你好！最好的減肥方式是調整飲食結構，配合運動減肥是最綠色的其他減肥方式是針灸，按摩，火罐，刮痧等減肥方式，效果好，不易反彈，也沒有副作用，在一個就是耳穴，穴位按壓等方式，不建議節食減肥，就是減下來了，反彈也很快的，切忌

您好！想要減肥就要運動，運動會提高人體的新陳代謝率，但其效果最多只有兩天，因此運動最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少兩天也要做一次。對于一個極度胖的人，即使是走路可能都是很大負擔，因此選擇運動種類時，要量力而為，還是要以身體能負荷為主，逐漸加大運動量，以免心臟肺臟負荷不了，或是肌肉關節受傷。祝您健康

您好！調整心態是第一步，審美觀點的不同，有了胖和瘦的分別。只要健康，胖一點也沒關系。合理減肥是第二步，不要刻意的節食，不要刻意的減少睡眠，不要一次運動過量。一切要循序漸進！去掉不良習慣是第三步，不要吃零食，不要熬夜，不要貪睡。堅持適當鍛煉是第四步，運動使人充滿活力，現在就行動吧！健康比任何都重要！祝您早日健康

您到底是屬于那種肥胖？如果是遺傳性的是很難減下來的。無論哪種減肥方法都是需要長久堅持的，但是我覺得運動減肥是最安全最好的減肥方法，如果你不喜歡運動，練瑜伽也是個不錯的選擇，不僅可以減肥，還可以塑身，還能修身養性。

瘦身是很多女性畢生的追求，為了能瘦身很多人不惜付出很大的代價，包括高額的費用、劇烈的疼痛、餓的頭暈眼花。其實與其說要瘦身不如說是塑身。與一些瘦身產品比起來，我還是主張要健康的瘦，就是運動加適當的節食。最有效的運動就是游泳、爬山、散步。您可以每天適當減少進食量，晚餐尤其要注意，可以用瓜果蔬菜來代替。以上是對“最有效的瘦身方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！