身高增長受遺傳、營養、運動、睡眠和心理等多種因素影響。通過合理飲食、適當運動、充足睡眠、良好心態及必要時的醫療干預，有助于促進身高增長。 1.遺傳：遺傳因素對身高有重要影響，但并非唯一決定因素。 2.營養：保證攝入富含蛋白質、鈣、維生素 D 等營養物質的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等。 3.運動：多進行跳繩、籃球、游泳等有助于長高的運動，可刺激骨骼生長。 4.睡眠：保持充足且高質量的睡眠，有利于生長激素分泌，促進身高發育。 5.心理：保持積極樂觀的心態，避免長期處于緊張、焦慮等不良情緒中。 6.醫療干預：如果存在生長激素缺乏等問題，可在醫生指導下使用重組人生長激素等藥物進行治療。 總之，18 歲仍有長高的可能，但要綜合采取多種措施。同時，建議前往正規醫院進行骨齡檢測等相關檢查，以評估生長潛力，并在醫生的指導下選擇合適的方法。

健康指導：一般對于18歲左右的年齡段，身高增高還是有一定希望的，但是可能范圍不會很大，所以也要注意區分為好。平時飲食建議適當補充含鈣鋅豐富的食物，像芝麻，豆制品，雞蛋，純牛奶，牡蠣等等都是比較好。還要建議多運動，跳繩，摸高運動都是可以。