葉酸是一種水溶性B族維生素，在綠葉蔬菜、水果及動(dòng)物肝臟中儲(chǔ)存豐富。葉酸參與人體新陳代謝的全過(guò)程，是合成人體重要物質(zhì)DNA的必須維生素。它的缺乏除了可以導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管畸形外，還可使眼、口唇、腭、胃腸道、心血管、腎、骨骼等器官的畸形率增加。婦女懷孕前一個(gè)月到懷孕后三個(gè)月期間，每天服用O.4毫克的葉酸增補(bǔ)劑可以預(yù)防胎兒大部分神經(jīng)管的畸形的發(fā)生。

孕前補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)對(duì)于備孕十分重要，包括葉酸、鐵、鈣、維生素 D、蛋白質(zhì)等。 1.葉酸：葉酸有助于預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。可以通過(guò)食用綠葉蔬菜、豆類、堅(jiān)果等食物獲取，也可口服葉酸片，如斯利安葉酸片、愛(ài)樂(lè)維復(fù)合維生素片等。 2.鐵：預(yù)防孕期貧血。多吃動(dòng)物肝臟、瘦肉、菠菜等，必要時(shí)補(bǔ)充硫酸亞鐵片。 3.鈣：對(duì)胎兒骨骼發(fā)育有益。可從乳制品、豆制品中攝取，或服用碳酸鈣 D3 片。 4.維生素 D：促進(jìn)鈣吸收。適當(dāng)曬太陽(yáng)，食用富含維生素 D 的食物，如魚肝油。 5.蛋白質(zhì)：是身體的重要組成部分。蛋類、奶類、魚類等都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的來(lái)源。 總之，孕前合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，有助于為受孕和胎兒發(fā)育創(chuàng)造良好條件，但具體補(bǔ)充應(yīng)根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和醫(yī)生建議進(jìn)行。