健康指導：運動健養：腸胃病人要結合自己的體征，加強適度的運動鍛煉，提高機體抗病能力，減少疾病的復發，促進身心健康。要注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。

您好，運動健養：腸胃病人要結合自己的體征，加強適度的運動鍛煉，提高機體抗病能力，減少疾病的復發，促進身心健康。要注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。

建議合理飲食科學運動鍛煉。需要制定減肥目標2.寫減肥日記，多喝水，要有恒心與毅力，控制熱量與脂肪，飲食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，熱量負平衡，建立良好的生活方式。最快就是到三甲醫院醫院做吸脂手術，這是立竿見影的。

你好，根據你的描述，你是想知道上身肥胖、肚子很大還硬每天有上廁所但是是拉稀該怎么辦你好，這個情況的話是過于肥胖的。可以采取抽脂手術，但是醫生說不是脂肪的話那么就需要注意是去醫院檢查一下具體的情況是否是腹腔內有巨大的腫瘤等可能。以上是對“上身肥胖、肚子很大還硬，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！