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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李洪 主任醫(yī)師
海南省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
血液凈化中心
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老年人喝牛奶的時(shí)間選擇,早晨和晚上各有好處,需綜合考慮個(gè)人身體狀況、飲食習(xí)慣、睡眠情況、營(yíng)養(yǎng)需求以及腸胃功能等。 1. 身體狀況:若老年人身體較虛弱,早晨喝牛奶能快速補(bǔ)充能量。但患有高血壓等疾病,晚上喝可能更有助于穩(wěn)定血壓。 2. 飲食習(xí)慣:習(xí)慣早餐豐富的老人,早晨喝可增加營(yíng)養(yǎng);若晚餐較簡(jiǎn)單,晚上喝能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。 3. 睡眠情況:存在睡眠問(wèn)題的老人,晚上喝溫牛奶可能有助于改善睡眠。 4. 營(yíng)養(yǎng)需求:若白天飲食中蛋白質(zhì)不足,早晨喝較好;若鈣攝入少,晚上喝利于鈣吸收。 5. 腸胃功能:腸胃功能良好的老人,早晚均可;腸胃較弱,早晨喝可能更易吸收。 總之,老年人喝牛奶的時(shí)間沒(méi)有絕對(duì)的標(biāo)準(zhǔn),應(yīng)根據(jù)自身情況靈活選擇。無(wú)論何時(shí)喝,都要適量,并注意牛奶的品質(zhì)和保存方式。
2024-11-29 04:34
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