減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環(huán)保、最徹底、最無(wú)傷害、最無(wú)任何副作用的辦法就是合理控制飲食，控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點(diǎn)魚和家禽

健康指導(dǎo)：你好，最有效的減肥方法還是飲食加運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)節(jié)是最好的，首先在飲食方面你需要注意的是早餐你一定要吃而且營(yíng)養(yǎng)要豐富，中餐你吃七分飽就可以了，在運(yùn)動(dòng)方面你需要注意的是每天你要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)二小時(shí)，直到你出汗為止。

您好，產(chǎn)后瘦身最主要的是做好兩方面，運(yùn)動(dòng)和飲食。其中運(yùn)動(dòng)要選擇有氧運(yùn)動(dòng)，最好的運(yùn)動(dòng)是跑步，但你在哺乳期，不方便跑步，可以跳健身操，跳繩都是很好的運(yùn)動(dòng)。飲食方面注意保證營(yíng)養(yǎng)，不能節(jié)食，晚餐適當(dāng)少吃點(diǎn)，更不要吃任何減肥藥，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，少吃甜食，油炸食品，還有飲料。分解脂肪需要大量水分，所以要大量喝水，分解脂肪大部分是在睡眠時(shí)，所以要保證睡眠。