病情分析：你好，一般睡覺前半個小時喝牛奶比較好，也容易使人入睡。建議平時要多喝牛奶，補充鈣。

您好，晚上喝牛奶比較好，晚上喝可以剛好的補鈣因為鈣在夜間流失較多，牛奶是人們的一種基礎食品,一日三餐一般以飯后喝為宜.一天一瓶以早餐喝為好,一天兩瓶以早晚喝為佳,也可根據個人生活習慣在三餐之外的時間喝,但要注意先吃點富含淀粉的食物后再喝,使牛奶在胃中有較長的停留時間,這樣有利于營養素的全面吸收和利用.不宜空腹喂奶就是這個道理.“早中晚都行,最好飯后飲”.平常要注意飲食，注意身體的鍛煉。晚上可以喝適量的牛奶

病情分析：晚睡前的10——20十分鐘，飲用溫牛奶有促進睡眠的作用，而且鈣也比較容易吸收，切記不要早上空腹喝牛奶，那樣鈣不僅吸收不了，還對胃造成傷害

早上不能口服喝奶，晚上飯后或者睡前喝比較好，有利于鈣質和蛋白質吸收。

病情分析：早、晚是喝奶的最佳時機，早餐時喝奶，給一天的活力提供充分的營養保證；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人體對其營養成份的吸收。據美、英兩國醫學專家研究發現，牛奶中含有兩種過去人們未知的催眠物質，其中一種是能夠促進睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另外一種則是具有類似麻醉鎮靜作用的天然嗎啡類的物質。所以，如果在早晨飲奶，就必然會使人的大腦皮層受到抑制，影響白天的工作和學習。此外，早晨飲奶也不利于消化和吸收，這是因為牛奶的蛋白質要經過胃和小腸的分解形成氨基酸后才能被人體吸收，而早晨空腹狀態下，胃、腸的排空是很快的，因此牛奶還來不及消化就被排到了大腸。所以營養專家們認為，牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時飲用