪抽出來，減肥針眼很小，時(shí)間長(zhǎng)些基本看不出針眼痕跡，腰部抽脂減肥比起通過運(yùn)動(dòng)、調(diào)節(jié)飲食、藥物減肥等方法較為確實(shí)可靠。　腰腹部肥胖是特難看的一個(gè)地方了，想都可以想象的難看，那么要怎么樣可以減掉腰腹部肥肉？腰部抽脂減肥是通過工具將體內(nèi)多余的脂肪抽出來，減肥針眼很小，時(shí)間長(zhǎng)些基本看不出針眼痕跡，腰部抽脂減肥比起通過運(yùn)動(dòng)、調(diào)節(jié)飲食、藥物減肥等方法較為確實(shí)可靠。

您好，藥物減肥容易反彈，不建議使用。減肥首先要改變飲食習(xí)慣,多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物、多喝水。想局部減肥可以進(jìn)行局部運(yùn)動(dòng)，肚子減肥可以多玩夫拉圈，跑步和游泳是最好的減肥運(yùn)動(dòng)，對(duì)于腹部多做仰臥起坐俯臥撐等都可以的，

你好,要減肥要堅(jiān)持才行：飲食方面早餐可以是雞蛋和牛奶，午飯和晚飯盡量以水果蔬菜為主，比如西紅柿，黃瓜，菠菜都比較有效，如何感覺饑餓可以喝些粥，盡可能的不吃肉和主食，運(yùn)動(dòng)方面可以經(jīng)常跑步，跳繩或者游泳等，有條件的可以做一些有氧健身操，瑜珈等，平時(shí)還可以喝一些減肥茶。總之要自已多調(diào)節(jié)就行了。

減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場(chǎng)中要嚴(yán)格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補(bǔ)充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運(yùn)動(dòng)鞏固減肥成果。減肥是一個(gè)艱苦漫長(zhǎng)的過程，重在堅(jiān)持。祝您身體健康!