你好，根據上述情況在補充營養的同時要適當的控制進食量，少吃含糖量及含熱量高的食物，吃東西要細嚼慢咽，保持大便通暢，飯后多散散步，上下樓梯鍛煉身體。孕期要放松心情，注意休息，保證充足的睡眠，少吃辛辣刺激的食物，多散散步，定期做孕檢。

您好，要控制體重的話，首先要控制飲食，做好運動，但是是突然胖起來的，要考慮是否激素水平出現問題，飲食盡量保持清淡，然后睡前做些有氧運動，簡易瑜伽，多多做做家務，消耗熱量。

健康指導：您好，您在懷孕的過程中，胎兒是會吸收您的營養的，您長的胖，說明您身體營養儲備多，孩子吸收您的營養，您就會慢慢變瘦，這樣也好，免得您太胖了在懷孕中后期得妊娠高血壓，希望您保證在正常的懷孕體重最好。飯后以散步方式鍛煉。

你好，建議吃保和丸，果導片，開胸消食丸吃過這些藥都不好使趕緊到消化內科就診查胃鏡晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水,配合腹部按摩或轉腰,讓水在腸胃振動,加強通便作用.全天都應多飲涼開水以助潤腸通便

健康指導：想你的這個方法是非常健康的，所以說建議你一定要堅持下去，另外呢，飲食控制的話，光晚飯少吃一點的話可能做得還不是很夠一些零食飲料都要少吃另外午餐的量也可以適當減少油膩的菜也要少吃另外呢飯后散步可以改成慢跑