26 歲女性備孕需補充哪些營養
2024-12-11 10:57
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患者性別：女患者年齡：26詳細病情及咨詢目的：我打算近期懷孕，想問問具體要補充哪些營養？哪些食物最具營養，還有那些營養保健食品有必要吃嗎？比如“安利”的一系列營養食品，有沒有作用，并且有沒有必要用這些營養素來補充？本次發病及持續的時間：無病史：無
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回答2
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劉保福 主治醫師
威縣常屯衛生院
一級甲等
婦產科
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備孕期間，女性需要補充多種營養物質，包括葉酸、鐵、鈣、蛋白質、維生素等。這些營養對于受孕和胎兒的健康發育都至關重要。 1.葉酸：葉酸對于預防胎兒神經管畸形非常重要。可以通過食用綠葉蔬菜、豆類、堅果等食物獲取，也可口服葉酸片。 2.鐵：預防孕期貧血。動物肝臟、紅肉、菠菜等含鐵豐富。 3.鈣：有助于胎兒骨骼發育。牛奶、豆制品、魚蝦等是良好的鈣源。 4.蛋白質：是身體細胞的重要組成部分。雞蛋、雞肉、魚肉等富含優質蛋白。 5.維生素：如維生素 C 能增強免疫力，維生素 E 有助于生殖健康。新鮮水果和蔬菜是維生素的重要來源。 6.鋅：對生殖系統功能有影響。可從海鮮、瘦肉中獲取。 備孕期間的營養補充要均衡全面，盡量從食物中獲取。如果飲食無法滿足需求，可在醫生指導下適當補充營養素。但不建議盲目依賴營養保健食品。
2024-12-11 16:36
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回答1
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軒存旺 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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飲食合理，不挑食，多食蔬菜水果，補鈣些維生素，還有鈣，還有葉酸。
2015-11-27 01:48
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