你好！由于現在生活節奏的加快，人們生活變得不規律，作息時間也不規律，加上高脂肪含量的飲食結構，使得很多現代人都患上了肥胖癥，目前不能說您得了肥胖癥，但是體重的確是超重不少，建議您一定要控制飲食，同時加強運動。

健康指導：根據你的描述，結合你的具體情況，建議你在日常的飲食中要多參加些如健身操、廣場舞以及跑步之類的體育活動。同時還可以適當食用些新鮮的蔬菜和水果以補充足量的纖維素和維生素C，同時還可以適當的飲用些如牛奶、豆漿之類食物。

您好，綜合你的情況出現產后發胖的形象，這與孕期體內雌性激素水平變化，飲食關系，活動量減少等因素有直接關系，如果想減肥的話最健康安全的減肥方式就是要通過運動減肥。建議，可以每天堅持快步走一小時，或是每天堅持進行瑜伽運動來進行減肥。平時飲食也要控制，以清淡易消化飲食為主，多吃蔬菜水果，避免過多的甜食，快餐，及油膩性食物。