補鋅主要是通過食補，多吃含鋅豐富食物，牛羊肉，瘦肉，海產品，家禽，蛋黃，花生米，芝麻，魚肉，麥胚，堅果，谷類，動物的肝腎等。動物性鋅的利用率高。應做到堅持平衡膳食，戒掉偏食，挑食的毛病，是補鋅的最好方式。如果缺鋅嚴重，需要在醫生的指導下進行藥物補充。

鋅元素主要存在于海產品、動物內臟中,其它食物里含鋅量很少———水、主食類食物以及孩子們愛吃的蛋類里幾乎都沒有鋅,含有鋅的蔬菜和水果也不是很多。瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。其中以牡蠣含鋅最為高各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等。此外還可以通過些補鋅劑來補下，像新稀寶片，第三點可以推薦下的。

缺鋅的表現食欲不振，反復出現口腔潰瘍，生長發育緩慢等1:兒童補鋅食物的水果：蘋果，其次是鮮棗、梨、酸棗、黑棗、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、檸檬、橘等2：兒童補鋅食物禽肉類：牛肉，羊肉、魚、瘦肉、動物肝，植物類：大豆，花生，堅果，豆腐皮等。

你好，孩子缺鋅可以多吃貝殼類海產品、紅色肉類、動物內臟都是鋅的極好來源。建議，除了飲食補充之補,還需要進行鋅制劑治療，兒童補鋅產品如蛋白鋅伊分子鋅硒寶。

缺鋅容易出現食欲減退：生長發育緩慢，嚴重會有異食癖，可以化驗微量元素明確。粗制完整的谷類食物中含有豐富的鋅；海產品含有豐富的鋅，綠色蔬菜也含有豐富的鋅。

你好，補充各種含鋅豐富的食物，鋅主要存在于動物性食物中，如牛肉、羊肉、豬瘦肉、動物肝、花生、黃豆、胡蘿卜、牡蠣等。據測定，動物性食物的含鋅量高于植物性食物，且動物蛋白質分解后所產生的氨基酸能促進鋅的吸收，吸收率一般在50%左右;而植物性食物所含鋅，可與植物酸和纖維素結合成不溶于水的化合物，從而妨礙人體吸收，吸收率僅20%左右