喝牛奶對身體有益，但選擇合適的時間和控制適量的飲用量很重要。一般來說，早上、睡前、飯后、運(yùn)動后和兩餐之間喝牛奶各有好處，飲用量應(yīng)根據(jù)年齡、身體狀況等有所不同，成人一般每天 250 - 500 毫升為宜。 1.早上：補(bǔ)充營養(yǎng)和能量，為一天的活動提供支持。 2.睡前：有助于睡眠，提高睡眠質(zhì)量。 3.飯后：促進(jìn)消化，減輕胃腸負(fù)擔(dān)。 4.運(yùn)動后：補(bǔ)充蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，幫助恢復(fù)體力。 5.兩餐之間：緩解饑餓感，避免正餐時暴飲暴食。 總之，選擇適合自己的喝牛奶時間，并控制好飲用量，能更好地發(fā)揮牛奶的營養(yǎng)價值，促進(jìn)身體健康。

您好，牛奶最好不要空腹喝，空腹容易拉肚。晚上睡前喝杯熱牛奶可以促進(jìn)睡眠；早上吃早餐的時候喝也很好。希望我的回答對您有幫助，祝您健康！

不能空腹喝牛奶，是因為...如果從小經(jīng)常喝牛奶，沒有什么“乳糖不耐”之類的問題，那么空腹喝牛奶完全無害健康。晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人體對其營養(yǎng)成份的吸收。據(jù)美英兩國醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，牛奶中含有兩種...長期飲用對身體非常有好處。不過，飲用牛奶一定要講究方式，以下是喝牛奶常見的誤區(qū)，你一定要注意避免

你好，早上或是晚上喝牛奶比較好，而且不要空腹喝，要吃著東西喝。你好，這樣還是在早上或是晚上喝比較好，吸收好。

您好，這個要看個人。如果說為了營養(yǎng)，早上喝較好，如果是為了睡眠，睡覺前喝較好