孕期要注意飲食，孕早期大多數(shù)孕婦在孕早期會出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲不振等妊娠反應(yīng)，為保證蛋白質(zhì)的攝入量，孕婦可適當(dāng)補充奶類、蛋類、豆類、硬果類食物。不宜過度吃酸食.孕中期準(zhǔn)媽媽的食欲逐漸好轉(zhuǎn),這個時期要把營養(yǎng)儲存?zhèn)€夠，原則;葷素兼?zhèn)洹⒋旨毚钆洌澄锲贩N多樣化。不宜吃太咸的。不必額外補充其他補品，均衡飲食可供給足夠的營養(yǎng)。

斯利安的葉酸片不錯，計劃受孕前3個月開始每天服用。妊娠期關(guān)鍵不要偏食，飲食盡可能廣泛多樣化。多吃高蛋白優(yōu)質(zhì)蛋白食物多吃蔬菜水果。不要喝酒咖啡，戒煙，不要接觸有毒物質(zhì)和輻射源。

您好，您是咨詢高齡孕婦的營養(yǎng)事宜。如果孕婦一直能夠正常進食，雞鴨魚肉水果蔬菜都可以吃的話，是不會缺乏營養(yǎng)的，但是可以補充一些微量元素，最為重要的是補充葉酸。僅供參考祝您如意！